Što je “niksen”? Kako bi ova nizozemska praksa mogla olakšati stres

Živimo u svijetu sastanaka s leđa, nazad “ludi zauzet” društvenim rasporedom i neprekidnim katalogom filmova, knjiga i TV emisija koji nas mogu zabavljati tijekom našeg dragocjenog prekida rada.

Ponekad se osjeća kao da smo programirani da radimo nešto svake sekunde u danu. Čak i samo čekajući dizalo, teško je ne provjeriti Facebook ili tekst članu obitelji o tome što je za večeru.

Ali postoji nizozemska koncepcija pod nazivom “niksen” – umjetnost ne radeći ništa – i dobiva popularnost kao praksa za smanjenje stresa zahvaljujući trendovskom članku o tome za Woolly magazin.

zamišljen woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
Getty Images

Carolien Hamming, direktor CSR Centruma, stresnog centra i treninga izgaranja u Nizozemskoj, objasnio je da je riječ niksen zapravo imala negativnu konotaciju u 20. stoljeću.

“Niksen je suparnik” učiniti se korisnim “, rekla je za TODAY Home. “Niksen je vidio kao lošu naviku, možda čak i kao grijeh.”

No, u posljednjih 10 godina, kako ljudi postaju sve više naglašeni i izgorjeli, koncept se smatra pozitivnim. Ideja? “Vi ne radite ništa kako biste se zadržali zdravi”, objasnio je Hamming.

Niksen vam daje ne samo novu energiju i pomaže vam da ostanete uravnoteženi, ali također možete poboljšati kvalitetu sna, rekla je.

“Savjetujem niksenu nekoliko minuta svaki sat tijekom rada i barem jedan sat na danima”, dodao je Hamming. “To je dobro za vašu produktivnost, postat ćete kreativni i ostat ćete ljepši partner, otac / majka i prijatelj”.

Saznajte više o “higiji”, trendu kvalitete života iz Danske

Mar.10.201703:29

Činiti ništa ne zvuči jednostavno, ali kada ste stalno preopterećeni signalima, može se činiti neugodno samo sjediti. Ali Hamming kaže da je upravo to zbog čega to trebate učiniti.

“Pogotovo kad se osjeća neugodno, trebate mnogo više niksen”, rekla je. “Nemoj se osjećati krivim. Ljudi se sklope iscrpljivati, a da nisu ni svjesni toga. Zato trebamo niksen redovito. “