Mi a higga? Miért a világ legboldogabb országa mondja, ez a titka

A boldogság: Ez az egyetlen dolog, amit legtöbben használhatnánk még egy kicsit. De hogyan érti??

Néha úgy érzi, mintha minden más cikk az interneten azt állítja, hogy megvan a gyógymód – minden titkot felkél. (Bűnösnek vagyunk – csak nézd meg a 12 életórát, hogy növeljük a boldogságot, 10 titkot a boldogsághoz, és Hoda Kotb öt váratlan tippje a boldogságnak, hogy csak néhányat említsünk.)

Tehát miért olyan nehéz a boldogság? Talán azért, mert megpróbáljuk is sokkal. Lehetséges, hogy a titok rendkívül egyszerű – és olcsó?

Hogyan to live a hygge life
Egy gyors lépés a boldogsághoz: Keressen egy kényelmes takarót, csomagolja be magát, és tartsa magát szuper higiénak.Samantha Okazaki / MA

Ezt mondja Dániában a jó emberek, és tudniuk kell róla; hazájuk következetesen az első helyen szerepel a boldogság világában. Hitelesek egy olyan szót, amely a kultúrájuk középpontjában áll (de amit az amerikaiak alig mondanak): Hygge.

Tudom, mit gondolsz. Hyg-ga-mi?

Nos, az elődökhöz hasonlóan HOO-ga-nak nevezik, és ha jól néz ki, akkor azért, mert hirtelen igen, nagyon divatos lett itt az Egyesült Államokban, annak ellenére, hogy örökre dán kultúra.

Ismerje meg a “hygge” -et, az életminőség trendjét Dániából

Mar.10.201703:29

Miután a 2016-os év szóvivője a 2011-es évadra állt, a hogge továbbra is ellopja a reflektorfényt, mint egy újabb keletű könyvek – köztük a “Hygge kis könyve: a boldog élet dán titkai”, “Hygge: The Danish Art a boldogságról “,” Hygge: A boldog életnek az északi titkai “és a” Hygge könyve: A dán művészet öröme, kényelme és kapcsolata “-, valamint a csúcstechnológiájú újságok és magazinok Marie Kondo életét megváltoztató mágiája.

ÖSSZEFÜGGŐ: A végső trükk a rendezéshez: Hogyan változtatta meg az életem ezt az 1 csúcsot?

Tehát mit jelent ez? Fordították szinte mindenütt “hangulatosnak”, és amint kiderül, a higge kulcselemei közé tartoznak a meleg takarók, gyapjas zokni és pulóverek, forró italok és kandallók. Mivel szeretem az átkozottságot (ahogy ezt írom, egy vastag paplan alatt ülök egy vastag téli zokni alatt, és egy bögre forró csajot kortyolgatva), elkezdtem kivizsgálni, hogy pontosan mit csináltak valami “higi”, és hogyan hogy ezt a koncepciót több boldogságot találja.

Hogyan to live a hygge life
A higgadarab kulcsa a kellemes, vigasztaló étel, amely gondoskodott és felkészült a barátaival való felkészülésre. Itt Riggelsen és Meena nagykövettel egy különösen hyggelig ebédet osztanak meg a New York-i N’eat étteremben, egy finom dán gasztropubban.Samantha Okazaki / MA

Az első állomásom az, hogy megtaláljam a helyi Dane-t, hogy megtanítsa, hogyan működött az egész. Miután hideg hívta a helyi skandinávakat, akik hihetetlenül melegek és türelmesek voltak velem, amikor megpróbáltam “telefonos” szót mondani a telefonon, meggyőztem Anne Dorte Riggelsent, a dániai New York-i főkonzol nagyköveteit, hogy töltsék a napot nekem, és tanítson nekem a higge-ről.

Riggelsen olyan kedves volt, hogy hadd mutassam fel az otthonát, ahol ő és csapata a lehetetlenül stílusos, barátságos dánok megismételték a “HOO-ga, HOO-ga” szótagokat, amíg meg nem kaptam, és átmentek a tantételeken mi teszi a “hyggelig” pillanatot (vagyis egy nagyon higge).

