Miután a komfortos ételre támaszkodva, a nõ elveszíti 100 fontot, ha megjegyzi, hogy 3 könnyû tipp

Amikor a dolgok nehézségekbe ütköztek a kapcsolatában, Patricia Wilson megfordult. Idővel a pizza, a zseton, a mac, a sajt és a csokoládé okozta neki, hogy 100 fontra csomagoljon.

Miután befejezte a kapcsolatot, rájött, hogy túlsúlyosak is hozzájárultak a boldogtalanságához. Tudta, hogy ideje volt valamit tenni. Négy évvel később 100 fontot veszített, és sokkal egészségesebb életet él.

“Teljesen nyomorult voltam, és újra meg akartam találni boldogságomat; hogy ilyen méretű, egyáltalán nem voltam boldog “- mondta a 36 éves életszakértő edző. “A motiváció éppen jól érezte magát a saját bőrében, és boldogan érezte magát, és meg akarta ezt kapni.”

Hogy ez a nő 4 év alatt 100 fontot veszített

Apr.18.201701:05

KAPCSOLÓDÓ: 7 nő, ami igazán szeretne 100 fontot veszíteni

Wilson olyan étrendet kezdett, amely egészséges egészséges ételeket tartalmazott. Engedélyt adott neki, hogy enni, amennyit csak akar, bizonyos ételekről – mindaddig, amíg egészségesek voltak. Miközben zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány húsokkal és teljes kiőrléssel ragaszkodott, alkalmanként hamburgert, steaket vagy természetes cukrot, például mézet.

Wilson is egy csaló napot adott magának, de ritkán vette el, amikor elkezdett fogyni.

“Én nem korlátoztam magam teljesen. Számomra, amint korlátoztam magam, hogy az egészségtelen ételek csak annyit akarok.

Nő loses 100 pounds
A legnehezebb, Patricia Wilson súlya közel 300 fontot és mélyen boldogtalan volt. Ekkor tudta, hogy le kell fogynia.Patricia Wilson jóvoltából

Kapcsolódó: Hogy ez a nő elveszítette 183 fontot azáltal, hogy követi ezeket az öt lépést

Miután elhúzta a súlyát, Wilson ismét elkezdett gyakorolni. Először járkált, és néhány percig elkezdett néhány napot egy héten. Ahogy biztosabbnak érezte magát, ő és anyja csatlakozott a kardióhoz és az edzéshez. A séta mellett egyéb tevékenységeket is tett a szokása szerint, mint például a jóga vagy a gyaloglás a kanadai Vancouver-szigeten, ahol él..

“Ha megváltoztatom, és nem feltétlenül ugyanarra a dologhoz ragaszkodom, szórakoztatóbb lesz” – mondta.

Az elmúlt négy évben Wilson elvesztette a 100 fontot, amit szerzett, és most 190 cm-rel 5 láb 8 cm-rel. Azt reméli, hogy körülbelül 20 kilót veszít, de az egészségesre összpontosít. A súlycsökkenés többet tanult magáról.

“Erõsebb vagyok, mint amennyit magamnak adtam volna vissza, amikor 100 fontot nehezebb voltam,” mondta.

Wilsonnak ezt a tanácsát másoknak érezték:

1. Ne legyőzze magát.

A 100 vagy több kiló veszteségére gondolva egyszerre keménynek tűnt. Wilson azt javasolja, hogy egyszerre öt vagy tíz fontot veszítsen el.

– Állíts be kisebb célokat – mondta. “Ne legyél túlságosan, ha nagy a súlya, hogy elveszítsen.”

Nő loses 100 pounds
Ha megengedte magának, hogy annyi egészséges ételt enni, amennyit csak akart, Wilson 100 fontot vesztett, és átalakította egészségi állapotát.Patricia Wilson jóvoltából

Kapcsolódó: 5 lépés, amely segített ez az ember elveszíti 157 £ egy évben

Azt is ajánlja, hogy az emberek kisebb mennyiségben vegyék fontolóra az étrendet és a testmozgást. Kezdje el a cukor kivágásával vagy a napi 10 perc séta használatával. Minden apró darabokra gondolva könnyebbé válik.

“Minél kisebbet kezdesz, annál sikeresebb leszel” – mondta. “Amikor túl sokszor igyekszünk egyszerre megtenni, és ezt nem érjük el, megverjük magunkat és kilépünk.”

2. Ön tud csináld.

Wilson úgy gondolta, hogy valaki, aki soha nem fog leesni. De megtudta, hogy képes lesz rá, és úgy gondolja, hogy az emberek fogyathatnak, ha határozottan érzik magukat.

“Bennünk mindig ott van az erő, valahol” – mondta. “Az embereknek tudniuk kell, hogy megtalálják belső erejét.”

3. A mai napra összpontosítson.

Túl sok csaló nap volt? Túl sokszor hagyja el az edzőtermet? Ne gondolkodj azon, amit nem csináltál. Gondolj arra, hogy mit tehetsz most.

Nő loses 100 pounds
A táplálkozásból és a növekvő testmozgásból származó kényelmes ételeket a Wilson négy év alatt 100 fontot veszítette el.Patricia Wilson jóvoltából

“Megpróbálok nem összpontosítani arra, ami tegnap volt, és arra összpontosít, ami ma van” – mondta. “A testetek csak annyit tehetnek egyszerre. A testsúlycsökkenés hosszabb folyamat, és csak folyamatosan próbálkozik és motivációt keres, és napról napra megragadja. “

További inspiráló történetekért nézze meg a Saját súlycsökkentési útunkat!