“Elértem a kőzet fenekét”: Hogy ez az anya elveszett 93 fontot, hogy átalakítsa az életét

2015 decemberében Natalie Moxey megnyitotta az e-mailt, amikor talált egy karácsonyi kártyát, ami igazán meglepte. A helyi indiai étterem, ahol ő és családja számos ételt rendelt el, ünnepi üdvözletet küldtek. Bár az étterem valószínűleg kártyákat küldött minden ügyfele számára, Moxey személyesen vette át.

“Elég ijesztő dolog, ha azt gondolod, hogy elegendő ételt rendelsz el egy elvihető cégtől, hogy küldjék karácsonyi kártyát” – mondta Moxey, 31 éves, Eversham, Anglia. – Elértem a sziklafalat.

Anya 2 elveszíti 93 kiló kevesebb, mint 2 év

Aug.30.201700:57

Abban az időben, ő súlya 261 font 5 láb 11 hüvelyk magas. Túlsúlyos volt, mivel gyermekeket kezdett el. Mint sok nő, elnyerte a baba súlyát, és nem vesztette el. De két fia volt az, aki észrevette, hogy egészséges változásokat kell tennie.

“Ha élni fogok, hogy a fiúk felnőni, ahogyan azt akartam, hogy fogyasszam”, mondta.

Natalie Moxey took loads of
Natalie Moxey sok “előtte” képet vetett, és amikor a fogyás közben frusztráltan érezte magát, inspirációt nézett rájuk.Udvariasság Natalie Moxey

Egy időben egy reklámot is kapott a karcsúsító világ számára, egy súlykezelési tervet, amely az egészséges táplálkozási szokásokra és az adag kontrollra összpontosít.

“Sokat érezte a sorsot” – mondta.

Mint many women, Natalie Moxey gained weight when she was pregnant with her two sons, but never lost the weight.
Mint sok nő, Natalie Moxey súlyos súlyt kapott, amikor két fiú terhes volt, de soha nem vesztette el a súlyát.Udvariasság Natalie Moxey

2016 januárjában részt vett egy találkozón, és azon töprengett, vajon lehetséges-e a program. A múltban próbálta a diétát, és mindig kudarcot vallottak. De úgy döntött, hogy egy lövést ad. Ahelyett, hogy elrendelte volna, ő és férje otthon kezdte az étkezést. Az első héten 7 fontot esett.

“Ahhoz, hogy legyen egy terved, ahol még élvezheted ezt a csodálatos ételt és még mindig fogyni lehetett, egy kicsit forradalmi” – mondta Moxey. “Nem igazán hiszem el.”

Először Moxey küzdött, hogy gyakoroljon, de ahogy súlycsökkenést tartott, aktívabb lett.

– Megnöveltem a gyaloglásomat – mondta. – Aztán három-négy hónap alatt – 28, 30 font lefelé – elkezdtem gyakorolni osztályokat.

A meglepetésére Moxey még elkezdett futni.

– Nem vagyok futó – mondta. “Rendszeresen 5K és 10K, és nagyon élvezem.”

2016 januárjától Moxey 93 fontot veszített, és súlya 168 font, ami a célsúlya. Nemrég ünnepelte elérni ezt a mérföldkövet.

“Nagyon hihetetlen érzés volt” – mondta.

Után losing 93 pounds, Natalie Moxey feels like she is a better mom.
Miután elvesztette 93 fontot, Natalie Moxey úgy érzi, jobb anya.Udvariasság Natalie Moxey

Az elmúlt 18 hónap során Moxey megtanulta, hogy erősebb, mint gondolta.

“Én átvettem az irányítást, amit magamnak és a testemnek tettem” – mondta. – Segített megint megtalálni önértékelésemet.

A legfontosabb, hogy segített neki válni az anyuka, akit mindig is akart lenni.

“Az egészséges és boldog, hogy jó anya legyen,” mondta. “Ez nagyon fontos számomra, hogy (a fiaim) azt látják, hogy pozitív dolog az, hogy javítsd magad.”

Moxey néhány tippet adott, hogy segítsen másoknak abban a reményben, hogy lefogy.

Ami igazán szeretne 100 fontot veszíteni

Apr.07.201701:01

1. Fényképeket készít.

Még akkor is, amikor Moxey nem szerette a megjelenését, ő maga készített fotókat. A régi képeket tekintve segített neki maradni a súlycsökkentő célokra összpontosítva, még akkor is, ha túlságosan elnyúlt.

“Ez egy csodálatos motiváció arra kényszeríteni magadat, hogy folytassa” – mondta.

2. Élvezze az ételét.

Moxey úgy gondolta, hogy a súlycsökkenés a tészta és a burgonya feladását jelenti. De egy olyan tervet talált, amely megtanította az adag kontrollját, ami segített neki érzelmezni, miközben még élvezte az ételeket, amit szeretett.

“A múltban étrendeket követtem, és hihetetlenül korlátozottak, és nyomorúságosnak érzed magad. Éppen nem lehet élni ahhoz, hogy alapvetően éljen a gyomrotokkal, “- mondta. “Ne hagyja, hogy bárki megmondja neked, hogy nem élvezheti az ételét.”

Után her local Indian restaurant sent her a Christmas card for being such a good customer, Natalie Moxey knew it was time to lose weight. She lost 93 pounds in 18 months.
Miután helyi indiai étterme egy karácsonyi kártyát küldött neki, hogy ilyen kedves vevő volt, Natalie Moxey tudta, hogy ideje fogyni. 18 hónap alatt 93 kilót veszített.Udvariasság Natalie Moxey

3. Jutalmazza magát a célok eléréséhez.

Amikor Moxey először elkezdte a karcsúsító világot, kisebb célokat tűzött ki, például egy hónap alatt 5 vagy 10 fontot veszít. És amikor elérte ezeket a kis célokat, ő jutalmazta magát.

“Ha eléred ezeket a mini célokat, menj és vásárolj magadnak új ruhát vagy menj el a moziba, hogy megünnepeljék” – mondta. “Kellemesnek kell lenned magadnak, vagy csak nem fogsz oda.”

A súlycsökkentő inspirációért nézd meg a TODAY My Weight-Loss Journey oldalt. Ha készen áll arra, hogy kisebb változtatásokat hajtson végre egy egészségesebb életre, jelentkezzen be a One Small Thing hírlevélre.