Hogy Kayla Itsines trénere ihlette milliókat, hogy átalakítsák testüket – és él

Kayla Itsines egy újonnan képzett személyi edző volt hat hónapja az első munkájáért, amikor főnöke elment, és azt mondta: “te vagy a felelős”. Abban az időben az Ausztráliában található Adelaide 24 éves fitness guru csak segíteni akart az embereknek – és ezzel a karrierjéhez.

Fitnessérzet Kayla Itsines demó egy gyors edzés az új anyukák számára

Jun.26.201501:48

“Nincs semmi nyereséges, tudom, hogy nagyon zörgõ hangok vannak, de amikor fiatalabb voltam, mint három, szeretnék kímélni az emberek pázsitját, hogy a pázsitjuk szép legyen” – mondta Theines a TODAY.com-nak. “Fodrász akartam lenni és az anyám olyan volt, hogy” miért akarod ezt tenni? “, És olyan voltam, mint” mert szeretem az embereket abban, hogy jól érezzék magukat “.

Az a szeretet, hogy az emberek jól érezzék magukat az üzletbe. Először az Adelaide-i “női egyetlen” személyi edzőközpontban, később mobil ülést kínálva és végül saját stúdiójában tanít.

Miután végzett néhány kutatást és beállította az edzéseket, hogy megfeleljen ügyfelei aggályainak, Itsines elkezdte felépíteni jelenlétét a társadalmi platformokon. Instagramot és Twittert használta az egészséges táplálkozási ötletek, képzési tippek és az azok előrehaladásának megosztására.

De a leginkább követők szeme látszott a transzformációs fotókból – mindössze 12 hét alatt az ügyfelek észrevehető eredményeket értek el. A közösségi média olyan módja lett, hogy megosszák ezt a sikert a hasonlóan gondolkodó nők közösségében.

“Ez egy fantasztikus módja annak, hogy a lányok találkozzanak, legyenek csapatok, motiválhassák egymást és erősítsék egymást” – mondta Itsines.

https://www.instagram.com/p/4PrMVgACBB

https://www.instagram.com/p/3uPh8VACOY

A két, 12 hetes programra bontott bikini testkalauzok tele vannak a testtípusokhoz kompatibilis gyakorlatokkal és áramkörökkel.

Azt javasolja, hogy heti három napot, naponta 28 percet dolgozzon ki. Kikapcsolódás közben sétáljon vagy nyúljon, és ne felejtse el legalább hetente egyszer nyugodni. A súlyokat be kell vezetni a második útmutatóba, és az edzések újra felhasználhatók bizonyos gyakorlatok módosításával. Hisines ügyfelek már két éve használják az útmutatókat, és továbbra is látnak javulást.

Az átalakulás, amelyet Itsines megfigyelt az új anyukákban, nagy hatással volt karrierjére.

“Tudom, hogy sokan úgy érzik, hogy tönkretették a testüket, és meg akarom szabadulni tőle, mégsem tönkretetted a testedeteket … A tested új, új vászon” – mondta a TODAY.com. “Amint megszülettél egy csecsemő, ez minden újdonság, és még mindig gyönyörű.” “Azt akarom, hogy a nők képesek legyenek kipróbálni, és csodálkozni a testükön.”

https://www.instagram.com/p/3PZdJ0ACBE

Néha, ha gyermeke van, nehezebb időt találni az edzőteremben, de Itsines segíti az anyukákat az otthonukban való eredmény elérésében. Sem a súlyok sem oka sem aggódni. Azt mondja, hogy egy egyszerű helyettesítő (akár egy gallon tej minden egyes kezében!) Megkapja a munkát.

Beszéljen az ételtől, ne változtasson drasztikusan a napi étkezési szokásain.

“Győződjön meg róla, hogy szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz, ne vágjon ki semmit, mert elveszítheti a motivációt, ha nem tud fenntartani valamit, akkor elveszíti a motivációt” – mondta. “Azt akarjuk, hogy a lányok egészségesen fogyasszanak, azt akarjuk, hogy a lányok gyakoroljanak és fenntartható, fenntartható életmóddal rendelkezzenek”.

A látható eredmények csak másodlagosak, hogy reméli, hogy ez megváltoztatja a nők által a testképeket a világon. A World Tour Bootcamp, melyben reménye, hogy globális hatást gyakorol, teljesen elárult New Yorkban.

https://www.instagram.com/p/4KHfbDgCIe

“Amit próbálok ezzel a világméretű tour bootcamp-rel hozni bizalmat, erőt és közösségépítést, próbálok tanítani a nőket, nem számít, hogy nézel ki, érez mint. Megpróbálok megszabadulni ettől [a test kép stigmájától] – ez a legnagyobb gond a nőknél – mondta.

A World Tour Bootcamp szintén segített sok rajongójának összekapcsolódni egymással. Egy kicsit vissza, egy rajongó kezdte “A Kayla Mozgalom”, amely arra ösztönzött találkozók, ahol a lányok végre az útmutatók együtt. “A Kayla Mozgalom” végül “Kayla hadseregévé” vált, amely csak a 3.1 millió Instagram követő közül csak egy része volt.

A hírnév és a nagyszerű követés izgalmas volt, de a Kayla hatalmas kiigazítása is.

“Ahhoz, hogy egy ilyen kisvárosból jöjjön, és képes legyen edzeni olyan sok lányt, hihetetlen. Ha több követő van a közösségi médiában, mint ami valójában ott él, ahol élsz, akkor csak ez az eszem.

Örömmel figyelt rá, hogy a számok növekednek. Az a képesség, hogy olyan lányok közösségét hozzák létre, amelyek inspirálják egymást – ez olyasmi, amit soha nem akar leállni a megkötött kötelem miatt.

“Azok, akik inspirálnak, a családom, a lányom, akik az útmutatókat, a barátaimat és az apámat” – mondta Itsines. “Látni ezeket a nőket a világ minden tájáról, amelyek olyanok, mint” annyira inspirálsz “, mint én,”ÖN inspirál NEKEM”.

View this post on Instagram

#kaylapose #thek2movement www.kaylaitsines.com/guides

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

46 − 40 =

map