9 egészséges snack található a CVS, Walgreens és így tovább

A helyi CVS-ben lévő fizetős vonal máshogy is másképp néz ki: a tipikus cukrozott édességek helyett egy KIND vagy egy Kashi bár látható.

Tavaly nyáron a CVS Pharmacy egy új, egészséges kezdeményezést indított, hogy az Ön számára könnyebbé tegye az ételeket és az ételeket. A CVS egy csütörtöki újságcikkben bejelentette, hogy egy új áruház tervet mutat be, hogy “javítsa a kiskereskedelmi vásárlói élményt” új, egészségesebb élelmiszerekkel és egészségközpontú termékekkel.

“Pénztárunk huszonöt százaléka jelenleg egészségesebb alternatíva, és mi vagyunk az egyetlen gyógyszertár kiskereskedő, aki ezt a változást elvégzi” – mondta Erin C. Pensa, a CVS Egészségügyi Közönség igazgatója. “Valójában az étkezési lehetőségek közel 50 százaléka most jobb választás, több mint 100 szerves termék van, és nem GMO, vegán, sok gluténmentes alternatívát vezetett be.”

CVS offering healthy food options in stores
A CVS több egészséges étkezési lehetőséget kínál a boltokban.A CVS jóvoltából

A vállalat azt is bejelentette, hogy 2019-ig eltávolítja a parabéneket és egyéb vegyi anyagokat az összes áruházi márkájú szépségápolási terméktől.

Találkozzon azzal a nővel, aki az egész Foods-ot választja

Jun.27.201602:19

A CVS nem az egyetlen gyógyszertár, amely arcra emel – a Walgreens még több egészséges lehetőséget kínál, beleértve a táplálkozási megrázkódásokat és a fehérje rudakat. Egyes üzletekben még egy Fresh & Ready rész is van, tele friss termékekkel és étkezési lehetőségekkel.

KAPCSOLÓDÓ: Naponta egy marék dió csökkentheti a halálos szívroham kockázatát

Bár ez nagyszerű hír – és megmenthet egy utaztatást a boltba – még mindig bonyolult navigálni a folyosókon, hogy biztosíthassa a legegészségesebb választásokat. Megkérdeztük a regisztrált dietetikusokat, Bonnie Taub-Dixt, a BetterThanDieting.com alapítóját és a “Read It Before Eat It” szerzőjét, valamint Keri Glassman-t, a The Nutrition School alkotóját, hogy mérlegeljék a legjobb gyógynövényeket.

Hummus

“Szívből készült egészséges babból áll, amelyek szálat és fehérjét tartalmaznak, hogy hosszabb ideig érzelmeskedjenek, mint más snackek” – mondta Taub-Dix. “A legjobb módja annak, hogy ne habozzon a hummus, hogy tegyen egy pár evőkanál egy tányérra, és töltse be a lemezt zöldségekkel.”

A legtöbb gyógyszertár a Sabra hummus és a perecek előre csomagolt kombájnjáit értékesítette, ami nagyszerű lehetőség, ha futtatsz. Bár a legjobb tétje, hogy kicserélné a friss zöldségek pörköltjeit.

2. Marhahús szaggatott

“A fehérje kielégítő táplálék, és jó módja annak, hogy kielégítse az éhezed mindaddig, amíg valódi ételeid nem lesz” – javasolta Glassman.

Kapcsolódó: Hogyan lehet egy napi teáskávé javítani az egészségét?

3. Szárított gyümölcsök

A cukor helyett ne feledkezzen meg a szárított gyümölcsről, amelyet néhány drogéria már saját márkájuk alatt értékesít, így sokkal olcsóbbak, mint egy élelmiszerboltban.

“A szárított gyümölcs édes kezelés, amely természetes cukrot, rostot és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a káliumot, a vasat és az antioxidánsokat” – mondta Taub-Dix, aki a szárított sárgabarack, a mangó és a szilva.

Nyári Slimdown: Tekintse meg, mennyi súlyt veszített két néző!

May.27.201603:51

4. Sajt

“Néhány drogérium hűtőszekrényszalagokkal rendelkezik ezekben a napokban – és tehetsz tojást, joghurtot, sajtot és gyümölcsöt” – mondta Glassman. “De a sajt tökéletes választás egy snack számára, kalciumot és fehérjét biztosít.”

Keresse meg a sajtok előzetesen adagolt adagjait – akár botokként, akár más kalóriatartalmú csomagokban.

KAPCSOLÓDÓ: A legegészségesebb (és egészségtelen) fűszerek, rangsorolva

5. Gabona

“Az egyik kedvenc gabonaim sárga doboz Cheerios, mert egy adag csak egy gramm cukrot tartalmaz” – mondta Taub Dix. “A gabonafélék kiválasztásakor keresse meg a teljes kiőrlésű gabonát, mint az első összetevőt a listán.” Kerülje el a gabonaféléket, amennyit ismer, tele van cukorral (tipp: ne keressen többet színben).

6. Tonhal

“Keresd meg a tonhalat, ami vízbe van töltve, és adj hozzá töltött avokádót, citromot és a kedvenc fűszereidet. Az apróra vágott alma is hozzászokhat a crunchhoz – javasolta Taub-Dix. “A tonhal sokoldalú az ételek és a snackek számára, és az omega-3-ok hozzáadott előnye, hogy elősegítse a szív egészségét.”

7. Joghurt

Szüksége van egy reggelre felvenni? Fehérje-teljes joghurtot talál a legtöbb gyógyszertárban, és elégedetten maradnak addig, amíg készen nem állnak a következő étkezésükre. Próbáljon meg elkerülni a könnyű vagy nem zsíros joghurtokat, amelyeket más vegyi anyagokkal lehet betölteni. Ehelyett nézzen ki az alacsony zsírtartalmú vagy egész tejből készült változatokra.

8. Anyacsavarok vagy sima anyák

“Az egész igazi élelem mindig jobb, mint a csomagolt és feldolgozott élelmiszerek” – javasolta Glassman. “És a mogyoró az egyik legjobb étel, amit eszel, egészséges zsírral, rostokkal és fehérjékkel vannak töltve.”

Ügyeljen arra, hogy a nyomelemek keveredjenek, mivel egy csomag akár több mint 500 kalóriát is felvehet. Válasszon olyan opciókat, amelyek nem tartalmaznak csokoládét, és győződjön meg arról, hogy mennyit szeretne enni előtt elkezded ételt.

KAPCSOLÓDÓ: Tartsd a nyári bőredet ezzel a hidratáló sminkkel

9. Gyümölcs- vagy csavaros rudak

“Bármely anya vagy gyümölcsös bár jobb választás, mint egy cukorkák” – mondta Glassman. Bár még mindig olvassa el az összetevők listáját – nézze meg a cukor és kalória mennyiségét. A falat általában 250-300 kalóriát tartalmaz.

Tartsa ezt a listát praktikusnak a következő alkalommal, amikor a gyógyszertárba megy, a fülledt, és egy snacket keres. Kerülje el a chip hajót, és ehelyett a kilenc egészségesebb étel közül választhat!

Megfelelő ételek, amelyek nem bűnösek!

Jun.16.201603:15

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 28 = 37

map