Bob Harper megosztja új fitnessi rutinát, és ma érzi magát

Miután Bob Harper februárban közel halálos szívrohamot tapasztalt, a korábbi “Biggest Loser” edzőnek lelassult – nagy idő. Harper szerette a CrossFit edzését, és még saját CrossFit stílusú tanát is tanított, de kettőbellokat és falgolyókat forgalmazott hosszú sétákra New York City körül a kutyájával, Karl.

Most, öt hónappal később visszatért az edzőterembe, és megtudta, mi működik az új életmóddal kapcsolatban.

Bob Harper a szívinfarktustól és új edzéseiről

Jul.20.201705:17

“Az edzésemmel vissza kellett térnem a rajztáblához, nem vagyok olyan erős, mint régen, és nem tehetek mit csináltam, mielőtt szívrohamom volt” – mondta Harper. “Bár újra szórakoztató volt újra felismerni a fitneszeket, nem akarok ilyen szélsőséges helyzetbe kerülni.”

Szóval hogyan marad ez a mai nap?

“Sok jógát csinálok, az én környéken van egy hely, Nevető Lotus, melynek más a jóga, mint amit szeret” – magyarázta Harper. “Gyorsan mozog, de nagy meditatív összetevője van, amit nagyon szeretem.”

Bob Harper és Dr. Oz megosztják az életmentő tanácsokat a defibrillátorokkal kapcsolatban

Apr.05.201703:04

A SoulCycle-t és a kickboxing osztályokat is újra megcsinálja, és valamit csinál, amit “CrossFit light” -nek nevez. Ó, és a napokat kikapcsolja a munkából, amikor túl elfoglalt vagy úgy érzi, hogy meg kell adnia a testét – és hogy hatalmas kiigazítás volt.

“Mindig is 100 százalék volt, soha nem volt szabadnapom, most megengedem magamnak szélesebb szabadságát” – mondta. “Én megszoktam … felfedezem az új rendes dolgomat.”

Üdvözlöm

Az új normális új étrendet is tartalmaz. Harper egy mediterrán és vegán diéta keverékéhez ragaszkodott, amelyet szívrohamai után azonnal elkezdett követni.

“Kihívás volt, mert az étrendem annyira volt állati fehérje, most már nem annyira” – mondta.

Bár ez az új diéta elkapta Harpert a konyhába – és ő is üdvözölte ezt a változást.

“Nemrég főzöttem egy egész vegán ételt a barátaimnak, akik mind állateledelek, és lenyűgöztek” – mondta.

Azoknak a rajongóknak, akik aggasztják vagy aggasztják a szeretett edzőt, szeretné tudni, hogy jól csinálja.

“Jól érzem magam ma, a fejem sokkal jobb,” kiderült Harper. “Olyan emberekkel találkoztam, akik a szívroham túlélő klubjában vannak, hanem egy olyan klub, amivel nem akarsz bejutni, de ha egyszer megtudod, megismerheted az embereket és életmódot. érzés.”