Mérje meg magát a hét ezen napján a legpontosabb olvasáshoz

Ha rendszeresen mérlegelsz, tudod: Vannak esetek, amikor a legjobb, ha nem találkozunk a fürdőszobai skálán. Lehet, hogy szereted az olvasást egy nap, és átok ezt a következőt.

A hét legjobb napja, hogy mérlegelje magát…

Apr.22.201601:03

Tehát mi az egyetlen legjobb nap a legpontosabb eredményhez?

Ez a szerda, mondja Brian Wansink, a Cornell Egyetem Élelmiszer- és Brand Lab igazgatója és a “Slim by Design” szerzője. A kutatók gyanítják, hogy mivel a hétvégi bacchanálok táplálják, más feladatok, a legkevesebbet mérlegeljük péntek reggelén. Ezért a hét közepén kell mérlegelnie a legpontosabb és következetes olvasást, tanácsolja Wansink.

Más szakértők nem voltak olyan biztosak. A testtömeg serkenti a hormonok és a víz mennyisége miatt, és ez egy olyan egyedi dolog, melyet befolyásol az, amikor dolgozik, és más tényezők, mondta TODAY Tastemaker Keri Glassman, táplálékszerző, regisztrált dietetikus és egészséges főzés szakértője. Tehát egy adott nap azonosítása, amely a legpontosabb idő a léptékre lépésre, értelmetlen lehet, jegyezte meg.

“Néhányan hétköznapokon kevesebben dolgoznak, mert egész hétvégén dolgoznak, és a hétvégék valóban tisztaek nekik” – mondta Glassman.

Tehát milyen gyakran kell lépnie a skálán? A Wansink egyik tanulmánya megállapította, hogy minél gyakrabban figyelik a tömegüket, annál nagyobb súlyt veszítenek el. Azt tanácsolja, hogy legalább hetente egyszer mérlegelje magát. Más újabb vizsgálatok a napi önmérlegezést is támogatják.

Glassman azt mondta, hogy attól függ, hogy milyen kapcsolatban állnak egy skálán. Ha az olvasás befolyásolja a hangulatot és “freaks out”, akkor nem kell naponta mérlegelni magát. Mások számára a napi mérlegelés egy olyan eszköz, amely következetes marad.

Ne feledje, hogy az egészséges testtömeg fontos tényező az egészséges egészséges életben, de ez nem az egyetlen szám, ami számít. Ne feledje, hogy mindenkinek van egy súlytartománya, így a leolvasások ingadozhatnak.

– Ne aggódj túlságosan a skála miatt – tájékoztatta Glassman. “Olyan sokféle módon lehet elrontani az elmédet.”

És ha az évadat a súlycsökkenés, a méretcsökkentés vagy a felerősítés idejére szenteli, elősegítheti, hogy új léptékkel megőrizze a fitness rendszerét és a haladást a pályán. Jelenleg számos olyan intelligens digitális mérleg létezik, amelyek a felhasznált statisztikák rögzítéséhez szükséges technológiát alkalmazzák.

Például, ez a Bluetooth-kapcsolt súlymérés a Weight Gurus segítségével nyomon követi testsúlyát, testtömegét, sovány tömegét, a víz súlyát és a csonttömeget. Emellett képes tárolni az információkat a partneralkalmazásban, amelyet úgy terveztek, hogy olyan népszerű platformokkal dolgozzon, mint a FITBIT, az Apple Health app és a Google Fit.

A mai szerkesztők, írók és szakértők gondoskodnak a kedvelt tételekről, és reméljük, hogy élvezni fogják! Éppen úgy, hogy tudod, TODAY-nek van kapcsolt kapcsolata. Tehát, miközben minden termék függetlenül van kiválasztva, ha valamit vásárolsz linkünktől, kaphatunk kis részét a bevételből.

Súly Gurus Bluetooth intelligens csatlakoztatott testzsírméret, 60 dollár (eredetileg 100 dollár), Amazon

Súly Gurus Smart Scale

Szeretne többet tudni? A TODAY Health 6 másik csúcskategóriás digitális mérleget talált, amelyeket a fent felsoroltakon kívül is megnézhet!

Kövesse A. Pawlowski a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.

Ez a cikk eredetileg 2016 áprilisában jelent meg a TODAY.com napon.