“Ez egy ilyen normális koncepció számunkra dánok számára, és szinte lehetetlen megmagyarázni” – mondta. “De, azért vagyok itt, hogy megmagyarázzam, úgyhogy én akarok! Ez a napi többször létrehozott intimitás szándékosan annak érdekében, hogy az élet elviselhetővé, vagy akár nagyon jó is legyen.” Az mit jelent? Várakozás ideje lassítani, és kis pillanatokat csinálni a napodban – egy kávét vagy tésztát megosztani egy barátjával, egy jó könyvet csavarva, játszani a családjával, sétálni a friss levegőn, hogy egy adagot kapjon a természet.

Hogyan to live a hygge life
Hogyan cselekedjünk: Anne Dorte Riggelsen nagykövet bemutatja a mai Meena Hart Duerson-ot, ideális hangulatos pillanatot.Samantha Okazaki / MA

Csináltak nekem egy igazi tea partyot, melyben finom sütemények és kávék voltak elszórakoztatva. Ez nyilvánvalóan csúnyán van.

“Ez tényleg egyfajta létezés” – magyarázta Riggelsen.

Egyéb fontos elemek: Természetesen a gyertyák, amelyek a megfelelő higgó hangulatot, humorérzéket hoznak létre – mindez a ravaszságról és a nevetésről szól – és egy egészséges dózisban, hogy kedves legyen magadnak, és nem veszi túl komolyan az életet. A Riggelsen otthonában a leginkább higgadt foltok a) a rendetlen könyvespolc, b) a kopott játékok összessége, amelyet a gyermeke szereti a bitek, és c) egy pár nagyon buta párnát, amelyet a katonai egyenruhát viselő kutyafotók hímeztek. Csak a szemük láttára kacagott.

Hogyan to live a hygge life
A világítás és a hangulat segítenek a hangulat csúcsának kialakításában: Ez a New York-i N’eat étterme ebédlője egy hihetetlen cél.Samantha Okazaki / MA

Rájöttem, hogy valóban itt és ott gyakoroltam magam, és egy név megadása megkönnyítette, hogy mindennapi életemben időt nyerjen. Különösen stresszes napokon 15 percet választottam, hogy kint járjak egy barátommal, hogy friss levegővel és felzárkózással élvezhessek, és izgatottan éreztem magam, hogy rájöttem, hogy egy igazi pillanat van. Amikor egy kemény munkanap után kellett egy pick-me-up-ot készíteni, forró csésze teát készítettem, és úgy döntöttem, hogy egy finom sütit élvezek. Eléggé tettem egy kedvenc társasjátékot a barátokkal egy este, szórakoztató memória, amely hosszabb ideig tart, mint bármelyik munkahelyi e-mail, amelyre válaszoltam volna.

Végül, a higge arról szól, hogy nem olyan nehéz magadra, és megtalálja a különböző módokat, hogy pihenjen és kapcsolódjon az emberek és élmények az életedben, hogy neked örömet. Így hát nem is különbözik Marie Kondo-tól!

Hogyan kell Hygge?

A Meik Wiking “The Hygge kis könyve” szerzője a nulláról kiinduló filozófia vezetőjeként szolgál, és magában foglalja a pro-tippeket, mint például a csomagok csomagolását a “vészhelyzetben” (csokoládé!). Megkérdeztem Wikingtől, aki szintén a Happiness Research Institute vezérigazgatója, hogyan működik a mindennapi életünkbe, és itt vannak a tippjei:

Hogyan to live a hygge life
Meik Wiking könyve a gondolatról lebontja a koncepciót, hogy bárki kipróbálhassa.Samantha Okazaki / MA

MA: Úgy érzem, mindig rohanok. A Hygge úgy tűnik, hogy a középpontba kerül, amikor időt vesz igénybe a dolgok elvégzésére. Hogyan tudsz józanul lenni, ha mindig útközben jársz?

MW: A Hygge arról szól, hogy magába foglalja az egyszerű, kis örömöket, amelyek az életet nagyszerűvé teszik. Szinte nincs idő, hogy gyertyát világítson meg, és élvezze a csésze teát vagy egy jó minőségű csokoládét. De igen, a gondoskodás arról szól, hogy időt szedjen, pihenj és jelen legyen a pillanatban – tehát az energiaháló nem igazán Dániában.

