Cukorkák, amelyek nem fújják meg a diétát

Természetesen soha nem osztályozom a cukorkát egészségügyi élelmiszerként (ahem!), De én is ismerem az édes fogak erejét. A csokoládé és a cukor szerelmeseinek mindenütt segíteni tudtam Dylan Lauren, a Dylan Candy Bar vezérigazgatója, a diétabarát édességek listájának összeállítását. Ezek a kezelések kielégítik a valami cukrozódó vágyat anélkül, hogy ugyanolyan csapást kapnának a derékvonalra, mint egy királyméretű édességbarnár.

Csokoládé

Csokoládé, kedvenc bűntudatunk, már nem bűnös! A kutatások azt mutatják, hogy még a kis mennyiségű kakaó flavonoidokban gazdag, sötét csokoládé is segíthet a vérnyomás csökkentésében, a véráramlás javulásában és az LDL (“rossz”) koleszterinszint csökkentésében. A trükk az, hogy válasszon fajták készült legalább 70 százalék kakaó vagy kakaó, és mérsékelt részeket körülbelül 150 kalóriát vagy egy uncia naponta. Sajnos a tejcsokoládé nem ugyanazokat az egészségügyi előnyöket nyújtja, ezért nagyon bátorítok arra, hogy sötétre válts, ha még nem tette.

Lindt Excellence 70 százalék Cocoa Bar: Bár a Lindt a “70 százalékos kakaó” bárját is kínálja egy 3,5 uncianyi méretben, inkább a kis 1,2 uncia csomagot ajánljuk. Így egyszeriben élvezheti az egész 170 kalóriás bárat … és nem kell támaszkodnia a te akaratodra, hogy csak néhány négyzetet töröld a nagyobb bárból.

Scharffen Berger 70 százalék Kakaó kesernyés csokoládé: Mint a Lindt, a Scharffen Berger személyi méretű (1 uncia) bárral is rendelkezik, így a csokoládé-javítások a túlzott indulás nélkül is elérhetők. Ha még kisebb harapást keres, próbálja meg a 70 százalékos “kóstoló négyzetek” sötét csokoládét, amelyek kissé nagyobbak, mint egy postabélyeg, és kevesebb mint 25 kalóriát tartalmaznak darabonként.

Newman saját szervesanyag Super Dark 70 százalék Kakaó csokoládé: Egy másik finom tiszta sötét csokoládé bár! Keresse meg a 2,25 uncia méretét, és élvezze a fele a sáv (3 négyzet) a szerény 165 kalóriát.

Trader Joe “70 százalékos belga kakaó” Dark Chocolate Wedges: Ez a 3,5 dkg csokoládé kerekét 16 kicsi ékekre vágják, tökéletesen adagolva mindössze 35 kalóriára darabonként. A csokoládék egy aranyos kerek fém ónba vannak csomagolva, így ki tudsz nyitni egy éket és kényelmesen tárolni a többiet később.

Ha nem vagy a hangulatos sötét csokoládé, itt van néhány szórakoztató csavar a szabványos bárban.

Q.bel: A Q.bel’s Double Dark Wafer bárok (70 százalékos sötét belga csokoládéból készült) egy finom keresztezés egy süti és egy cukorka között, és két bárból álló csomag 180 kalóriával rendelkezik. Az ostya tekercsek egy újabb szórakoztató kezelés a kortársok minden korosztály számára. Mindössze 120 kalóriát kapsz, két ropogós ostyasüteményt kapsz 52% -os sötét csokoládéban. Ezek a ostya tekercsek nem felelnek meg teljesen a “70 százalékos kakaó” szabványnak, de ők egyaránt kellemes felfröcskölnek egyszer és régen.

