Ahhoz, hogy jobb lesz a szex, add fel egy hónapra

Szex terapeuta Ian Kerner azt mondja, hogy ahhoz, hogy több elégedettség legyen a hálószobában, néha ki kell lépni rajta. Új könyvét “Sex Detox” -nak hívják. Ebben benne van egy 30 napos gyors a szexből, hogy segítsen megfiatalítani a kapcsolatotokat. Itt egy kivonat:

A könyv előfeltétele egyszerű: Amikor a szexre és a kapcsolatokra kerülünk, néha olyan mélyre nyúljunk, hogy az egyetlen módja annak, hogy újra kezdjük.

Sokunk számára – függetlenül attól, hogy kapcsolatban vagy vagyunk aktívan tárunk fel abban a reményben, hogy valakit különlegesnek találunk – a szerelmi életünk a toxikus forrást váltotta ki, nem pedig az élelem és a megújulás egyikét.

Ez a program hatalmas módja annak, hogy tegyen lépéseket az életed olyan területén, amely gyakran nincs egyértelmű bejutási pont: a szex és a kapcsolatok. Gondolj bele: Ha formába akarsz kerülni, feliratkozol egy tornaterem tagságára; ha fogyni akarsz, étkezni szoktál; ha ki akarsz jutni a hitelkártya adósságából, akkor figyelembe veszi a konszolidációs terveket. De hogyan kezded megszilárdítani a szerelmi életedet?

Ha kapcsolatba kerülsz, arra kérlek, hogy harminc napig (és igen, az éjszakákon is) szexeljenek le az asztaltól, és adjátok magatokat az “udvarias” izgalomhoz. Ez nem azt jelenti, hogy hogy nem tudsz vagy nem fogsz szexelni az elkövetkező napokban – végülis balesetek következnek be, és remélhetőleg boldog véget érnek -, hanem azt kérik tőled, hogy ne legyen olyan szex, ami boldogtalan, lélektelen, vagy több azonos; búcsúzzon a szexre, amely elmarad a szeretettől, az intimitástól és a szeretetteljes kapcsolat érzésétől, amelyet vágysz és megérdemelsz.

És ha egy rovatba ragadtál és gondolod magadban, hogy az utolsó dolog, amire szükséged van életeidben, az, hogy még kevésbé szexelsz, akkor fontold meg ezt a programot a különbség között, hogy lassan éhen halszolsz olyan környezetben, amely elhagyja Önt kétségbeesett és tehetetlennek érzi magát, és aktívan úgy dönt, hogy olyan diétát vállal, amelyről tudjátok, hogy egészségesebb, erősebb emberré válik mind a belül, mind a ki.

De azt is tudjátok, hogy nem kell egy olyan kapcsolatban állnia, amely jelenleg élvezheti a program előnyeit: Ha te vagy a szerelem vadászatán tízmillió egyedülálló ember, és úgy érezte, hogy égett és sérült a folyamat, itt az ideje, hogy folytasson egy társkereső méregtelenítőt -, hogy ne szünetet tartson nemcsak az alkalmi szexből, hanem azzal, hogy abbahagyja a társkereső összességét a program időtartama alatt, és állítsa vissza az elérni kívánt kapcsolati eredményeket.

Függetlenül attól, hogy egyedül vagy, vagy valahol egymás közt van, csak egy szerelmi életed van, és itt az ideje, hogy a legteljesebb.

Egy ötlet születése E könyv nagy részét olyan írásban írták le, ami az életem egyik legromantikusabb időszakának számított: amikor egy hat hónapos produkciót csináltam a családom Los Angelesben. Tudom, hogy nem hangzik szörnyen romantikus, szóval talán meg kell magyaráznom.

Felvettem a Discovery Health Channel televíziós programját, amely segített a pároknak a hosszú távú kapcsolatokban a nehéz akadályok leküzdésében. Ez idő alatt a feleségem, Lisa és fia Owen New Yorkból jöttek, hogy hosszú hétvégékig látogassanak el, ami soha nem tűnt elég hosszúnak. Közben Lisa és én “drasztikus intézkedésekre” hivatkoztak – rossz e-mailek, késő éjszakai telefonhívások – emlékeztetve arra, hogy pontosan mi hiányzott a Manhattan csillogó szigetén.

