Egészségügyi szakemberek két lábujjakat viselnek az ágyban zoknit viselni

Ha valaha is azt mondták neked, hogy ne viseljen zokni ágyba, itt az ideje, hogy újra gondolkozz.

Kiderül, hogy a szokás nemcsak tökéletesen bír, hanem elősegítheti a jobb éjszakai alvást!

Amint az az NBC News orvosi közreműködője, Dr. Natalie Azar magyarázta tavaly februárban, valójában nagyon hasznos a számos szinten, és a közelmúltban a National Sleep Foundation megállapodott.

Mi a legjobb hőmérséklet az alváshoz? (És ha zoknit viselsz ?!)

Feb.24.201602:47

KAPCSOLÓDÓ: 10 stratégia egy nyugodtabb alvásért

Eltekintve attól, hogy érezni kezdesz egy kicsit melegebbet lefelé, látszólag fűti a hideg lábad azt mondja az agyadnak, hogy ideje az ágyhoz.

“A hideg lábak okozzák az értágulást – az erek dilatációja -, amelyek azt mondhatják az agynak, hogy lefekvés,” mondta az oldal. “Miután a véredények nyitottak a kezek és a lábak között, a hőt újra elosztják az egész testben, hogy felkészüljenek az alvásra.”

Azt mondta, talán a lábad megfázott okból: Amint Dr. Azar hozzátette, az ideális alvási hőmérséklet 65 fok körül van. yikes!

fárasztó socks in bed
Shutterstock

Mashable azt is javasolta, hogy ha száraz, rongyos sarka van, ami tönkreteszi a lapokat, hidratáló zoknit visel, az is segít a sarkában, hogy nehezebb legyen éjszaka és mentse a lapokat.

KAPCSOLÓDÓ: Szeretne jobb éjszakai alvást? A titok lehet a lábad

A titok, hogy jobb éjszakai alvás? A lábad

Aug.14.201400:52

Eközben, ha ébredtél felfelé, itt van még egy tipp: Ragaszkodjon a takaróján kívül, hogy segítsen szabályozni testhőmérsékletét, és nyugodtabbá tegye magát. És a zokni vagy a zokni sem, nem az, amit mindannyian akarunk?

Kövesse Randee Dawn a Twitteren.