Lehet, hogy a szakaszos böjt segít az Alzheimer-kór megelőzésében?

A táplálkozás segíthet a fogyásban, az étkezési szokások javításában és a táplálóbb táplálkozásokban. De egy adott diéta segíthet az öregedés elleni küzdelemben, és növeli az agyi egészségét?

Vannak, akik azt hiszik, hogy az időszakos böjt, ahol drasztikusan csökkenti az étkezés mennyiségét rövid ideig, enyhítheti az egészségét, és akár késleltetheti az Alzheimer-kór tüneteit.

A szakaszos böjt segíthet az Alzheimer-kór tüneteinek késleltetésében?

Nov.03.201704:42

A novemberi National Alzheimer-kór tudatosítási hónapja és a Brain Power TODAY sorozat részeként az NBC News különleges horgonya, Maria Shriver közelebbről megvizsgálta ezt az ötletet, és beszélt a szakértőkkel.

“Úgy találjuk, hogy az állatokban az időszakos böjtölés csökkenti az agyi gyulladást” – mondta Mark Mattson, az idegtudományi laboratórium vezetője a Baltimore-i Maryland-i Öregedési Intézetben. Mattson azt is megjegyezte, hogy egér vizsgálatokban az időszakos böjt drámai módon javította a szív egészségét és megakadályozta az Alzheimer-kór tüneteit.

“A szakaszos böjt javítja a megismerést, azaz a tanulást és a memóriát, és megvédi az idegsejteket a rendellenességektől és degenerációktól” – folytatta Mattson..

A zsír levágása: korlátozó diétás munka?

Sep.19.201604:29

A szakértők egyetértenek abban, hogy több tanulmány szükséges az emberekkel, mielőtt tudnánk, hogy az éhezés valóban előnyös a testünknek és az agyunknak. De Peter Bowes, aki részt vett egy tanulmányban, ahol próbálta meg a Prolon nevű éhomi diétát, rajongó.

“Jobban érzed magad … az agyad zümmög, a szinapszisok rángatóznak” – magyarázta Bowes. – Hatalmas munkamennyiséged van előtted, és csak kinyújtod.

Háromféle szakaszos böjt diéta létezik: Az 5: 2-es terv az, ahol hetente öt napot eszel, majd kevesebb mint 600 kalóriát fogyasszon a hét két napján. Az alternatív napok egy másik módszer, ahol normálisan egy napot fogyasztanak, majd másnap gyorsan (kevesebb, mint 600 kalóriát fogyasztanak), és ismételjük meg. Időre korlátozó éhezés, ahol csak délelőtt és 8 óra között eszel.

Korlátozó diétás napló: A gyomrom egyre kisebb?

Sep.19.201603:34

“Igazán klinikai vizsgálatra van szükségünk, hogy megnézzük ezt” – hangsúlyozta Todd Morgan, a Dél-Kaliforniai Egyetem Gerontológiai Iskolájának idegtudós. “De vannak előnyei a szív- és érrendszerre, az elhízásra, a cukorbetegségre – ezek mind olyan rendellenességek, amelyek növelhetik az Alzheimer-kór kockázatát.”

Morgan megjegyezte, hogy a legfontosabb kihívás egy szakaszos éhgyomorú étkezéssel valójában ragaszkodik hozzá. Bowes elismerte, hogy míg néhány hónapon keresztül használja a diétát – ez nem minden nap következik.

“Ha van esély arra, hogy egy ilyen diéta segíteni fog nekem, vagy megakadályozhatja ezeket a tüneteket, és előfordulhat, hogy a betegségek fejlődnek, jó oka annak folytatása” – mondta Bowes..

Vannak más megfontolások is. Vannak, akik felgyülemlik a böjtölésüket az éhezés napjain, vagy megrázóak lehetnek. Beszéljen orvosával először, ha fontolóra veszi az egyik ilyen diétát.