“Ez az, amit a depresszió néz ki”: A nő üzenet vírusos, reményt sugall

Két hétig Brittany Ernsperger depressziója és szorongása olyan nyomasztó volt, hogy az edényeket sem tudta mosni. A rendetlen konyha megkönnyebbültnek érezte magát, ami még nagyobb kihívást jelentett az edények elkészítéséhez.

“Reggelen és este, egész nap jártam” – írta Ernsperger a Facebook-on. “És csak nézett rájuk, mondtam magamnak, hogy meg tudom csinálni őket, mondhatom magam, hogy én lennék, és mindennap legyőztem, hogy nem tettem.”

Amikor a 25 éves végül megmosta őket, lecsapott egy képet a tiszta ételeket tartalmazó tölcsérről, és megosztotta azt a közösségi médiumokban egy erős üzenetben.

“Ez a depresszió. Nem. Nem a tiszta ételek. De az volt a sok étel “- írta Ernsperger a Facebook-be, amelyet június 30-tól több mint 200 ezer alkalommal osztottak meg. Három nappal ezelőtt a konyha padlóján ültem, és közben kiáltottam őket. Tudtam, hogy meg kell tenni. Olyan rosszul akartam őket csinálni. De a depresszió alá vetett.

Ahogy több ezer támogató reakció szűrt, Ernsperger új érzést tapasztalt: hálát.

“Biztos voltam benne, hogy egyedül vagyok”, mondta a mai Milford, az indiana nő. “Azt hiszem, az emberek válaszoltak, mert ilyen sebezhető pillanat volt.”

A mentális egészség szakértőit ​​a fiatal anya kegyetlensége mozgatta.

“Annyira szépen becsületes” – mondta Dr. Ken Duckworth, a Nemzeti Szövetség a Mentális Betegség (NAMI) orvosi igazgatója. “Minden rendben van, és azt hiszem, ez nagyon meggyőző.”

“Elszigetelt és kontroll nélkül”: Egy anya utazása a szülés utáni depresszióban

Jun.28.201801:48

Duckworth szerint a Facebook hozzászólás feltárja a depresszió és szorongás kevéssé ismert tüneteit – a negatív önbeszélgetést, és nem képes napi feladatok elvégzésére. Ezek a rossz érzelmek megakadályozzák az embereket egy egészségtelen ciklusban.

“Alkalmatlan. Hülye. Lusta, “írta Ernsperger. – Félelem, hogy hagyja az embereket otthonába, mert azt hiszik, hogy csúnya vagy. Olyan érzés, mintha nem tehette el a gyerekeket.

Sokkal rosszabb, a negatív benyomások megakadályozhatják az embereket a kezelés megszerzésében, mondta Duckworth.

– Lehet, hogy nem érzik, hogy segítséget kérnek – mondta Duckworth. “De bármennyire is rosszul érzed magad, lehet, hogy jobban érzed magad.”

Bár nem képesek közös munkát végezni, mint a mosogatás, kisebb jelentőségű lehet, gyakran valami komoly dolog jele.

“Az emberek úgy érezzék, nagyon elárasztják a mindennapi élet igényeit” – Dr. Holly Swartz, a Pittsburgh-i Egyetem pszichiátriai professzora. “Ez egyfajta kettős büdös. A depresszió megnehezíti a dolgok véghezvitelét, és a depresszió miatt úgy gondolja, hogy rossz ember vagy, hogy nem képes őket megtenni. “

“Jól van a küzdelem”

Ernsperger azt mondta, hogy olyan technikákat alkalmazott, amelyeket a terápiában tanult, hogy jobban gondolkodjon magáról.

“A fürdőszobába zárkóztam. Fél óráig ültem. Mondtam magamnak: “Kedvesnek kell lennem magamnak. Könnyebbülni kell magamon “- mondta. “Sokkal jobban érzem magam. Azt mondtam magamnak, hogy jó munkát végeznek, és a srácok még mindig szeretnek engem, és a férjem még mindig szeret engem. “

Brittany Ernsperger felt isolated because of depression and anxiety. But after she shared her experience on social media, she soon realized many people felt like her.
Miután megosztotta érzéseit a közösségi médiában, Brittany hamar rájött, hogy hány ember érzi magát ugyanúgy.Courtesy Brittany Ernsperger

Duckworth elmondta, hogy a kognitív viselkedésterápia megtanítja az emberek módszereit az egészségtelen érzelmek leküzdésére.

“A cél az, hogy hagyjuk … kihívást negatív meggyőződésükre” – mondta.

Míg Ernsperger meglepődik a pozitív válasz, a története is segít másoknak.

“Elveszi a pszichiátriai megbetegedéshez társuló megbélyegzést, amikor mások bátran beszélnek róla” – mondta Dr. Sarah Mathews, a Pennsylvaniai Egyetem Orvosi Pénztani Iskolájának klinikai pszichiátria professzora. “Az emberek sok szégyenet és bűntudatot éreznek, és segítenek mások tapasztalatainak megismerésében.”

Ernsperger reményei szerint ő inspirál másokat.

“Jól van, hogy néha nem lehet OK, rendben van a küzdelem” – mondta. “Nem vagy egyedül.”