A belső oldal sötét oldala: A napfény hiánya gyengíti az egészségünket, a szakértők szerint

A napfelkelte amerikaiak egyre inkább úgy döntenek, hogy dolgoznak és játszanak, Drakula-szerűek, zárt térben – majd a napvédőkön szaladnak, amikor végül a külvilág felé fordulnak. Bár ez megvédi bennünket a bőrráktól, a napsütés hiánya megakadályozza számunkra bizonyos természetes előnyöket, mondja a szakértők.

Az egészség következménye az életünk 90% -ának elfogyasztásából napsugárzás?

A közeli látószög növekszik – talán évtizedekig a világ lakosságának egyharmadát sújtja -, és számos tanulmány kimutatta, hogy a napfényben több időt töltő gyerekek kevésbé valószínűek a myopia kialakulására.

A fény is szerepet játszik a hangulatban és az alvásban. Tudjuk, hogy a szezonális érzelmi zavar, vagy SAD, ami a leggyakoribb télen, amikor a nappali órák rövidebbek.

De most, az új kutatások hangsúlyozzák a napfény fontosságát a D vitamin, a kritikus hormon szteroid felszívódásának jelentőségére, amely a szervezet több mint 2000 részében.

A hiányosságok növelhetik a csontritkulás, a szívbetegségek, egyes rákbetegségek, fertőző betegségek és még az influenza kockázatát is, a Harvard School of Public Health.

“A napsütés olyan fontos az egészségéért” – mondta Dr. Michael F. Holick, a D-vitamin kutatásának úttörője és a Boston University Medical School orvostudományi, fiziológiai és biofizikai professzora.

“Ha Atlanta, Georgia, az életed első tíz évében élsz, akkor megnöveli a szklerózis multiplex kockázatát” – mondta. “Ha az egyenlítő közelében szülsz, 10-15 százalékkal alacsonyabb a cukorbetegség.”

Az amerikaiak több mint 80 százaléka nem elégséges a D-vitamin táplálék bevitelével, a 2011-es Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati felmérés szerint.

Az egyik, Aimee Champagne aktív tizenegy éves volt, aki januárban reggelre ébredt, félelmetes tünetekkel – bizsergő lábakkal, súlyos izomösszehúzódásokkal és arcdúzióval.

Először az orvosok gyanították a stroke-ot, de a vérvizsgálat során a D-vitamin-hiányt a genetikai rendellenességek okozták, amit a napfény hiánya súlyosbodott.

“Mielőtt beteg voltam, nem tudtam” – mondta Aimee, a Sixth Graduator from Sandwich, Massachusetts. “Nagyon sok időt töltöttem a környéken. … kimerülten feküdtem ágyba, és örökre elszállt az ágyból. “

Aimee Champagne with her therapy dog
Aimee Champagne a terápiás kutyájával, miután kórházba került a részleges bénulással a D-vitamin és a kalciumhiány miatt.Heidi Champagne jóvoltából

“Aimee nagyon tisztességes” – tette hozzá anyja, Heidi Champagne. “Tehát a napfényvédőnk éppúgy éber voltunk attól a pillanattól fogva, hogy kisbabája volt, öt percig nem ment ki a fényvédő fejtől a lábujjig.”

“De amikor D-vitamint adtak neki, olyan volt, mintha egy varázspálcát lengett volna” – mondta Heidi Champagne, 48 éves.

Amikor a család többi részét megvizsgálták, Heidi és Aimee Champagne két féltestvére, 15 és 19 éves, szintén hiányosnak bizonyultak a D-vitamin hiányában. Most mindannyian kiegészítők vannak – és több napfényt kapnak.

Aimee Champagne, 11, and her two siblings
Aimee Champagne, 11, és két testvére, Cian Loftus, 15; és Colin Loftus, 19, mindegyiknek van egy D-vitamin-hiánya, amit az orvosok szerint genetikai hajlam és a napsütés hiánya okozott.Heidi Champagne jóvoltából

A D-vitamin kétféle formában jelenik meg: a D2 növényekből származik, és a D3-at a szervezet készítette, amikor a bőr napfényben ultraviolet sugárzásnak van kitéve. Mindkettőt D-vitamin-25-hidroxidvá alakítják át, amely a vérben átjut a vesékbe, ahol kalcitriol alakul ki – a D-vitamin hormonálisan aktív alakja, először Holick felfedezi, ami növeli a kalcium szintjét a vérből a csontba.

Történelmileg az orvosok ismerték a napfény restauráló hatását a tuberkulózis és a pikkelysömör kezelésére. De mennyi a szervezetnek szüksége van a D-vitaminra, és a kiegészítők használata ellentmondásos.

2010-ben az Orvostudományi Intézet újraértékelte a D-vitaminra vonatkozó adatait, és naponta háromszorosra növelte a gyermekek és a felnőttek napi igényeit 600 nemzetközi egységre. Legfeljebb 4000 iu-t javasol a csontok egészségére, de nem más egészségi állapotokra.

A jelentés szerint: “Továbbá a felmerülő bizonyítékok azt mutatják, hogy túl sok ilyen tápanyag káros lehet, és kihívást jelent a” jobbabb “kifejezésre.

Ha alacsony a D-vitamin szint gyanúja, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt kiegészítéseket szed. Túl sok D-vitamin okozhat vesebetegségeket és a kalcium felhalmozódását a vérben.

De néhány D-vitamin kutató azt állítja, hogy az ajánlás nem tükrözi a legújabb tudományt.

“Nagyon kevés D-vitamint kapsz egy pohár tejből” – mondta Dr. Bruce Hollis, a Dél-Karolinai Orvostudományi Egyetem gyermekgyógyászati ​​tanára.

“Én hajlandó vagyok egyetérteni abban, hogy a legtöbb vitamin [kiegészítés] nincs szüksége – mondta Hollis. “De a D-vitamin a legerősebb szteroid a testedben. Érinti az összes génfunkció 10% -át … a rákellenes immunitástól az agyműködésig – nevezze meg, ott van.

Ami az Aimee Champagne-t illeti, most 4000 uI D-vitamint, valamint kalciumot tartalmaz. És Dr. Holick, aki bánik vele, több napot ír elő.

Visszatér a Shakespeare játékaihoz és a lovagláshoz, és egy napon belterjes tervezõt akar.

“Még mindig nem csinálok túl sok sportot, de igyekszem több napfényt kapni, és sokkal jobban érzem magam” – mondta. “Most az energiaszintem hihetetlen.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map