A trendi “megtisztítja” a segítséget vagy a szervezet károsodását?

A hívők egy otthont adnak, vagy egy dollárral 8 dollárt dobálnak, remélve, hogy egy levet tisztítanak, méregtelenítik a testüket, és talán segítenek nekik fogyni.

A híresség támogatásával a tisztítások egy 5 milliárd dolláros iparba kerültek. A fogyasztók azt mondják, hogy ivásuk miatt remekül érzik magukat, bár a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nincs bizonyíték arra, hogy működnek és akár veszélyesek is lehetnek..

Los Angeles-i konyhájában Martin Muoto készítette saját verzióját a Master Cleanse-ról. 10 napig szilárd ételeket cserél a víz, a citromlé, a cayenne bors és az agave keverékében.

“Az első három nap a legtávolabb a Master Cleanse-ban. Ettől a legagasabbak vagytok “- mondta Muoto a TODAY szegmensben. – Ha három nap múlva többet érhetsz, úgy érzed, hogy a méreganyagok éppen kiszivárognak a testedből.

Ahogy halad, Muoto azt mondja: “Fantasztikusnak érzed magad. Több energiája van. Jobban alszol, és átmegy azon a szellemi élményen.

A szakértők azonban azt állítják, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a termékek eltávolítják a szervezetben lévő toxinokat, a máj és a vesék által kezelt funkciót. És figyelmeztetnek arra, hogy az egyedül a tisztításon élők nem kapnak megfelelő táplálékot.

“Az alapvető probléma az, hogy ez egy kiegyensúlyozatlan étrend-megközelítés” – mondta Dr. David Heber, az UCLA endokrinológusa. “Nem biztos, hogy egy háromnapos méregtelenítő diéta eltávolítja a méreganyagokat, amelyeket meg lehet vagy nem.

A rövid tisztítás azonban nem lehet káros, de azt mondta. “Talán egy-két nap vagy egy-két nap, mint egyfajta ugrás az étrendre, mert szellemileg olyan, mintha cigarettacsomagot dobna” – tette hozzá Heber..

A TODAY.com több száz ember felmérése szerint 60 százalék nem próbált tisztítást, míg 40 százaléka volt. Azok közül, akik tisztítást alkalmaztak, a többség 61 százaléka azt mondta, hogy utána jobban érzik magukat, 7 százalékuk azt mondta, hogy rosszabbnak érzik magukat, 32 százalék pedig nem érzi magát másnak.

A mai napig Dr. Roshini Raj nem volt meglepve, hogy sokan jelezték, hogy kipróbálták a tisztító termékeket, mondván, hogy sok betege kérdez rá.

“Mindenki fogyni akar. Egészségesnek érezzük magukat, és úgy vélik, ez lehet egy lehetőség, “Raj elmondta a TODAY Willie Geist-nek. “Ha úgy találja magát, hogy még egy tisztításra gondol, akkor valószínűleg egy jel, hogy általában nem vagy elégedett azzal, ahogyan eszel, és beszélhetsz valakivel a kiegyensúlyozott megközelítésről, amely hosszú távú megoldás. ”

Raj, a New York-i NYU Langone Medical Center gasztroenterológusa arra figyelmeztetett, hogy a tisztítások potenciálisan veszélyesek lehetnek, különösen az orvosok számára vagy a gyógyszert szedők számára, valamint a terhes nők és az idősek.

“Néhány tisztítószer nagyon extrém, és csak nagyon keveset tartalmaznak benne, tehát tényleg korlátozza magát, mert nem kap elegendő fehérjét, esetleg nem elegendő szálat és egészséges zsírokat, amire szüksége van” – mondta Raj..

Azok, akik megtisztítják, valószínűleg nem tartanak fenn fogyást, mondta.

“Nagyon átmeneti vízsúly, amit elveszít, így nem fog megmaradni” – mondta Raj. – Majd később enni fogsz, mert éhes vagy. Ez nem egy kiegyensúlyozott megközelítés a fogyásnál, és ez a fogalom, hogy bármilyen esznek, amit akarsz, majd megtisztítanak egy hétig, és megszabadulni az előző rossz táplálkozás összes rossz hatásától, egyszerűen nincs értelme. “

“Természetesen meg akarsz enni sok gyümölcsöt és zöldséget – tette hozzá -, de van kiegyensúlyozott étrend, és hosszú távú tervre van szüksége, nem csak egy háromnapos vagy hatnapos tisztításra.”

Raj háromféle figyelmeztetést ajánlott fel a tisztításra.

A gyümölcslé megtisztítása – mondta – azt állítja, hogy segít az immunrendszerben és méregteleníti a testet.

“Az igazság az, hogy csak egy csomó gyümölcsöt és zöldséget kapsz, ami jó dolog, de minden mást kizárva, nem olyan nagyszerű” – mondta Raj, hozzátéve, hogy sok szőlőterméknek sok cukor. – Nem bánom, ha egy ételt használok, hanem három napot, de ez nem jó ötlet.

Azt mondta, hogy a gyógynövény-kiegészítők hozzáadásának hátránya, hogy nem tisztázzák, hogyan fognak reagálni a szervezetben vagy a gyógyszeres kezeléssel. A nyers gyümölcsökből és zöldségekből készült tisztítás túlságosan korlátozó a test számára, mondta.