Amikor visszatértem New Yorkba, Lisa meglepett egy “welcome home” vacsorával, és felkért néhány legközelebbi barátunkat. Miután a merlot és a keveredés után telt el, félig viccesen megkérdeztem egyik feleségem legrégebbi barátait és férjét, ha részt akarnak venni a szexuális korlátozás programjában, hogy növeljék a libidót.

– Viccelsz? – szakította félbe Thea. “Ha nem szexelsz, akkor megragadhatod a képedet, és bedobhatsz a könyved borítójára.” Aztán elborzadtak az elégedetlenségük borral.

Fordához fordultam, Thea férje. – Mikor volt az utolsó alkalom, hogy szoros kapcsolatban érezhetnéd egymást, és úgy érezhetnéd, hogy valami hiányzik a házasságodból anélkül, hogy fájdalmasan tudatában lenne annak, ami hiányzik?

– Nem azért, mert Brian megszületett. Mi volt ez három évvel ezelőtt, kedvesem? – válaszolta, és bosszúsan bólintott.

Tehát megragadtam a lehetőséget, hogy megmagyarázzam. – Mi lenne, ha ezt a sarkában tudnád forgatni? Ne csinálj szexi szexet? Mi lenne, ha ahelyett, hogy úgy tennéd, mintha kimerült lennél, vagy beteg lenne, vagy túl vacsorázni vagy egy bábuk migrációs mintáiról szóló dokumentumfilmet nézne volna, akkor megölelheted, és újratöltheted az intimitásodat, ha nem csinálsz szexet – tudod, átalakítod valamit, amit nem csinálsz együtt ?”

Érdeklődtek, így természetesen sürgetett: “Mi van akkor, ha te ketten tapintatosan tudatában lennél, hogy nem érzed egymást, nem csókolsz, nem szereted a szeretetet, olyan pontig, hogy még egy pillanatra ne essen egymás karjaiba úgy érzed, hogy egy szűk tekercs készen áll a tavaszra? Mi lenne, ha a szex elkerülése helyett megígérte volna, hogy vágyakozik az első érintkezésben, az első csókban, hogy felidézze azt a rendkívüli önérzetet és kölcsönös felfedezést, amelyet egyszer tinédzserként érez, de ezúttal egymással? (Lehet, hogy akkoriban egy kicsit kevésbé ínycsiklandó voltam, de minden bizonnyal olyan szenvedélyes voltam!)

– Ez jó ötlet – mondta Steve -, de mindannyian tudjuk, hogy ez lehetetlen.

És akkor meséltem nekik: Nem csak lehetséges, hanem a vállaltok voltak. Mindössze egy döntés volt – készen kellett állniuk a libidók belső felépítéséről azzal a robbanásszerű értelemben vett intellektuális kíváncsisággal, érzelmi éhséggel és fizikai vágyódással, amely régóta jelen volt, mielőtt aggódni kezdtek a jelzáloggal, óvodákkal , és a szerelmi fogantyúkat.

Pusztán néhány nappal a detox programba mentek, nem nevetettek. Ahogy átmentek a folyamatra, Steve hirtelen várakozott egy nőre, akit olyan sok évig vett magának, amilyet ismertek. Néhány nap alatt felesége, Thea átalakult a kényelmes női baráttól a kanapén, mellette egy titokzatos, tiltott csábítóba, amely képes legyőzni a legmélyebb vágyait.

Amit elmondtam Stevenek és Theának azon az estén, amit most elmondok neked: ahelyett, hogy elfogadnád a szexualitás rote menüjét, amelybe beakasztottuk magunkat, megvan a mágikus, titokzatos szexuális életed, amiről mindig is álmodtál. De ahhoz, hogy odaérjünk, meg kell fosztanunk az érzékeitől, hogy érezzük a fájdalmak és vágyak teljes intenzitását. Ahelyett, hogy kizárná azt a tényt, hogy nem szexelsz, pontosan arra fogsz koncentrálni, hogy ez a nélkülözés hogyan befolyásolja a legmagasabb viscerális szintet.

