Anya elveszíti a 171 fontot: “Az élet sokkal nagyobb, ha egészségesebb vagy”

Amikor Chasity Davis terhes volt a harmadik lányával, szomorúnak érezte magát. Súlya 365 font, mindössze 4 láb 11 hüvelyk magas. Napi feladatokkal könnyedén kimerült.

“A súlyra fektettem. Csak eszik egész idő alatt. Ez nevetséges volt – mondta Davis ma. “Nagyon rettenetes állapotban voltam, de nem tudtam, hogy én voltam.”

Egyszer 365 lbs, ez az anya most az egészség felé jár – 13 500 lépésben

Jan.12.201804:41

Egészsége finom volt, és nem volt magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje, vagy előtti cukorbetegség kialakulása. De nem sokkal azután, hogy J’Nyla-t szült, valami furcsa dolog kezdődött – lélegzett légszomj, amikor lehajolt. Véletlenül említette, de az orvosai tudták, hogy panasza valami komolyabbat tárt fel. Azonnal áthelyezték egy cardialis osztályba, és egy szív monitorra tette. Aztán zavaró híreket tanult.

– A szívem körülbelül három másodpercig állt meg – mondta.

Után Chasity Davis faced heart problems in her early 30s, she knew she had to lose weight to save her life.
Miután Chasity Davis szenvedett szívproblémákkal a 30-as évek elején, tudta, hogy fogyásban kell tartania az életét.Chasity Davis

És vérnyomása “magas volt”. De Davis, aki a szülés utáni hormonok árvize volt, iránt érzett, hogy nem látja J’Nylah-t. Davis nem gondolta, hogy három másodperc olyannak tűnik, mint egy nagy üzlet. Végül egy kardiológus elmondta neki: “A kardiológiai világban három másodperc hosszú. Csak egy másodpercre van szükséged, hogy véglegesen elmenjek innen.

Amikor az orvos végül megengedte neki, hogy meglátja J’Nylah-t, vérnyomása azonnal lecsökkent. De Davis, akkor 34 éves, tudta, hogy meg kell tennie valamit az egészségével kapcsolatban, ha ő akarja lenni a lánya miatt.

“Ez akkor kezdődött, amikor minden megváltozott” – mondta.

Még though she didn't have high blood pressure or high cholesterol, Davis was extremely unhealthy.
Bár nem volt magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje, Davis rendkívül egészségtelen volt.Chasity Davis

A szív katéterezést követően Davisnek volt egy gyomorhüvelyes műtétje, ami segített neki megszabadulni 65 fontot. De még mindig elhízott 300 fontot. A gyógyulás után hetente hét napig dolgozott, naponta kétszer, míg sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott. De gyorsan érezte, hogy kiégett a szigorú edzésprogram.

“Rájöttem, hogy egy nap heti hét nappal kész vagyok, naponta kétszer” – mondta. “Lelassult”.

Ugyanakkor megtudta a GirlTrek nevű nonprofit szervezetet, amely arra ösztönzi a fekete nőket és lányokat, hogy kialakítsák a gyalogos szokásokat. A szervezet arra ösztönzi a női csoportokat, hogy járjanak együtt és olyan célokat kínáljanak, amelyek motiválják az embereket. Ez Davis kinyilatkoztatásának tűnt.

“El tudom fogyni a gyalogláson” – mondta. “Tényleg átvettem a gyaloglást és elfogadtam az összes kihívást.”

Davis napi öt-hat mérföldet sétál. Miközben a gyaloglás segített neki átalakítani az egészségi állapotát, annyira élvezte a barátságait.

“Sokszor megmutatom, nemcsak a sétálásra, hanem a beszélgetésekre is” – mondta.

A GirlTrek-től kezdve Davis 171 fontot vesztett, és összességében elvesztette a 242 fontot, mivel közel hét éve a lánya.

Davis lost 171 pounds from walking and eating healthy foods.
Davis elvesztette 171 fontot a gyaloglás és az egészséges ételeket.Chasity Davis

– Az élet sokkal nagyobb, ha egészségesebb vagy – mondta. “Nagyszerűen érzem magam. Különböző helyzeteket kezelek. Sokat tanultam. “

Itt vannak tippjei másoknak, akik remélik, hogy lefogynak:

1. Itasson vizet.

Davis gyakran találkozik azokkal az emberekkel, akik úgy gondolják, hogy egészségesek, mint a diétájukból. De azt javasolja, hogy az emberek több víz hozzáadásával kezdjék el.

– A víz ad energiát – mondta.

Többet ivott az ivóvízből, amelyet a hűtőszekrényében tartott, Davis elfogyasztotta a gyümölcslevet és a szódát anélkül, hogy észrevette volna. Ez a kis kiegészítés segített neki fogyni.

2. Egyszerre egy célra összpontosítson.

Gyakran az emberek igyekeznek abbahagyni a rossz szokásaikat, miközben gyakorolnak. Davis rájött, hogy sikeresebb, amikor egy kis célt dolgozott.

– Egyszerre kell foglalkoznia egy dologgal – mondta. “Ha egyszerre megpróbálja megváltoztatni, akkor összeomlik és ég. Ha ezt a dolgot kezeli, és ez lesz a második természet, akkor a következő célt kapja. “

Davis likes that GirlTrek challenges her to walk more and be fit. But she truly appreciates the friends she met while walking.
Davis szereti, hogy a GirlTrek megkérdőjelezi őt, hogy többet járjon, és legyen megfelelő. De ő nagyon értékeli a barátait, akikkel találkozott sétálva.Chasity Davis

3. Jó, ha enni “rossz” ételt.

Miközben többet gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, Davis többet vesztett, még mindig zsíros vagy cukros ételeket fogyaszt. Csak tudja, hogy korlátozza őket.

“Csak azért, mert elvesztettem a súlyomat, nem jelenti azt, hogy soha nem eszem semmi rosszat” – mondta Davis. “A különbség az, hogy minden nap egy házi főtt étel van.”

A súlycsökkentő siker további inspiráló történeteiért látogasson el a TODAY My Weight-Loss Journey oldalára.