Kombinált, ez a pár évente 298 fontot vesztett a következő három lépés követésével

Amikor Lexi és Danny Reed meglátogatták egy kínai éttermet, nem volt szokatlan számukra, hogy utat tettek meg a büfé után, és nyolc tányéron heverték az ételt. A házaspár szeretett elfogyasztani, sült és gyors ételeket, pizzákat, zsetont, édességet és szódát.

De ezek az egészségtelen szokások azt jelentették, hogy mindketten túlsúlyosak voltak, és rájöttek, hogy változtatniuk kell. A 2016-as újév napján a házaspár megígérte, hogy lefogy, és azóta drámai átalakuláson ment keresztül – Danny elvesztette 62 fontot és Lexi elveszítette 236 fontot.

Ez a pár közel 300 fontot vesztett!

Feb.07.201700:58

“Éreztem boldogabbat. Büszke vagyok magamra “- nyilatkozta Lexi, 26 éves, Terre Haute, Indiana. “Vettem valamit, és végre valamit csináltam.”

Lexi túlsúlyos volt az egész élete során, és amikor 2007-ben és 28-ban Danny és társai 2007-ben kezdődtek, gyakran mentek étkezni, TV-t néztek és eszesen evettek. Egész életében megpróbálta a fogyást; néha eldőlt, de mindig visszahozza.

Találkozzon a párral, aki több mint 400 fontot vesztett együtt

Jan.03.201809:36

Amikor Lexi és Danny az újévi felbontásukat mérlegelték, a Lexi 5,45 centiméteres súlya 485 fontot tett ki, és Danny 5 láb 8 hüvelykes súlya 281 fontot tett ki. Lexi aggódott amiatt, hogy túlsúlyos lenne, lerövidítené Dannyval töltött idejét. A pár – aki 2015 októberében ment férjhez – beszélt arról, hogy gyermeke van.

“Tudtam, hogy soha nem lehet olyan anya, mint én, és ez volt az egyik dolog, ami motivált nekem” – mondta Lexi.

Mivel losing weight, the Reeds' marriage has been stronger. The couple can more easily do things such as hike and ride bikes.
A súlycsökkenés óta a nádasok házassága erősebb. A pár egyszerűbben végezhet olyan dolgokat, mint a túrázás és a kerékpározás.Kedves Lexi Reed

Megoldásuk után egy barátomnak azt hittem, hogy egy hónapig elfogy alkohol nélkül, étkezéskor vagy csaló étkezés nélkül – és a házaspár ezt a múlthoz jutott. Elindultak az edzőterembe is. Lexi úgy érezte, hogy fél órát kardio, hetente négyszer.

“Megpróbáltam nagy intenzitású kardio, de nem tudtam” – mondta.

Ehelyett inkább csak 30 perc kardióval próbálkozott. Odament, amíg el nem ébredt, majd szünetet tartott. Aztán újra elindul, és sétálni kezd, amíg meg nem szűnik. Ezzel a stop-and-start módszerrel 30 perces cardio-t szerzett. Nehéz volt, de visszatért. Ahogy telt az idő, könnyebb lett.

Az első hónap után Lexi és Danny más megközelítést alkalmazott az étrendjükhöz: zöldségeket és sovány fehérjét, például lazacot és csirkét adtak, és egészséges szénhidrátot.

“Mi csak átálltuk a gyorsételeket az egészséges választásokra” – mondta Lexi.

Után losing 236 pounds in a year, Lexi Reed can fit into one leg of the jeans she wore when she weighed 485 pounds. She hopes to continue losing and being healthy.
Miután elvesztette az évi 236 fontot, Lexi Reed beleillik a farmer egyik lábába, amit viselt, amikor 485 fontot nyomott. Reméli, hogy tovább veszít és egészséges lesz.Kedves Lexi Reed

Minden hónapban Lexi elvesztette a 20 fontot. Még nem érte meg a fennsíkot, mert folyamatosan újraértékeli, hogy mit csinál.

“A testsúlycsökkenésem lelassult, és felemeltem az edzés intenzitását, és beállítottam a kalóriáimat, hogy folyamatosan elveszítsem az eredményeket” – mondta..

Most heti egy órára, öt vagy hat napra dolgozik, miközben Dannyvel együtt a kardio és a súly edzést alkot.

A testsúlycsökkentés segíti a pár jobb fizikai és érzelmi érzését, szintén nem kívánt hatása van.

“Ez nagyon sokat segített a kapcsolatainkban, és ez elég jó” – mondta Danny. “Ha képesek vagyunk együtt dolgozni, közelebb hoztunk minket.”

Danny Reed lost 62 pounds since New Year's Day 2016. He changed his eating and workout habits to improve his health and support wife Lexi.
Danny Reed elveszítette 62 fontot a 2016. évi újévtől. Az étkezési és edzési szokásait megváltoztatta egészségének javítása és a felesége, Lexi.Kedves Lexi Reed

Íme néhány pár tippje azoknak, akik azt remélik, hogy lefogynak:

1. Végezzen el egy edzést a naptárban.

Néhány hónappal ezelőtt a Lexi 10 órás napokon dolgozott, de még mindig az edzőteremben jár. Bár csodálatosnak tűnik, hogy elsőbbséget élvezett, azt mondja, hogy azért van, mert azt mondja magának.

“Csak próbáltam felállítani, mint egy üzleti találkozó. Én vagyok a saját főnöke és nem tudok lemondani “- mondta.

2. Használja a társrendszert.

Amikor Lexi nem érezte úgy, mintha dolgozna, Danny bátorította őt. Amikor Danny megpróbált egy kis szünetet, Lexi meggyőzte őt, hogy menjen.

“Ez fantasztikus, mert egymásnak van” – mondta Danny.

Amikor Lexi Reed first started working out she struggled to walk for 30 minutes straight. After losing 236 pounds she spends an hour at the gym five days a week.
Amikor Lexi Reed elkezdett dolgozni, küzdött, hogy 30 percig egyenesen járjon. Miután elvesztette a 236 fontot, egy órát tölt a tornateremben öt napot egy héten. Kedves Lexi Reed

3. Keresse meg a motivációját

A Nádasok hosszú életű egészséges életet akartak, és egészséges példákká váltak jövőbeli gyermekeik számára. Ez megőrizte őket.

“Csak megpróbáltam emlékeztetni magamra a dolgokat, amiket csináltam, és az én célom” – mondta Lexi.

A Lexi ugyancsak ihletettnek tűnik, ha olyan képeket néznek meg, amelyek megmutatják, milyen messzire jutott el, amit az Instagramon követ.

ÖSSZEFÜGGŐ:

  • Súlycsökkentő siker: A nő a kutyának köszönhetően 200 fontot veszít
  • Hogy ez a nő elveszítette 183 fontot
  • 7 lépésben ez a nő elvesztette a fele méretét

A súlycsökkentő inspirációért nézze meg a Saját súlycsökkentő útunkat!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 67 = 71

map