Az inni tea javíthatja az egészségét – itt van, hogy megpróbálja

Nem számít, milyen a szezon, a tea lehet ízletes ital, mivel lehet felszolgált jeges vagy forró.

De előnyei messze meghaladják a frissítést. Rengeteg kutatás áll rendelkezésre, ami azt mutatja, hogy az ivás tea valóban javítja az egészségét.

Zöld tea
Liv friis-larsen / Shutterstock

Legalábbis ez egy ízletes módja annak, hogy naponta elegendő folyadékot kapjon a testébe. Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy teák segíthetnek megvédeni a fogakat és a szívét, valamint esetleg még segíteni a rák.

Melyik teát inni lehet különbséget tenni. A nem gyógynövényes teák a Camellia sinensis növény leveleiből készülnek. A levelek feldolgozásának ideje határozza meg, hogy végül zöld, fekete vagy oolong tea-e.

A zöld teák a legkevésbé feldolgozottak és a legmagasabb mennyiségű polifenolok vannak, és az egyetlen típus, amely a polifenolt, a catechint tartalmazza, ezért sok tanulmány készült zöld teák használatával. Bizonyos gyógynövény teák gyógyhatásúak, köztük az emésztőrendszer megnyugtatása.

Itt vannak a top 10 egészségügyi előnyei a tea és néhány lehetőség a finom teák megpróbálni:

1. Tea tartalmaz antioxidánsokat.

Az antioxidánsok megakadályozzák a rozsda szervezetének változatát, és így segítenek megtartani minket fiataloktól és védeni minket a szennyezéstől. Töltsön fel antioxidánsokat egy fehér teával, amely kevésbé feldolgozott, mint a fekete vagy zöld tea, így megtartja a kedvezőbb antioxidánsokat.

A mai szerkesztők, írók és szakértők gondoskodnak a kedvelt tételekről, és reméljük, hogy élvezni fogják! Éppen úgy, hogy tudod, TODAY-nek van kapcsolt kapcsolata. Tehát, miközben minden termék függetlenül van kiválasztva, ha valamit vásárolsz linkünktől, kaphatunk kis részét a bevételből.

Vahdam himalájai birodalmi fehér tea, 15 dollár 25 adag, Amazon

Vahdam White Tea
amazon

2. A tea kevesebb kávét fogyaszt, mint a kávé.

A gyógynövénykeverékeknek nincs koffein, míg a hagyományos teák kevesebb mint 50% -át teszik ki a kávéban. Ez azt jelenti, hogy az Ön idegrendszerének bosszantó hatása nélkül fogyaszthatja el azt, mondja Leslie Bonci, a táplálkozási szakember és az aktív étkezési tanácsadó tulajdonosa. Ha megpróbálsz átváltani a kávéról a teára, próbálj ki egy cikória gyökér teát, mint a Teeccino, amelynek a szájízzel és a kávéhoz hasonló íze van. A csiorka gyökér is ismert, hogy segít csökkenteni a stresszt, és egy prebiotikum, így hasznos lehet a bél. Bónusz: ez a tea energiát nyújt nélkül a koffein.

Teeccino, 20 dollár 40 teáskannához, Amazon

Teeccino chicory tea
amazon

3. A tea csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát

“Számos irodalom van a tea és a szív egészségét illetően” – mondta Anna Ardine, a klinikai táplálkozás-menedzser a Pittsburgh-i Egyetem Magee-Womens Kórházában. “Ez egy egészségügyi hatás, amelyre a legerősebb bizonyíték van.”

Valójában egy tanulmány, melyet az idei év elején jelentettek be, hogy a korábbi jelentések számos adatából származó adatok összességében közel 20 százalékkal csökkentették a szívroham kockázatát és 35 százalékkal kevesebb stroke kockázatot azok körében, akik egy-három csésze zöld tea nap. Azok, akik naponta négy vagy több csésze zöld teát ivtak, 32% -kal csökkentették a szívroham és alacsonyabb LDL-koleszterinszint kockázatát. Négy pohár zöld tea megtarthatja a fürdőszobát, de ugyanolyan előnyökkel járhat, ha egy csésze matcha teát inni, amelyet földi zöld tealevelekből készítenek, és azt mondják, hogy a táplálék-egyenérték 10 csésze rendszeres zöld tea.

