Az 1 dolog, amit ez a “legnagyobb vesztes” edző minden reggel elvégez

Jen Widerstrom jól ismert az NBC “The Biggest Loser” egyik edzőjét és edzőjét. A diétához és a fitnesshez való hozzáállása a tudományon alapul, és “csak neked épült”. Az új könyv, a megfelelő a saját személyiségtípusának megfelelő étrendet kínálja a fogyás maximalizálására – és tartsa távol – azáltal, hogy megfelel a személyiség típusának. Itt osztja meg azt a kis dolgot, amit minden nap csinál, hogy egészséges jegyzetbe kezdjen.

Napjaim őrültek, és soha nem tudom, mire számíthat – különösen ezen a héten, amikor elkezdtem a könyvelési túrámat! Mindazonáltal minden reggel egy dolgot csinálok, ami segít ébredni és érezni készen áll a napi kezelésre: inni egy magas pohár vizet, mielőtt bármi mást tehetne.

View this post on Instagram

Don't forget to S M I L E! Any big plans? #SundayFunday

A post shared by Jen Widerstrom (@jenwiderstrom) on

Feltölöm az előző este, és üldögélem a fürdőszobában, amikor felébredek. Tudom, hogy az emberek elméletük szerint meleg vagy hideg vizet isznak, de személyesen, inkább az első reggeli H20-as üvegét szívnom szobahőmérsékleten.

KAPCSOLÓDÓ: Ha meleg vagy hideg vizet iszol, amikor felébredsz? A szakértők mérlegelnek

Ne becsülje alá a víz erejét! Az éhezéskor 10-20 uncia fogyasztása egy teljesen más napra felveszi Önt, mint másképp. Nemcsak a hidratációra és az emésztési sikereire állítja be a hangot, de amikor ezeket a dolgokat elvégzi, megszünteti néhány más hatalmas kérdést.

Ha úgy gondolja, hogy napi 8 pohár vizet kell használnia, mindnyájan nedves vagy

Aug.25.201501:05

A hidratálás segít minimalizálni a cukrot és az éhség összeomlását a nap, és segíthet a fogyás. Egy tanulmány megállapította, hogy napi egy liter víz fogyasztása csökkentette a testsúlycsökkentést, a testzsír csökkentését és az étvágycsökkentést.

KAPCSOLÓDÓ: Ivót iszol? 3 módja annak, hogy hidratált maradjon még a legforgalmasabb napokon is

A víz segít szabályozni a testhőmérsékletét is, ezért ha nem fogyasztanak elegendő mennyiséget a nap folyamán, akkor a szervezet kiszárad, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Nem tudok rólad, de inkább több vizet inni, igen?

Ha többet szeretne megtudni a Jen és a Diet Right for Your Personality típusához, keresse fel weboldalát, vagy kövesse nyomon a Twitteren, az Instagramon vagy a Facebookon. További étrend- és fitnesz-tanácsadásért jelentkezzen be a One Small Thing hírlevélre.