Egy réz pohárból való ivás: Jó az egészségért vagy a legfrissebb egészségügyért?

A legújabb egészségre vonatkozó állítás szerint a rézcsészéből származó ivóvíz növeli az egészséget azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, javítja az agy működését, segíti a fogyás, az öregedés lelassulását, a rák elleni küzdelmet, és mint egy antimikrobiális.

Hé, ez azt jelenti, hogy az emberek ki kell dobniuk a szemüvegüket, és meg kell vásárolniuk a rézbögréket? Lehetséges, hogy egy bizonyos típusú pohárból való ivás bármit is tehet, mint hogy egy moszkvai mogyoró jobban ízlelhessen? Vagy ez csak a legújabb egészségügy?

réz cup
A réz segít az agyműködésben, de ez nem jelenti azt, hogy a rézcsészéből való ivás ugyanolyan előnyökkel jár.Shutterstock

“A rézburokból való ivás nem egészséges vagy egészséges” – mondja Dr. Michael Lynch, a Pittsburgh Poison Center orvosi igazgatója és a Pittsburgh-i Egyetem Orvostudományi Egyetem sürgősségi orvosi tanszékének adjunktusa.

Vagy más módon:

“Nem hiszem, hogy ez káros, de nem egy mágikus golyó” – mondja Lauren Blake, az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical Center regisztrált dietetikus.

KAPCSOLÓDÓ: Hogy egy napi teáskávé javíthatja az egészségét

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a réz pohárból való ivás segíti a súlycsökkenést, javítja az agyműködést, lassítja az öregedést, küzd a rák ellen, vagy csökkenti a gyulladást. De egy tanulmány kimutatta, hogy a réztartályban lévő víz elhagyja a baktériumokat.

“Még mindig nem tudom, mennyit fog megölni” – mondja Blake. “Ez valószínűleg jó teret jelentene a használatához, de nem bízom benne, hogy megöli minden a baktériumok. “

A réz fontos szerepet játszik az általános egészségi állapotban, és ezek közül a rézcsészékkel kapcsolatos túlzott mértékű állítások úgy tűnik, hogy az ásványról ismertek. Segít az agyműködésben, együttműködik más enzimekkel, hogy antioxidánsként működjön, ösztönözze a vörösvértestek termelését, fenntartja a kollagént és az elasztint, segíti a csontok egészségét.

“Fontos, mert segít a vas felszívódásában” – mondja Leslie Bonci, a táplálkozási szakember és az Active Eating Advice.

De a legtöbben rengeteg rézből kapnak étrendünket. Az embernek kis mennyiségű rézre van szüksége – 900 mikrogramm naponta. Az olyan ételek, mint a gombák, kesudió, mandula, marhahús, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és osztrigák rézben gazdagok. A kesudió körülbelül 500 mikrogramm unciánként; néhány evőkanál a diófélék teszik ki felét, amit az embernek szüksége van.

“Olyan kevesen vannak olyanok, akiknek valaha is szükségük lenne réz kiegészítésére. Senki sem szabad önmagában kiegészíteni a rézzel, ha nincs orvosi okuk, “mondja Bonci.

A réz nehézfém, és fennáll a veszélye annak, hogy túl sokat fogyasztanak. Lynch olyan embereket kezelt, akik öngyilkosságot próbáltak rézzselni, bár ez ritka. Túl sok réz okozza az embereket hányingert, hasmenést és gyomorvérzést. A hosszan tartó expozíció neurológiai problémákat okozhat.

KAPCSOLÓDÓ: Bízz a bélben: 5 tipp az intuíció erejének kihasználásához

De úgy véli, hogy nem valószínű, hogy az emberek túl sok rézből kapják a kiegészítőket, hogy negatív hatásokat tapasztaljanak.

“A réz kiegészítés valószínűleg nem veszélyes” – mondja. “A réz-kiegészítés, mint minden kiegészítés, nagyrészt szükségtelen.”

Kapcsolódó: Több ivóvíz tartja a súlyt? A szakértők mérlegelnek

Ami a rézbögrodákat illeti, Lynch azt mondja, hogy többségük bélelt, így azok, akik ivották őket, nem kapnak extra rézöt.

“Ha élvezni fogja a rézburokból való ivást … Önnek nincs jelentős kockázata, de nincs jelentős egészségügyi előny” – mondja.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a réz bevételének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend.

“A réz, mint bármely más tápanyag, a legjobb … az élelmiszerektől” – mondja Blake.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 5 = 4

map