Sweetriot: Az édes csokoládéval fedett kakaóbab gyorsan vált hírességünk kedvéért … a többiekkel együtt! A sötét, gazdag kakaó ízét és dupla dózisú antioxidánsokat – a kakaóbabot (egy apró pörkölt kakaóbabot a “béke” középpontjában) és egy másik a sötét csokoládéból, amely bevonja a külsőt. A Sweetriot szamárjai háromféle ízben jönnek: 50, 65 és 70 százalékos csokoládé – ​​és csak 140 kalóriát helyeztek vissza egy teljes ónra. Ha még nem áll készen az egyenes tollak intenzív ízére, akkor próbálja meg a 70 százalékos, 180 kalóriás yumBar sötét csokoládét. Ez a vegán csokoládé bár tönköly mazsolával és ropogós kakaóbabokkal van foltos, antioxidánsokkal.

Veszélyeztetett fajok csokoládé: A veszélyeztetett fajok sokféle 100% -os etikusan forgalmazott, egzotikus ízű csokoládé-rudak széles választékát kínálják, de különösen szeretem a harapás méretű választásait, mert az Önnek megfelelő adagot. A “sötét csokoládé áfonyával és mandulával” egyedileg csomagolt csokoládé négyzetek 50 kalóriát tartalmaznak, és finom 72 százalékos sötét csokoládéval készülnek. A gyerekek szeretik a 70 százalékos “Csípős csokoládét” (50 kalóriát is), amelyek a szórakoztató rovarkereskedő kártyákkal vannak ellátva.

Nestle sötét csokoládé cukkini és cseresznye raisinets: Bár a csomag nem tartalmazza a százalékos kakaót, és azt hiszem, nem felelnek meg a 70 százalékos vágásnak, ez a két új fajtája sötétebb, egészségesebb spin a tejcsokoládé eredetire. Ráadásul a gyümölcsös mazsola és a cseresznye központok egy kis adag vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat adnak, ami biztosan nem bánt. Élvezheti az 1/4 csésze raisinet 200 kalória vagy annál kevesebb.

Sötét csokoládé borított dió: Bár a hagyományos sötét csokoládé dió, amit az üzletekben talál, valószínűleg nem 70 százalékos sötét csokoládéval van bevonva, még mindig vannak saját táplálkozási előnyeik. Függetlenül attól, hogy mandulát, kesudiót, földimogyorót vagy pekándiót választasz, a diófélékből származó fehérje, rost és egészséges zsírok keveredik, valamint az ízletes csokoládévaló hit. Mivel egy adag (10-15 db) jellemzően több mint 200 kalóriát tartalmaz, akkor biztosan korlátozni szeretné magát egy kis marékra, és lassan megízleli őket.

York borsmenta sültek: Ki nem szereti a csokoládé és a menta klasszikus kombinációját? Bár a bevonat valószínűleg nem 70 százalékos sötét csokoládé, a York Peppermint Patties még mindig biztonságos módja annak, hogy kielégítse az édes fogat, anélkül, hogy egész csirkét megy. 150 kalóriára vagy annál kevesebbet élvezhet egy szabályos méretű vagy három miniatúrából.

Dylan Candy Bar csokoládé borított napraforgómag: Ezek a szivárványszínű cukorkák tejcsokoládéval vannak bevonva, nem sötétek, de még mindig vannak a legtöbb cukorka élén, mert az alatta elhelyezett napraforgómagból táplálékot kap. A napraforgómag hozzáadhat bizonyos fehérjét, rostot és ásványi anyagokat, például magnéziumot – nem rossz, tekintve, hogy édesség! Egy 2 evőkanál adag óra 130 kalóriával.

Kemény cukorka

A kemény cukorka okos választás, mert automatikusan magához ragadnak. Várnak egy kis időt a befejezésig (amíg szopni, vagy nyalogatni, nem chomp!), Így egy kicsit megkóstolhatja az édességet és nyújthatja a cukor kalóriáit. Amíg csak néhány darabra korlátozod magad, nem teheted túl sok kárt. Íme néhány kedvencem a keménycukorka kategóriában:

Lásd a Gourmet Lollypops: A legendás kaliforniai Candy cukorgyár, a See’s Candies, 80-90 kalóriát tartalmaz, és négy kifinomult, desszert jellegű ízben jön: vanília, csokoládé, tejfölös és kávétej. Szeretem őket mindenkinek – de vanília!

