Az öt lépésben ez a tini elvesztette 143 fontot 2 év alatt, és átalakította az életét

Amikor csak tizennégy éves volt, Mele Osai meglátogatta orvosát és meglepő híreket kapott – inzulinrezisztens volt. Míg túlélte az életének felét, nem tudta, hogy ilyen fiatal korban érheti egészségét.

“Nem tudtam teljesen, mi az inzulin rezisztencia, de tudtam, hogy ez vezethet a cukorbetegséghez, ami megrémítette a jövőjét” – mondta Osai e-mailben. Ha valaki inzulinrezisztenciával rendelkezik, azt jelenti, hogy az izmok, a zsír és a májsejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Nem képesek felszívni a glükózt a véráramból – és a szervezetnek több inzulinra van szüksége ahhoz, hogy segítsen a glükóznak a sejtbe juttatni. Ez végül 2-es típusú cukorbetegséghez és prediabeteshez vezethet.

A tinédzser, aki majdnem 300 fontot nyomott, elveszíti a felét

Jul.05.201700:57

A legnehezebb, Osai súlya 297 font, 5 láb 7 centiméter magas. Szerette az étkezést, és gyakran megragadta a raktárban levő rozsdás ételeket. De az orvos ébresztője megváltoztatott. Elkezdte a cukros italok kivágását, beleértve az ízesített tejet, a tejfogyasztást és a két liter szódát, amelyet minden nap fogyasztott. Ehelyett több vizet ivott.

A cukrozott italok vágása közben segített neki megszabadulni. Rendszeresen két vagy három szendvicset eszik egy étkezésért. Tudta, hogy kisebb ételeket kell enni a testsúlycsökkenésért, és feldolgozott ételeket, például zsetont és cukorkát is vág. De nem csak elvitte – tápláló ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét tartalmazott.

Ami igazán szeretne 100 fontot veszíteni

Apr.07.201701:01

“Biztosra vettem, hogy kiegyensúlyozott ételeket” – mondta. “Megtanultam, hogyan táplálom a testemet, és vigyázok rá.”

Amikor először elkezdte a súlycsökkentés útját, a Sydney-i ausztrál tini túl fiatal ahhoz, hogy csatlakozzon az edzőterembe, így rögtönzött. A hátsó udvarában régi súlyokkal felemelte az otthoni tornatermet. És a lehető legtöbbet sétált, szokása, amelyet még mindig fenntart. Azóta csatlakozott egy edzőterembe, ahol most az izomépítésre összpontosít.

Teen loses 143 pounds
Amikor Mele Osai csak 14 éves volt, megtudta, hogy inzulinrezisztens. Ez arra ösztönözte, hogy elveszítse 143 fontot.Mele Osai jóvoltából

“Emelem súlyokat egy edzőteremben, és próbáljak naponta járni, hogy jól illeszkedjek” – mondta.

Miután elkötelezte magát a céljaira, elkezdett látni egy változást, ahogyan érezte magát.

“Sokkal jobban éreztem magam fizikailag és szellemileg” – mondta. “A ruhám jobban illeszkedett, az edzettségi szintem javult, és láttam más előnyöket is, mint például a tisztább bőr és a megnövekedett energia, ami mindentől megpróbáltam folytatni.”

A változtatások hatalmas eredményekhez vezettek. Két év alatt Osai 143 fontot vesztett, és most 154 fontot mér, és megfordította inzulinrezisztenciáját.

“Én vagyok a legegészségesebb, amilyen életemben valaha is voltam,” mondta a 16 éves. “Boldog vagyok, hogy hol vagyok most.”

Teen loses 143 pounds
Két év alatt Mele Osai elvesztette a 143 fontot, és a legboldogabb és legegészségesebb, amit valaha is tett.Mele Osai jóvoltából

Íme néhány tippje azoknak, akik reménykednek, hogy elömlik.

1. Légy gyengéd magaddal.

A fennsík megütése szörnyen érzi magát, de ez az, amikor az embereknek kedvesnek kell lenniük maguknak, mondta Osai.

“A legnagyobb tanácsom az, hogy szeressétek magatokat, és ne csapj magadnak, amikor a dolgok kemények lesznek” – mondta. “Azokban az idõkben, amikor úgy érzed, hogy feladod, fel kell ismerned, milyen messzire jössz és a sötét idõszakok elmúlnak.”

2. Hagyja figyelmen kívül a méretet.

“A skála nem mindig a legjobb módja annak, hogy felmérje az előrehaladást. Elpusztító, ha nem látod a számokat a léptékben – mondta -, jó, ha figyelembe vesszük a többi változást. A fotózás, a testméretek, a ruhák illeszkedése, és ami a legfontosabb, hogy fizikailag érezzük magunkat, mindannyian jó módszerek a haladás mérésére. “

3. Tegye meg, ami működik az Ön számára.

Amikor Osai a súlycsökkentésre összpontosított, a testmozgást és az egészséges táplálkozási szokásokat választotta. És ezért hitte sikeresnek.

“Meg kell találnia a fenntartható módszert – és ez azt jelenti, hogy megtalálja az étrendet, amely megfelel Önnek és életstílusának, és olyan tevékenységet keres, amit élvezsz” – mondta.

Teen loses 143 pounds
Amikor Mele Osai elkezdte a súlycsökkentést, túl fiatal volt ahhoz, hogy csatlakozzon egy edzőterembe. Most felemeli a súlyát a helyi tornateremben, hogy izomot építsen.Mele Osai jóvoltából

4. Tedd magad először.

A napi egy órára a tornaterembe járni, vagy az étkezési időbeosztás önzést érezni. De azáltal, hogy először gondoskodsz az egészségedről, jobban tudsz tenni más dolgokat.

5. A módosítás időbe telik.

A testsúlycsökkentés révén az életed átalakítása sok kudarcot jelent. Osai azt mondta, amikor úgy gondolja, hogy a testsúlycsökkenés a teljes jólétének változása, ő valóban kötelezettséget vállalna rá.

“Nincsenek gyors javítások a fogyásnál” – mondta. “Az egészségnek hosszú távú aggodalomnak kell lennie.”

További inspiráló történetekért nézze meg a Saját súlycsökkentési útunkat.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 59 = 67

map