5 módja annak, hogy javítsa a szexuális életet, a tudomány szerint

Itt van egy univerzális igazság: senki sem akarja, hogy az ágyban pocsékuljon.

Valójában a legtöbb ember valószínűleg nem szeretne átlagot értékelni. Ki akarunk jönni a zsákban. Szerencsére a tudomány olyan módokat fedezett fel, amelyek mind a férfiak, mind a nők számára növelhetik ágyuk hitelességét.

1. Mondj piszkos nekem

A hosszú távú kapcsolatok nagyszerű előnye, hogy tudja, vagy tudnia kell, milyen élvezeteket nyújt a partnere. De ugyanaz a szexuális rutinok tartása lehet egy buzzkill, amikor valóban a partneredre vágyik, magyarázza szex kutatója, Dr. Kristen Mark, a Kentucky Egyetem Szexuális Egészségfejlesztési Labjának igazgatója.

Don't underestimate the power of a cuddle.
Ne becsülje alá az ölelés erejét.Shutterstock

A nagy probléma: az emberek – még a hosszú távú kapcsolatokban is – gyakran nehezen beszélnek a szexről és arról, amit akarnak. “A szexről beszélünk úgy érzi, hogy sebezhetővé válik, és a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a partnerük rosszul érzi magát, ha valami újat javasolnak” – mondja Mark.

Saját kutatásai azonban azt mutatják, hogy az emberek valóban nyitottak arra, hogy új dolgokat kipróbáljanak a hálószobában. És a párok, akik a szexről beszélnek, sokkal jobban elégedettek a szexuális életükkel.

Egy felmérésben, vagy több mint 3 000 embernél, akik 18-70 év közöttiek voltak, Mark és munkatársai azt találták, hogy a résztvevők többsége jelezte, hogy szexuálisan kalandos viselkedésben (maszturbálás, voyeurizmus, szexuális játékok használata stb. ) növelték szexuális elégedettségüket, a résztvevők nagy többsége azt jelezte, hogy partnerei elégedettsége is javult a viselkedésben.

A nők nem voltak idegenkedve, hogy piszkosak vagy a fantáziákat megosztották partnereikkel. Valójában sokkal nagyobb volt a valószínűsége, mint a férfiak, hogy vegyenek részt a szexuális tevékenységek szélesebb körében, jelezve, hogy “szexuálisan nyitottak”, mint ahogy azt gyakran gondolják, mondja Mark.

KAPCSOLÓDÓ: Ideális esetben, hogy a párnak milyen gyakran kell boldogabbá tenni a szexet?

2. Cuddle és Canoodle

Ne becsülje alá az ölelés erejét.

A kutatás azt sugallja, hogy a csipkelés, a kanálozás, a kanálozás, akár a bőrtől a bőrig terjedő zombik is ott helyezkednek el, miután egy pókháló nagymértékben kifizetni tudja, miként néz ki partnere a saját szexuális életét és az általános kapcsolatukat.

“Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek szexuális kapcsolatot tartanak a kapcsolatokban, hogy fokozzák az intimitást és közelebb kerüljenek a partnerhez, és úgy gondolom, hogy a nemi utáni szeretet segít elérni ezt a célt” – állítja a szex kutató Dr. Amy Muise, a pszichológia professzora a York Egyetemen.

És nem csak a nők, akiknek szüksége van egy kislányra, hogy jól érezzék magukat a szexekkel a partnereikkel. A férfiakat is érinti, mivel növeli a szexuális elégedettségüket, ami boldogabbá teszi a kapcsolatot.

Tanulmányai azt mutatják, hogy annak ellenére, hogy a szülők kevésbé költenek időt a posztkótiás köcsögésre, mint a gyermektelen párok, kapcsolatuk és szexuális elégedetükkel erősebben kapcsolódtak a posztkótiás köpéshez, mint a gyermek nélküli párok.

Kapcsolódó: 5 kapcsolat figyelmeztető jelek, hogy soha ne hagyja figyelmen kívül

3. Jó szex = kemény munka

Az egyik titka a jó szexnek a hosszú távú kapcsolat során az a hit, hogy a szexuális elégedettség erőfeszítést igényel, egy tanulmány szerint a Journal of Personality és a Social Psychology.

Annak érdekében, hogy a szexuális elégedettség hosszú távon legyen, a partnereknek “szexuális kommunális erőt” kell kifejleszteniük, alapvetően motiválniuk kell ahhoz, hogy megfeleljenek a partner szexuális szükségleteinek, mondja Muise.

Kutatása azt mutatja, hogy azok a párok, akik ezt az erőt fejlesztették, elégedettek voltak a szexuális életükkel.

