Gyűlölöm a kávét? Próbáld ki ezeket az 5 italt a koffein lökésért

Néhányan közülünk a kávé a világot kerekítik, de sok más lehetőség van a koffein zümmögéséről. Ha a kávé nem kezeli a jogot, akkor érdemes feltérképezned néhány ilyen opciót (amelyek még mindig egészségügyi előnyökkel járnak), miközben a java pihenést ad.

Az új kávéfogyasztásnak valódi egészségügyi előnyei lehetnek

Nov.23.202300:37

1. Matcha

Ez az élénk zöldital az elmúlt években forró téma volt a wellness-szakértői szekta körében, mert természetesen fotogén (a wellness gurus szereti az Instagramot), és ez egy igazi szuperfood. Tele van erőteljes antioxidánsokkal és energiateljesítményt biztosít. Más energiaitalokkal ellentétben a matcha nem eredményez újabb összeomlást, köszönhetően az l-theaninnak, amely olyan összetevő, amely olyan stimulánsokkal működik, mint a koffein, hogy elősegítse a megismerést anélkül, hogy idegesség.

Ha egy hideg sört a rendes rend, próbálj ki egy jégeséges matcha latte-t, vagy akár keverd össze egy kis matchát a reggelivel.

2. Fekete tea

Hagyományosan élvezte a délutánt, mint tökéletes teáskávéjét, ez az ital valamivel erőteljesebb ízben, mint a többi teakomplex. Azonban hasonlóképpen polifenolokkal van csomagolva, olyan vegyületek, amelyek antioxidánsokként hatnak a szervezetben, hogy megelőzzék a sejtek oxidációját és a gyulladás elleni harcot.

Egy csésze kevesebb, mint 50 mg koffeint tartalmaz (egy csésze kávé kb. 95 mg), ami elég ahhoz, hogy megadja azt a kis perket, amelyet néha szüksége van, amikor a fej kezd bólintni az asztalodon.

A legjobb új egészségügyi és fitness szerkentyű: Kettlebells, matcha botok, több

Nov.27.202303:35

3. Yerba mate

Argentína hagyományos itala, egy csésze yerba mate 78 mg koffeint tartalmaz, ami csak egy kicsit alacsonyabb, mint amit a régi csésze joe-től kap. Tehát a yerba mate lehet, amire szükséged van, ha egy reggeli fellendülés, amit keresel, egy olyan zen-tényezővel, ami hasonló ahhoz,.

4. Zöld tea

Bár kevésbé koffeint tartalmaz, mint a yerba mate és a kávé, a zöld tea nagyszerű választás azok számára, akik enyhébb, földi kóstoló alternatívát kívánnak a matchára, miközben még mindig kis lendületet kapnak. Még jobb, ha valaki, aki élvezi a meleg bögrét, hogy tartsa be, ez lehetővé teszi, hogy tartsa a mérsékelt koffeinbevitel, miközben maradva kortyolgatja a nap folyamán. Mit szólna egy szelet zöld teáskenyérhez a pohárral??

5. Csésze kávé

Bár a saját címében “koffeinmentes” következtetésre jut, a csésze még mindig tartalmazhat akár 14 mg koffeint is, ami elég lehet, ha egy délután felveszi az egészet. A tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanazokat az előnyöket élvezheti az ivóvízből, mint a koffein testvére, és ezt megteheti, miközben elkerüli a túlzás lehetőségét, ami szorongás, idegesség vagy gyors szívverés érzését okozhatja.

További tippeket arról, hogyan élheti a legélelmesebb életet, kövesse Keri-t az Instagram @nutritiouslifeofficial-on.