A gyertyák eléggé kulcsfontosságúnak tűnnek a gondozáshoz, de nem mindig megfelelőek. Melyik a legjobb módja az asztalodnak, például ha egy nagy nyitott irodában dolgozik, kabinokkal?

A dánok úgy vélik, hogy a higiénés – és kell – történnie az irodában. Mi valójában van gyertya az irodáinkban, de ha ez nem praktikus, akkor a munkaterületet vagy a szekrényt még otthonosabbá teheti növények hozzáadásával és hangulatos dobásként, ha az AC túl magas. Vegyél néhány gyapjú zoknit is, hogy kényelmesebb legyen az éjszakákon, amikor későn dolgozol. És egy jóhiszemű iroda is egalitárius. Tehát ahelyett, hogy az ebédet csak magának hozta volna, miért nem szervezhette az ebédet a hét egy napján? Amikor mindenki osztozik, mindenkinek jönnek.

A Hygge úgy tűnik, hogy sok dolgot von maga után, amikor az élelmiszer. Tudsz jóbarát és egészséges?

A Hygge arról szól, hogy kedves vagy magaddal, ha magadnak adod magadat, és magadnak és egymásnak átadod magad egy szünetet az egészséges életmód követelményeiből. A torta hyggeligt. A kávé vagy a forró csokoládé szintén a hyggeligt. A sárgarépa botok, nem annyira. De a pattogatott kukorica egészségesebb és higgadt, különösen akkor, ha ugyanazt a tálat osztja meg.

De a higgikus ételek is lassú élelmiszerről szólnak, és piszkosak a kezünk. Különösen a téli időszakban élvezem a hétvégén a legjobb időt, amikor sütegetni vagy főzni olyan dolgokat, amelyek órát igényelnek a sütőben vagy a tűzhelyen. Miután a fazék a főzőlapon simogat, miközben egy könyvet olvas a könyveiben, vagy a családdal töltött időt töltötte be, a higge lényege. Az egyetlen ok, hogy kelj fel, hogy adjunk hozzá egy kicsit több vörös bort a pörkölt.

Nyilvánvalóan az egész életed / napod nem lehet hygge (vagy lehet?). A higge / non-hygge hány százalékának kell törekednie?

A Hygge minden nap gyakorlást végez. Megpróbálok egy kis örömet és hálát építeni a napi rutinomba. De fontos hangsúlyozni, hogy a higgó nem egy szigorú rutin vagy szigorú rendszer – ez nem egy (nem) szabályrendszer, amivel meg kell élned -.

A Hygge télen értelme van. De hogyan szeretnéd a nyáron?

Lehetőség van egész évben tartani. Nyár a tökéletes idő a hyggelig piknikeknek – egy parkban vagy a tengerben. Csináld meg, hogy maximalizálja a higiéniát. A grillező egyben a világon alkalmazott nyári horgásztípus is. Világítsuk meg a szenet és főzzük együtt. És élvezze a gyepjátékokat, mint a krokettet, a tollaslabdázást, vagy a fogást, amíg megvárja, hogy a szenesek megfelelő hőmérsékletet érjenek el. A kerékpározás és a horgászat kéz a kézben jár.

Mit csinálsz, ha nem helyezhetsz kandallót a házadba??

A következő legjobb dolog az lenne, hogy rengeteg gyertyát vagy “élő lámpát” világítanak, mivel dán nyelven hívják őket. Ha ez nem lehetséges, akkor a dánok általában megvilágításban megszállottak. Helyezze a lámpákat stratégiailag fénysugarak létrehozásához. Olyan meleg, puha, diffúz fényt szeretne elérni, mint az arany óra alatt – a napfelkeltét követő első órában és a naplemente előtti utolsó órában. A Hygge világítás jobb, mint egy Instagram szűrő. És minden otthonnak szüksége van egy hyggekrog-ra, ami a hely a szobában, ahol szereti a takaróhoz kötni egy könyvet és egy csésze teát.

Mi a teendő, ha a munkád megköveteli, hogy be legyen kapcsolva – hogyan ajánlhatja a “hygge” megtalálásának lehetőségét, ha az internet legnagyobb részét az internethez kell csatlakoztatnia?