Egy tanulmányban ő és kollégái kapcsolatba keresték az embereket, milyen típusú dolgokat tesznek, hogy megfeleljenek partnere szükségleteinek. Egy közös válasz: a cselekedet megtétele, ha nincsenek hangulatban. Más kutatások azt mutatták, hogy ha a téma nem a hangulatban van, akkor mindkét fél elégedettebbnek érezte magát.

De ez nem egyirányú utca. A kutatások azt is kimutatták, hogy ha egy partner túlzottan a partner igényeire koncentrál, saját szükségleteik kizárása nélkül, sem a partner előnyeit, Muise szerint.

A tudomány szerint a kedves srácok több szexrel rendelkeznek

Feb.21.201700:49

4. A kontextus kulcsfontosságú, így írja le

Mi kapcsolja be – vagy ki – függ a kontextustól.

Képzeld el ilyet: Ha jól érzed magad, és a partnered megbökdesz, akkor jól érzi magát, és még jó szexhez is vezethet. “De ha feszült vagy rosszindulatú, akkor valószínűleg a partneredet akarsz ütni az arcon” – mondja a szex kutató Dr. Emily Nagoski, a Come as You Are szerzője: A meglepő új tudomány, amely átalakítja a szexet élet.

Azt javasolja, hogy a párok gondoljanak a legjobb szexre, és megfontolják, hogy miről szól a találkozás, ami tette a listát. “Gondold végig, hogy hol voltál, mi történt a kapcsolatodban, mit tettél, és hogyan érezte, hogy mit tettél” – javasolja Nagoski.

Ha egy magánszemély három nagyszerű szexuális találkozást ír le, előfordulhat, hogy a minták az egyes bekapcsolásokról indulnak ki. Ezt követően megoszthatja ezeket a partnereivel és próbálhatja újra ezeket a kontextust.

“Nézzünk szembe azzal, hogy több erotikus inger jelenik meg több izgalom”, mondja Nagoski, hozzátéve, hogy néhány dolog az agy érzékeli az erotikus nyilvánvaló, mint erotikus történetek vagy videók. Más dolgok erotikusak lehetnek csak a megfelelő kontextusban, mint például a fantázia az uralomban, ami talán csak egyfajta bekapcsolódás, amikor fantáziát hoz.

“Nagyon fontos, hogy megtudd, mi fordul meg, és megtudja, mi kapcsolja be a partneredet, majd hozzon létre olyan kontextust, amelyben ezek a bekapcsolások maximalizálhatók” – mondja Nagoski. “Így mindkettő elérheti teljes szexuális potenciálját.”

5. Adjon neked

Ha azt szeretné, hogy a partner úgy gondolja, hogy jó az ágyban, derítse ki, milyen örömei vannak neki. De vegye el egy lépéssel tovább a véletlenszerű cselekedetekkel, és te is a világ legjobb szeretője lehetsz, állítja a kanadai kutatók azt állítva, hogy az altruista emberek kívánatosak.

Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akik az önzetlenséggel magasabbra értékelték. Több szexuális partnerről számoltak be, és a női résztvevőknél több alkalmi kapcsolatot jelentettek. Azok az altruista egyének, akiket összekapcsoltak, nem veszítették el sem. Valójában több szexet jelentettek az elmúlt 30 napban, mint a nem önzetlen.

6. Tegye le a füstöt és a szeszes italokat

Nyilvánvaló, hogy a leszoktató dohányzás fizikailag egészségesebbé teheti, de segíthet a zsákban is. Például az ED-kutatás metaanalízise szerint a merevedési zavarban szenvedő férfiak 40 százaléka is dohányzók, mondja a Ball State University szexuális nevelője és kutatója, Dr. Justin Lehmiller.

A New York-i Egyetem Kábítószer-használatra és a HIV-vel foglalkozó kutatói által a Szexuális Viselkedés Levéltárában közzétett kis tanulmány kimutatta, hogy az alkohol és a marihuána állítólag különböző negatív szexuális hatásokkal, köztük szexuális zavarokkal.

Néhány esetben azonban a gyomnövekedés valóban serkenti a vágyat és felmagasztalja az orgazmákat, de több munkát kell elvégezni.

“A legfontosabb dolog, amit egy ember megtehet, hogy figyeljen partnereire”, ami kemény, ha magas vagy részeg, bár mindkettő csökkentheti a gátlást, mondja Lehmiller. “Egy ember azt gondolhatja, hogy az erekció hosszabb ideig tart, amikor magas volt, de az időérzéke eltévedhet, mert megkövezték” – tette hozzá.