Al Roker: Soha nem megyek vissza a kövérségbe

Látta, hogy a mérleg 340 fontot ért el. De ma Al Roker azt mondja, hogy végül kitalálta, hogyan kell ellenőrizni a súlyát – és azt mondja, hogy soha nem megy vissza, ahogyan ő volt.

A TODAY népszerű időjárása és horgonya egy új könyvben írt a súlycsökkentő útjáról: “Soha ne menj vissza: nyerni a súlycsökkentő csata a jóért”. Csütörtökön megnyitotta Matt Lauer-t a küzdelmekről.

“Nagyon örülök, hogy hol vagyok”, mondta Roker. “Az élet félelmetes; Egy pillanatig nem árulnám el. De mindig arra gondolsz, hol lenne, ha “x” nem történt volna meg. Nagyon örülök, hogy végre eljutottam erre a helyre 58 évesen. Végre kitaláltam. Jól érzem magam. “

Egy évtizeddel ezelőtt a Roker a gyomor bypass műtét után szaladgált, és kb. 340 fontot vont le a kilencvenes fonttól. De miután elengedte a kövér fiú képet, a régi szokások visszatértek. Amikor az édesanyját öt évvel ezelőtt kórházba helyezték, Roker nyugtalanságért fordult, és visszanyerte a 40 fontot: bizonyíték arra, hogy “enni egy bypasson”.

“Visszamentem” – mondta Roker a mai TODAY orvosszakértőnek, Dr. Nancy Snydermannek egy rögzített szegmensben, amely előzte meg a Lauerrel folytatott élő interjúját. – És utáltam. Tudom, mit kell tennem most, hogy megtartsam ezt a történést.

Négy évvel ezelőtt, Roker elmondta Snydermannek, képes volt “fektetni a féket”, és a testsúlyát a diéta, beleértve a tisztítást és a testmozgást is magával hozta. Elkezdett egy 28 napos méregtelenítést, mely során koffeint, alkoholt, cukrot, tejet és glutént vágott ki. A négy hét végére elveszítette a 28 fontot.

Ma / Ma

Továbbá állandóan megváltoztatta az étrendjét: ma csak egészséges, nem feldolgozott ételeket fogyaszt, amelyek magas fehérjetartalmúak és alacsony szénhidráttartalmúak. És elkezdett egy “lassú módszer” edzésprogramot, amely három 30 perces edzést tartalmaz minden héten. Az erőkifejtés enyhébb testtömeget hoz létre, amely több kalóriát éget el, magyarázta Snyderman.

Lauer megkérte Roker-t, mi okozta neki, hogy elcsípje, mielőtt életmódját megváltoztatta volna.

“Ez volt az egyik olyan dolog, ahol bizonyos mértékig nem érzel méltó … csalásként fogják kiderülni, hogy nem vagy olyan jó, amilyennek te vagy az, a dolgok együttesen “- mondta Roker. “És szeretem az ételt, de ha túl jó steak vagy valami ilyesmi, akkor két steaket kell kapnom.”

Roker könyvében azt írja, hogy a súlya nyomást gyakorol a Deborah Roberts újságírója, a házasságára. Még akkor is, amikor rámutatott a fegyelmének hiányára vagy az alacsony önbecsülésre, elmondta Lauernek, hogy nem változtatta meg.

“Rövid ideig hozza fel, de még ez sem volt igazán annyit mondani, hogy” valamit kell tenni ezzel kapcsolatban “, és ez a probléma,” mondta Roker. “Az emberek úgy gondolják, hogy azok az emberek, akik túlsúlyosak az életükben,” segítek nekik. “Ez nem segít. Tudjuk, hogy kövérek vagyunk.

Roker hozzátette: “Jól érzi magát, és különleges kapcsolatot élvez a skála szerint, és él ezzel a számmal. “Reggel és éjszaka mérlegelnek, mert így tudom, hogy hol van ez a szám. Dr. Nancy azt hiszi, hogy én vagyok dió.

“Az újév ünnepén több mint három fontot nyertem, és újra dolgozom, hogy újra lecseréljem.” “Tudom, hogy nem akarom, hogy ez a szám megmaradjon.”

Több, mint TODAY Egészség:

A fruktóz becsaphatja az agyadat a túlzásba

Üdülési csattanás? Itt van egy “száraz” január

Hogyan készítsünk újév felbontását?