A telefon jelenléte és kikapcsolása a Hygge Manifesto része. Ha nem lehet leválasztani, legalább próbáljon meg egy kis időt találni a hétvégén, ahol kihúzhatja. A hétvégén való e-mailezés nem jó. De ha ez nem lehetséges, próbálj meg többet hozzáadni a manifeszt más részeitől az életedig. A Happiness Research Institute-nél is egyre több cég próbálkozik olyan politikákkal, amelyek megtiltják a munkavállalóknak, hogy a postai munkaidőn kívüli órákat ellenőrizzék, vagy családok hagyják el legalább egy órára legalább egy fiókban az okostelefonokat. tényleges beszélgetés, mint egy család egyszer egy darabig.

Van egy 1 éves kislányom. Melyek a legjobb higiéniás tippek a család szülői / felnõtteként??

MW: Csak abban a pillanatban, és a kisbabával való egyszerű örömöket örömmel fogadjuk. Ahogy a baba nő, indítson új családi hagyományokat. Akár péntek estén játszanak társasjátékokat, akár összejöveteleket készítenek a születésnapi süteményekről, akár egy éves kempingtúrát, az értelmes tevékenységek az évek során szorosabbra fognak kötni. Végtére is, az emlékek legjobb része teszi őket. Azt is fontosnak tartom, hogy szünetet tartsunk magunkról a “szülõi” és a hatékonysági szabályokról. Ez is az, ami a higge. Léptek a földre. Nem számíthat a tökéletességre – és örömet szerez abban, hogy néha ez olyan jó, mint amilyennek érkezik.

Él a forgalmas városban. Melyek azok a helyek, amelyek a legkevésbé higgadnak? Hogyan csinál egy olyan helyet, amely egyáltalán nem higgadt egy higge helyre?

Általánosságban elmondható, hogy a túlzsúfolt helyek nem higgadnak, de az egyik megoldás, ha meg kell látogatnod őket, egy vagy két baráttal megy. Ha ez nem praktikus, próbálja meg hallgatni egy higge lejátszási listát. Ha minden más meghibásodik, csak húzza ki a higgadevédő készletet, amikor végre hazaér. Azok a helyek, amelyek kereskedelmiek, nem hyggeligek – nincsenek hangulataik, nincsenek történeteik, és nincsenek hiteles személyiségük.

Mindig a kávéimat megyek és inni az íróasztalomban egy Styrofoam csészéből. Hogyan tudom ezt a folyamatot jobban átadni?

Kipróbálhatja egy gyönyörű vagy szeretett kerámia bögre. Vagy ha még van néhány perced, próbálj meg egy kicsit korábban dolgozni, és kávét és hyggesnak-ot (hangos chat) egy munkatársával elkezdeni a napot.

Gondolod, hogy a jógge a boldogság titka?

Annyira érdekel Dániában és Skandinávia többi részén, mert ezek az országok gyakran a boldogsági listákon vannak. Heti alapon kérdéseket teszek fel az újságírókról, a kutatókról és a döntéshozókról szerte a világon: “Miért boldogok a dánok?” És “Mit tanulhatunk a dánoktól a boldogságig?” Dánia erős szociális biztonsági hálóval rendelkezik, de más skandináv országokban és Dániában még mindig magasabb a boldogsági felmérések. Szerintem a higgadag lehet a dán recept a boldogság titkos összetevője.

Mi az egyetlen dolog, amire az amerikaiak megérthetnék a józanságot?

Három dolgot tudok mondani? Először is, hogy a gazdagság és a jólét között szétválasztás van. Úgy gondolom, hogy ez a skandináv országokban működik. Miután az alapvető szükségleteink teljesültek, fontosabb, hogy például az értelmes kapcsolatokra és célokra összpontosítsunk, mint egy további 100 dollárra. Másodszor, hogy nem a dolgokról van szó – ez egy légkörről szól. Ugyanígy, hogy a jóga nem körülbelül $ 500 jóga nadrág. Harmadszor, hogy nem egy olyan rendszer, ahol bizonyos dolgokat meg kell tennie – ez valójában arról szól, hogy megadja magának a szünetet az igényekből.

Marie Kondo mágikus “életet megváltoztató” tidying tips tesztelése

May.15.201503:02