Hogyan ébredjünk jó hangulatban minden nap

Nem lenne jó ébredni, mint a szállodai reklámokban? Tudod: mosolyogva, kinyújtott karok, felszívta a napfényt, amely a redőnyökkel átsétált. Sajnos, ha olyan, mint a legtöbb amerikai, a reggeli “felemelkedik és nyafog”, mint “felkelni és ragyogni”.

De ezt kapja meg: valójában lehetséges, hogy egyszerre és mindenkorra eldobja az első könnyű szeszélyességet és ingerlékenységet. Csak annyit kell tennie, hogy néhány virágot az éjjeliszekrényre. Igen, ez így van: Egy egyszerű csokor segíthet a nap kezdetének elindításában.

Hogyan tartsa frissen a virágokat?

Sep.08.201700:36

Az American Florists Társaság, Nancy Etcoff, a Harvard Medical School pszichológus klinikai professzora mellett végzett egy hat hónapos tanulmányt arról, hogy a virágok otthonában hogyan befolyásolhatják a hangulatot. Megállapításuk szerint egy héten belül “a mások iránti együttérzés érzése” felemelkedett. Ráadásul a kutatások azt mutatták, hogy a virágok tartása a ház körül komoly hangulati emlékeztető lehet a nap hátralévő részében, még a munkahelyi rossz közérzet csökkentése szempontjából is.

De ez a megoldás: a virágszerkezetek megtartása minimálisra csökkentheti a szorongás és a stressz érzését, a két fő alvási gátlót – és hasonlóképpen két olyan dolgot, amelyek hozzájárulnak a borzalmas reggelhez. (Nem meglepő itt: A jó éjszakai alvás az első lépés a könnyű ébredésért. Ha jobban aludsz, próbáld ki ezt a 65 tippet a legjobb alvásodért.)

3 jóga jelent a test felébresztésére

Mar.21.201701:32

“Azt jelentették, hogy reggel szeretné látni a virágzás első dologját” – írta Etcoff. A lelkiállapotuk alapján ezek a hangulatot erősítő perke néhány napon belül elkezd lépni.

Természetesen, a romantikus virágrendezés felébredése nem fog örökké tartani mágikusan jó hangulatban. Legalább egy kicsit proaktívnak kell lenned. Töltsön időt az állatoddal (az állatok körül az állatok növelhetik az oxitocint). Chow le citrus (a C-vitamin növelheti a hangulatot). Vagy próbáld ki a 70 zseniális hack közül bármelyiket, hogy boldogok legyél. Felemelkedés és tündöklés.

Egyszerűbb tanácsok az életed javítása érdekében jelentkezzen be a One Small Thing hírlevélre, vagy lépjen velünk az Instagram @onesmallthing.