Bár ezt a programot szexuális méregtelenítésnek nevezem, annak előnyei túlnyúlik a hálószobán túl. Hogy szereted, végső soron egy kifejezés, hogy mennyire jól ismeri és szereti magát. Meg fogja találni, hogy a Detox inspirálja Önt, hogy vegyen részt rejtett részeiben, előtérbe helyezve minden olyan kérdést, amellyel szeretettel, szexel, társkereséssel, általános önbecsüléssel és konfliktusokkal gátolja a vágyat és az intimitás képességét. Ha van olyan érzelmi hegszövet, amely körülveszi a szívét, el lesz távolítva, ami sebezhetővé teszi, de nyitott a pozitív változásokra. Az érzelmi toxinok felszabadulnak, és olyan viselkedési mintákat fedeznek fel, amelyek maszkok a régóta rejtett mélyebb félelmek számára.

Mit fogsz találkozni ebben a könyvben?Az I. részben (amit most olvastál) bemutatom a detox program alapvető alapjait. Csakúgy, mint egy fizikai gyors vagy étrendváltás, gyorsan megváltoztathatja az anyagcserét és a természetes testkémiai hatásokat, így a szex / társkereső méregtelenítés hatással van a neurokémia iránt, amely lehetővé teszi, hogy újraindítsa, újrateremtse és végül megfiatalítsa a szerelmi életét. Nem csak a Detox segíti Önt abban, hogy megtalálja a nyugalmat, ez segít abban, hogy az új tudatosságot olyan cselekvésekké alakítsa át, amelyek az életed minden aspektusát átgondolják.

A II. És a III. Rész sokkal programosabb. A II. Részben beleszeretünk a Párok Detox csavarjaiba és csavarjaiba, és bemutatunk egy cselekvési folyamatot, hogy kövessük az olyan koncentrált harmincnapos időszakot, amely magában foglalja az önreagálással kapcsolatos feladatokat és gyakorlatokat. Ha kapcsolatban állsz, megtanulod látni magad a saját szemével, nem pedig a partnereden keresztül. Meg fogod érteni a “szexuális történelemből”, nem csak fizikai találkozások sorozataként, hanem olyan összefüggő tapasztalatokként, amelyekben az egész sokkal nagyobb, mint részei. Ha egyedül vagytok, a Singles Detox lehetőséget ad arra, hogy lépjen ki a társkereső futópadról, légy lélegzetet, és helyreállítsa a belső erőt az út előtt.

De a méregtelenítés ideje csak a kezdet. Ha valaha is vállalt egy ételt gyorsan – vagy bármilyen fegyelmezett diétát ebben az ügyben – tudod, hogy a legfontosabb, hogy ragaszkodj hozzá, és fenntartsd az egészséges új mintákat, hogy azok a mindennapi életed tartós részévé váljanak. A III. Részben, ha kapcsolatban állsz, megtanulod, hogyan érintse meg partnere a megújult szenvedély és lehetőség érzését. Ha egyedül vagy, akkor újra kalibrálhatja a törekvéseit, hogy csatlakozzon a potenciális társaihoz az erő és az önismeret helyétől, amelyek végül hosszú távú kompatibilitást eredményeznek.

Függetlenül attól, hogy egyedül vagy párosodtál, ebben a könyvben találsz olyan esettanulmányokat azokról az emberekről, akik valamilyen módon vagy egyáltalán vezetettek a nyugodt kétségbeesés életében, és a Detox-ot alkalmazták a cselekvésre. A párok számára esettanulmányaink kiterjednek a szexuális problémák széles skálájára: alacsony vágy, nem egyeztetett libidók, unalom; szexuális trauma és közös szexuális problémák; az egyik vagy mindkét fél által gyengült kapcsolatok, amelyek a hűtlenség vagy a pornó titkos világába visszavonulnak, és amelyek gyakran össze vannak hangolva és kikapcsolnak, szemben az alapvető összeegyeztethetetlenséggel.