Starter Matcha 100% szerves Matcha, $ 16, Amazon

Matcha green tea
amazon

4. Tea segíthet a fogyásnál

Az ezzel kapcsolatos kutatások nem olyan erősek, mondta Ardine, hozzátéve, hogy a hatást mutató tanulmányok nagy mennyiségű tea fogyasztásától függenek, gyakran tabletták formájában.

5. A tea segíthet a csontok védelmében

A legutóbbi állatkísérletek adatai azt mutatják, hogy a zöld tea megakadályozhatja a csontvesztést. A Moringa, Dél-Ázsiában élő növény már ismertté vált gyógyászati ​​tulajdonságaival kapcsolatban, és most gyorsan válik főáramú szuperfood-ként. Több kalciummal, mint a tej, valamint a vas, az A-vitamin és a K, a moringa tea egy nagy kiegészítő, hogy segítsen megőrizni ezeket a csontokat erős.

Organikus Moringa Tea, 8 dollár 30 teáskannához, Amazon

moringa Tea
amazon

6. A tea megtarthatja a mosolyát

“A japán kutatók azt találták, hogy a tea csökkentheti a fogvesztést” – mondta Ardine. “A pH-t megváltoztatja a szájban, amikor iszik, és ez megakadályozza az üregeket.” Ezen túlmenően a tea, ellentétben a sok más italsal, nem tűnik úgy, hogy a fog zománcát erodálja, mondta Bonci..

7. A tea növelheti az immunrendszert

Tanulmányok kimutatták, hogy a tea meg tudja erősíteni az immunsejteket, hogy gyorsabban érhessék el céljukat. Az ayurvédikus orvosok évszázadok óta használják a szent bazsalikát vagy a tulsi teát, hogy megvédjék az immunrendszert sérülések vagy betegségek után az antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően..

Szerves India Tulsi Tea, $ 11 2 dobozért, Amazon

Szent Basil or Tulsi tea
amazon

8. A tea segíthet a rák leküzdésében

Jelen tanulmányok jelenleg vegyesek, ami több kutatást igényel, mondja Bonci. Időközben azonban “ha erős családi rákos megbetegedése van, és bármit is szeretne tenni, akkor növelheti teafogyasztását” – tette hozzá..

9. A gyógytea megkönnyítheti az emésztőrendszert

“A gyógyteák, különösen a kamilla, jó hatással lehet az irritábilis bél szindrómára, mert görcsoldó,” mondja Bonci. “És a gyömbér teák nyugtathatja az émelygést.” Mindkét adag egy gyömbéres kamilla teával.

A hagyományos gyógyszerek szerves gyömbér kamilla tea, 23 $ 96 teáskabát, Amazon

Gyömbér chamomile tea
amazon

10. Tea – nem tisztázott, azaz – kalória mentes

“Ez egy nagy, kalória nélküli alternatíva a vízhez” – mondta Bonci. “Olyan sok lehetőséget biztosít az ízek és a sokoldalúság számára. Forró vagy hideg lehet. És nem kell semmit tenni benne, bár lehet, hogy hozzá egy fahéjas vagy egy gyömbér. Ez azt jelenti, hogy hidratálhatsz valami mással, mint a vízzel.

Szedje magát Teabloom gyümölcs- és zöld teafajta-csomagjaiból, soha nem fog unatkozni – vagy hiányolja a cukrot. Minden természetes ízekkel, mint az ananász, az acai bogyó, az eper és a litchi, könnyen megőrizheti a száját.

Teabloom Virágzó Gyümölcs Teák, 12 $ 12 teás, Amazon

Tea bloom fruit tea variety pack
amazon

A 2018-as egészséges táplálkozás érdekében nézze meg a kedvenc egészséges szakácskönyvek listáját és a go-to veggie spirálizálót, amely több mint 4000 pozitív véleményt tartalmaz az Amazon.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 9 = 14

map