Hogy Matt, Savannah, Al és Hoda egészségesek és boldogok maradnak

A “wellness” kifejezést úgy érezzük, hogy valóságosak vagyunk, csak egy kicsit túlterheltek. Ha jóga gyakorlatot kezdesz? Minden nap meditálni kell? Mit tehetsz az egész nap üldözésében? Megkapjuk – sokat.

Éppen ezért reméljük, hogy segíteni tudsz az életed egyszerűsítésében azáltal, hogy összpontosítasz egy kis dolgot.

A mai wellness szakértők tanácsokat adnak a testmozgásról, étrendről, tudatosságról

Oct.05.201708:29

A kis változások minden nap nagy, tartós eredményekhez vezetnek. A fenti videó megosztja néhány egyszerű tippet Bob Harper trénerrel, Dave Zinczenko táplálkozási szakértővel és az életbuszos Shirin Eskandannal. És a mi TODAY horgonyaink megosztották velük azokat a wellnesseket – és hogy boldogok és egészségesek maradnak.

Savannah Guthrie jó szokásait

“A wellness a teljességet jelenti nekem” – mondta. “Nem csak a fizikai egészséged, hanem a lelki egészséged és az az érzés is, hogy békében és nyugalomban élsz.”

Savannah életének egy másik része, amely segít abban, hogy kiegyensúlyozottnak érzi magát? Ünnepelte hitét.

Savannah Guthrie nyári tanfolyamot indít a teniszórákkal

May.30.201704:18

“Ami engem érzi a legjobban, és jól és békés az Istennel és a hitemmel való kapcsolatom” – mondta. “Amikor emlékszem, hogy Isten irányít, és mindenben nagyobb, akkor azonnal megmutatja, hol kell lennie.”

Matt Lauer arról, hogyan találja az egyensúlyt

“Számomra a wellness az egyensúly,” magyarázta Matt. “Az egyenesség, nyugodt, béke, nyugodt lehet, de nem kell, de azt hiszem, a kulcsszó az egyensúly.”

Matt feltárta, hogy egyensúlyt talál azáltal, hogy időt tölt a családjával.

“Az összes nehéz történet után, amelyet naponta fedezünk, egyensúlyt találok a gyerekek között” – mondta. “Úgy találom, hogy az én gyermekemben van egyensúly, más emberek gyermekei körében, mert a gyerekeknél ártatlanságot és optimizmust találok, és ez a két szó számomra … segít nekem megtalálni az egyensúlyi érzést.”

Al Roker kedvesen öregszik

“Amikor belépsz a 60-as évekbe, és rájössz, hogy talán még egy jó 20 évet, 25 évet kapsz, úgyhogy a legtöbbet szeretnéd kihozni” – mondta Al. “Azt hiszem, a wellness jól öregszik.”

Az egészséges szokás, amely megtartja Al-t és fiatalul érez, kerékpározik.

Nézd meg az Al Roker-t, hogy Megyn Kellynek adjon új munkát (kerékpáron!)

Sep.25.201706:42

“Ha kiszárad, próbálok minden nap kerékpározni és kerékpározni” – jegyezte meg Al. “Úgy értem, edzést csinálok és csinálok valamit az edzővel, de napról napra, szeretem a kerékpárt, nem érzem magam olyan jónak, amikor nem biciklik.”

Hoda Kotb boldogan és pozitívan marad

“A wellness számomra boldog és élettel teli érzés” – mondta Hoda. “Amikor örömteli szívem van, jól érzem magam … Azt hiszem, legjobban azt írhatom le, amikor úgy érzem, mintha a szívem megugrik egy ütést, nekem ez a wellness.”

Ahogyan a legtöbb Hoda rajongó tudja, edzés és lejátszási listája minden nap inspirálja őt – és ez nagy része a wellness-rutinnak.

Erõs tréning kerékpározással: A Hoda Kotb fitness tervén belül

Jan.16.201703:43

“Amikor nem gyakorolok vagy ilyeneket csinálok, azt hiszem, nem érzem magam helyesnek” magyarázta Hoda. “Úgy gondolom, hogy a wellness az az érzésem, hogy egy spin osztály után a legjobb zenét játszottam és nedvesen csöpögök, és éppen úgy érzem magam, mint a legjobbat, amit valaha éreztem abban a pillanatban a nap folyamán – azt hiszem, ez mi a wellness számomra. “

Ha több apró tippet szeretne javítani az életeden, iratkozzon fel a One Small Thing hírlevélre.