Ez az időelosztó videó azt mutatja, hogy az egyik ember 3 hónap alatt 42 fontot veszített

Amikor Hunter Hobbs súlya elérte a 202 fontot, megdöbbent. De hitetlenkedését három hónapos kihívássá változtatta, ami drasztikusan megváltoztatta az egészségét – és úgy néz ki.

“Ez a legnagyobb, amit valaha mérlegeltem” – mondta Hobbs, Norman 24 éves, Oklahoma. “Egy nap arra gondoltam,” mi történne, ha elköteleznék az edzőtermet és egy étrendet? “”

Január 1-től április 1-ig Hobbs, aki 5 láb 10 hüvelyk magas, gyakorolt ​​és evett egészséges ételek, mint a csirkemell, saláta és édesburgonya. Napról napra készített egy képet magáról, melyet hihetetlen időráfordítási videót készített át az átalakulásáról. Már majdnem 250.000 alkalommal tekintették meg.

“Biztosan meglepődtem, hogy annyi embert inspirált. Ez õrült meglátni – mondta.

Mint sok ember, Hobbs lassan súlyt kapott a két év múlva a főiskolán végzett. Az igényes asztali munka megkönnyítette az edzőtermet, és együtt dolgozni kezdett. A pizza vagy a gyorsétel sütése egy forgalmas nap után úgy tűnt, mintha a legalkalmasabb választás neki. Amikor észrevette, hogy súlya problémát jelent, 12 hetes kihívást követelt el, hogy lássa, mit tud elérni.

Hobbs egyszerűen elkezdett: csak házias ételeket evett, súlyokat emelt, és minden egyes nap 20-30 percnyi kardiót csinált. De azon tűnődött, vajon ezek a változások megváltoztatnak-e.

“Soha nem követett semmilyen étrendet. Igazán nem voltam benne biztos, hogy mennyire veszítenék el, “mondta.

Ban ben just three months Hunter Hobbs lost 42 pounds by changing his diet to home-cooked foods and exercising every day.
Hobbs hitelesíti fogyását, hogy megváltoztatja az étrendet házi főtt ételekre, és gyakorolja nap mint nap.Köszönöm Hunter Hobbs

Hobbs mindvégig ugyanabban a helyszínen készítette el magát, ha napvilágot látott.

Rövid idő alatt Hobbs észrevette a különbségeket a képeken – és szerette a “őrült változásokat”, amiket látott.

“Ez óriási motiváló tényező volt” – mondta.

Három hónap alatt Hobbs elvesztette a 42 fontot, és sikert aratott a következetességhez. Ugyanazok a szokások követik a napot, még akkor is, amikor akadályokkal szembesült, például a szobatársának a fast fooden és a pizzán.

– A szobatársam sokkal nehezebbé tette a kihívásomat, mert minden nap valami egészségtelenet ettek – mondta nevetve. “(A fogyás) a legnehezebb dolog, amit valaha csináltam.”

Hobbs osztja meg tanácsát másoknak, akik remélik, hogy lefogynak.

Ami igazán szeretne 100 fontot veszíteni

Apr.07.201701:01

1. Végezze el a kutatást.

Amikor Hobbs úgy döntött, hogy lefogy, testmozgást és étkezési terveket folytatott. Személyes oktatókat követett a közösségi médiában, vagy az online edzések videói. Ez segített neki megtanulni, hogyan tervezzen enni, és milyen gyakorlatokat végzett neki.

Vadász Hobbs is happy weighing 160 pounds after his weigh loss journey.
Hunter Hobbs boldog, súlya 160 font súlycsökkentés után.Köszönöm Hunter Hobbs

2. Legyen reális.

A kardio és a súly edzés drámaian megváltoztatta Hobbs megjelenését. De nem mindenkinek szüksége van lépcsőfokozatra vagy súlyemelésre, hogy különbséget tegyen.

– Reálisnak kell lenned vele. Mindenki testtípusa másképp fog reagálni “- mondta.

3. “Legyen szokás”.

Hobbs minden otthont főzött otthon. Átugrott az alkoholról, és naponta elment az edzőterembe. Napi rendszere rendkívül hasonlított, és ez segített neki fogyni.

“Őszintén szólva szoktam szokni minden nap” – mondta. – Ez tényleg segített.

Érdekli a saját súlycsökkentés megkezdését? Regisztráljon a kezdő TODAY hírlevélre, hogy megtudja, hogyan kell elkezdeni.