A légszomj, a versenyző szív vagy a remegés a szorongás jele lehet

A remegések röviddel azután kezdődtek, hogy Patty Blue Hays felfedezte, hogy hét éve a férje kapcsolatba kerül.

Hamarosan egyensúlyban volt az egyensúly és az instabilitás járás közben. Gyakran érezte a hányingert és néha hányt az ételeket. Nem tudott aludni az éjszaka miatt, mert az agya nem nyugodott le ahhoz, hogy pihenjen.

“Ugyanazok a gondolatok és érzések állandó ciklusa volt” – mondja Hays, 53 éves, ma. “Olyan volt, mintha egy hörcsögkerék lennék, és nem tudtam elmenni.”

Hays nem tudta, mi a baj vele. De egy napon megemlítette az összes fizikai tünetet a terapeuta számára. Anélkül, hogy hiányzott volna egy ütés, azt mondta: “Ó, ez szorongás”, és azt javasolta, hogy menjen az általános orvosához, hogy gyógyszeres segítséget kapjon.

Nem szokatlan, hogy a szorongás kifejezetten fizikailag, nem érzelmileg fejezhető ki, vagy ha olyan szorongásra érezzük magunkat, hogy elkezdjük figyelmen kívül hagyni, és nem kapcsoljuk össze a fizikai tüneteket a szorongással.

Ez megnehezíti az orvosok számára a helyes diagnózist, mivel a szorongás sokféle tünethez vezethet.

“Ez a kihívás,” mondja Dr. Michael Ziffra, a szorongásos szakorvos és pszichiáter a Northwestern Memorial Hospital-ban. “Lehet, hogy hajlamosabbak a fejfájásokra, és nem szokatlan, mert ez károsodást okozhat a megismerésben, a figyelem, a fókusz és a koncentráció problémáiban. Lehet, hogy megtalálja az emlékezetedet is. “

Úgy tűnik, a test egy része immún. “Gyakran vannak gyomor-bélrendszeri megnyilvánulások, például székrekedés vagy hasmenés” – mondja Ziffra. “A nyaki és a hátfeszültséghez vezethet – a stresszt és a szorongást a krónikus hátfájás nagy összetevőjeként tartják.”

Amikor a szorongás intenzív, pánikrohamhoz vezethet. “A szíve elkezdhet versenyezni, vagy nem érezheti magát levegőtől” – mondja Ziffra. “Érezhetõnek érezte magát, vagy szédül vagy nagyon forró vagy nagyon hideg volt. Lehetnek remegések. Vagy érzés lehet, hogy nincs egyensúly.

Ezek a tünetek egyaránt kapcsolódnak a harchoz vagy a repüléshez, mondja Dr. Emanuel Maidenberg, a David Geffen Orvosi Kar pszichiátriai és biológiai viselkedési tudományainak klinikai professzora és a Semel Institute of Neuroscience és Humán Viselkedés kognitív viselkedési terápiája klinikájának igazgatója a Kaliforniai Egyetemen, Los Angelesben.

Michael Phelps megnyitja a depresszióval kapcsolatos küzdelmét, és hogyan találja meg a boldogságot ma

Dec.13.202302:38

Az orvosok bonyolult része az, hogy a szorongás tünetei sokszor utánozhatják a fizikai orvosi kérdéseket, például asztmás támadást, szívrohamot vagy szédülést, Ziffra elmondta.

És az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, mi történik valójában, az, hogy kizárja ezeket az egészségügyi feltételeket.

Hay esetében a fizikai tünetek megoldódtak, amikor a szorongása irányítás alá került.

Néhány ember számára azonban a szorongás testi tünetei krónikus problémát okozhatnak – ami számos fóbiát magyaráz. Ha a szorongás intenzív fizikai tünetei egy bizonyos élmény – például kis térben való megjelenése miatt – krónikus adókikerüléshez vezetnek, Maidenberg szerint.

“A tünetek nagyon gondolatai és előrejelzése szorongást okozhat” – mondta Maidenberg.

Végül is, még akkor is, ha az emberek rájönnek, nincs semmi, ami önmagában is ijesztő a kis, zárt térben, olyan szörnyűséget idéz elő, amely az érzelmek szorongását okozza, mondta Maidenberg..

“Az érzés maga a fenyegetés.”

Napjainkban az orvosok gyakran társulnak a gyógyszerekkel másfajta beavatkozásokhoz, mint például a meditáció, a jóga, a tudat és a masszázs, mondja Ziffra. “Beszélgetek az emberekkel arról, hogy elég testmozgást végeznek, jó étrendet, kábítószereket és alkoholt és koffeint választanak” – mondta. – Biztos vagyok benne, hogy jó alvási szokásaik vannak.

Gyerekek és szorongás: Hogyan működik egy család a megbélyegzés megszüntetése érdekében?

Dec.12.202304:12

Ez az a fajta tanács, amit Hays kíván hallani, amikor először beszélt az elsődleges orvosával.

“Vettem egy receptet a Xanaxért, és nem emlékszem rá, hogy bármit is mond el nekem, csak gyógyszerekről” – mondta. “Nem emlékszem a mély légzés gyakorlására, séta vagy meditációra. Ma rájöttem, hogy sok eszköz rendelkezésre áll, és megtanultam felismerni a tüneteket, kezelni őket -, és segítséget kérni. “