Egyedülálló esettanulmányaink közé tartoznak olyan kérdések, mint az elkötelezettség-fóbia, az elutasítás szorongása, a szexuális vágy és az intimitás iránti igény, valamint a mindig egyedülálló félelem. Ha ezekkel a kérdésekkel foglalkozik vagy foglalkozik velük, remélem, hogy az esettanulmányok segítenek abban, hogy láthassátok, hogy nem vagy egyedül.

De mi van, ha készen áll a szerelmi életének visszaállítására, és a partnere nem a fedélzeten van? Ha egyedül vagy és részt vesz a programon, akkor ez nyilvánvalóan nem jelent problémát. De mi van akkor, ha házas vagy hosszú távú kapcsolatban áll valakivel, aki nem akarja semmilyen részét a Sex Detox-nak? Annál is inkább, hogy próbálkozzunk! Megteheti, és egyedül teheti meg. Természetesen a partnerednek támogatnia kell magát az önfejlesztés küldetésében, éppúgy, ahogyan bármilyen ilyen rendszert alkalmazna. De mint tudjuk, ez nem mindig így van – és valójában ez annak a oka lehet, amiért elkezdöd a programot. Ezért bátorítanám arra, hogy ragaszkodjon az állásfoglalásához, és elkötelezze magát magát, hogy ezt át tudja tekinteni. Tapasztalataim szerint nem ritka, hogy egy partner egy kapcsolatban nem hajlandó részt venni a folyamatban, de a hatalmas változások mindazonáltal akkor következnek be, amikor egy személy úgy dönt, hogy saját nevében intézkedik. És ki tudja – az újonnan megalapozott magabiztosság és megelégedés bizonyítéka meggyőzheti partnereit, hogy a kudarcot magára fektesse! Akárhogy is, fontos tudni, hogy boldogabb és egészségesebb lesz a hosszú távra.

Amit Marilyn, egy negyvenegy éves nővér mondott a Detoxról:

“Azt hiszem, elvesztettem a szex érdeklődését, főleg azért, mert a szex milyen szex volt: unalmas és rutin. Elismertem, hogy csak egy része hosszú távú kapcsolatnak. Amit a Detox alatt találtam, az, hogy a nemi szex választása nagyon különbözik, mint egyszerűen nem az unalom vagy az érdeklődés hiánya. Amikor a Detox-ot választottam, ez volt az a módja annak, hogy újra szexuális életet kezdjek. Azt akartam, hogy több legyen, mint egy rutinszerű fizikai cselekedet, amelyet nem köteleznek.

“A férjem soha nem jutott hozzá a programhoz, hogy így szóljon; legalábbis nem teljesen. De én magam is kényelmesebben viselkedtem, csakúgy, mint az igényeim és vágyaim közlésével, és ennek eredményeképpen egyre jobban reagál, és nyitott a változásra, és a szexuális életünk jobb lett. Még az ágyban is elkezdtem vezető szerepet játszani, és megdöbbentem, milyen szexi és erős az érzésem. ”

Mindannyian olvastam ezt a könyvet, hadd nyújtsak némi előzetes tisztázást. Az I. rész egyes részei nem feltétlenül kapcsolódnak pontosan a helyzetéhez, mivel mindkét egyénre és a párokra vonatkoznak. Miközben mindent megtettem annak érdekében, hogy világosak legyenek arról, hogy ki írok, ha egyedül vagy, és találkozol a “szexuális méregtelenítés” kifejezéssel, kérdezze meg szélesebb értelemben a töltés időszakát, amely mind a szexre, mind a randevúra vonatkozik, és ha kapcsolatba kerülsz, és találkozol a “randevúzás méregtelenítése” kifejezéssel, úgy véled, hogy potenciálisan alkalmazható a szexuális böjt programjára. Megtalálja a II. És III. Részeket (az aktuális méregtelenítő és megfiatalító programok) egyértelműen megszakadnak párok és kislemezek számára. Függetlenül attól, hogy milyen viszonyban állok, remélem, hogy teljes egészében elolvassa az I. részt, mivel fontos áttekintést nyújt a program alapelveiről, és váratlanul érintheti Önt.

Kivonat a Ian Kerner “Sex Detox” című részéből. Copyright 2008 Ian Kerner. Újranyomtatva a HarperCollins engedélyével. Minden jog fenntartva.