Atomikus FireBalls: Ellentétben az addiktív cukorkacikkekkel, amelyeket a maroknyi lenyelhet, az Atomic Fireballs egy remek “egy és kész” cukorka. Kemények, mint egy szikla, így nem tudsz harapni rajta (ne próbáld meg, fogsz eltörni a fogat!) … és miután befejezte az egyik lángoló szopást, készen állsz arra, hogy pihentesse a száját . Egy nagy, egyedi csomagolt tűzgolyó csak 35 kalóriát tartalmaz.

Életmentők és Jolly Ranchers: Ha gyümölcsös illatokra gravitál, szopjon egy Lifesaver (15 kalória) vagy egy kemény Jolly Rancher (23 kalória). Azt tanácsolom, hogy a pénztárcáján vagy az íróasztalán belül csak néhányat helyezzen el, nem pedig egy teljes táskát, így nem kapsz el. Mindkét cukorka könnyen elérhető a szórakoztató ízek széles választékában.

Chewy cukorka

A legtöbb rágós cukor tiszta cukor, tehát nem igazán táplálkozási előnye a választás egyikében a következő. De ha olyan étkezési-barát kezelést keres, amely nem dobja le a pályáról, azt javaslom, hogy az adagban ellenőrzött cukorkát vagy cukorkát választottam, amelyek harapás méretű darabokban érkeznek, így jó számú apróság érheti el árasztás nélkül a rendszer cukorral és kalóriákkal.

Jelly Belly Jellybeans: Jelly Belly jellybeans tucatnyi szórakoztató ízben érkezik, és apróak, így minden kis babnak csak 4 kalóriája van (25 bab 100 kalóriára). Imádom az új “Cocktail Classics” kollekcióját, amely három vadonatúj ízű – mojito, gránátalma cosmo és őszibarack – három régi kedvence mellett – margarita, pina colada és eper daiquiri. Hogyan lehetne még egy gránátalma kozmoszot kevesebb, mint 5 kalóriát élvezni??!

Smarties: Ezek a retro cukorkák mindössze 25 kalóriát tartalmaznak egy teljes tekercshez – most ez egy kalóriás alku!

Panda Licorice Bars: A Panda Liquorice egy egyszerű, tiszta összetevők listájával, puha, rágós textúrájával, és sokféle édesgyökér-termékkel ellentétben valóban tartalmaz valódi édesgyökér kivonatot. A Panda előkevert 100 kalóriasávot készít három ízben: eredeti fekete áfonya, málna és cseresznye. Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a természetes édesgyökér segít enyhíteni a fájdalmat a gyomorfekélyektől és enyhíti az emésztési zavarokat, de emellett megemelheti a vérnyomást is, ezért ha nagy vérnyomása.

falsefalse0truefalsefalse00

  • Tudja meg, hogyan veszíthet 5 ezer fontot ezen a héten
  • Látja, hogy Andrea elvesztette 35 fontot
  • 100 testsúlycsökkentő recept

hamis

Kristályosított gyömbér: A kristályosított vagy kandírozott gyömbért a cukorszirupból készült friss gyömbér gyökereinek főzésével készülnek, majd szárítják a szeleteket, hogy rongyos textúrát alkossanak. Ezek a cukorkák csípős harapással rendelkeznek, amely arra ösztönözheti Önt, hogy lassan csöpögjen és megóvja a túlhajózást. Hozzáadott bónusz: a gyömbér hatékony gyulladáscsökkentő és természetes émelygés.

Florida természetes Au’some kezeli: Bár még mindig úgy érzem, édes kezel, a Florida Natural Au’some Nuggets és Sour Strings több mint 60 százaléka valódi gyümölcsből és gyümölcslevekből készül. Ráadásul előre adagolt, 50 kalóriás tasakokba kerülnek, hogy segítsenek a fedelet fedőn tartani. Ezek a gyümölcshúzók fantasztikus lépést jelentenek a cukros gumós medvék és a hagyományos gyümölcsös ételektől.

Tudja meg, hogy a Joy’s Life Diet megfelelő-e a JoyBauer.com-on