Penn Jillette elkezdte a testsúlycsökkentést egy mono diéta miatt – ezért van, hogy nem szabad

Ez nem illúzió: Penn Jillette mágus sokkal szűkebb ezekben a napokban.

Megmagyarázza, hogyan veszítette el a súlyát a közelmúltban kiadott könyvében: “Presto !: Hogyan tettem több mint 100 fontot, és eltűntem más mágikus mesékkel”. A 60 éves korosztályt, amely a skála 330 font fölé emelkedett, és a magas vérnyomása aggasztotta, Jillette az elmúlt évben kicsúszott.

Penn Jillette
Penn Jillette 2013-ban, mielőtt a nagy súlycsökkenés.Jason Kempin / Getty Images

Volt valaha. Néhány hónapon belül drasztikusan megváltoztatta étrendjét, Jillette súlya 225 fontot tett ki. De még azt is elismeri, hogy “nagyon extrém” volt.

“Két hetes monoterápiát készítettem, ami lehetett bármi is. Burgonyát csináltam, mert viccesek “- írja Jillette a People magazin szerint.

Amint azt a név is jelzi, a mono diéták csak egy ételt fogyasztanak. Vannak, akik banánra vagy görögdinnyére fordultak; Jillette-ügyben csak étkezésének első 14 napján fogyasztott burgonyát – körülbelül ötször naponta. Az első fázis célja “megszakítani a jelenlegi kapcsolatát az élelmiszerekkel” – mondta egy tudós, aki Jillette-t tanácsolta a New York Postnak.

Kapcsolódó: Nagyon éhes vagy? 5 kérdés, melyet meg kell kérdeznie, mielőtt enni

Penn Jillette
Penn Jillette 2015 decemberében, miután elkezdte a diétát.Ethan Miller / Getty Images

A bhakták azt mondják, hogy a mono diéták elkezdhetik a súlycsökkenést, de a táplálékkutatók figyelmeztetnek rájuk, mivel a mono diéták potenciálisan károsak lehetnek az egészségre.

“A fogyás iránti elkeseredés – és gyorsan látja az eredményeket – az embereket arra készteti, hogy olyan biológiai tervet válasszanak, amely nincs biológiai értelemben” – mondta az NBC News Health and Nutrition szerkesztője, Madelyn Fernstrom. “Ez nem tanácsos terv.”

KAPCSOLÓDÓ: 8 egészséges csere a fogyás fenntartásához

Miért választana valaki egy mono diétát??

Ez a módja annak, hogy csökkentsük a kalóriákat és érezzük az irányítást – általában a táplálkozás rovására. Jillette esetében körülbelül 600-700 kalóriát evett az öt napi burgonyával, így persze gyorsan csökken a súlya, Fernstrom megjegyezte.

De míg a burgonya vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, nagyon alacsony a fehérje. Jillette valószínűleg 75 százalékkal kevesebb fehérjét fogyasztott, mint amennyire a jó egészségre volt szüksége. Körülbelül 24 óra múlva a teste elvonná az aminosavakat az izomtól, ami egészségtelen, mondta Fernstrom. Az ilyen alacsony fehérjetartalmú étrend akár két hétig is hatással lehet az agy kémiai működésére, amely a fehérjéből aminosavakat használ a normál működés érdekében.

Ez a kéthetes időszak nagyon durva lenne a test és a hangulat számára, bárki, aki megpróbálta, jegyezte meg.

Madelyn Fernstrom vörös hús, vörösbor, burgonya mítoszaira bukkan

May.10.201603:37

Miért kezdődik a mono diéta a fogyás??

Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek ugyanazokat az élelmiszereket fogyasztják, és ugyanolyan ételekkel rendelkeznek, mint sok fajta, úgy tűnik segítenek korlátozni a cukor, só és zsírok iránti vágyukat, amelyek ízletes, magas kalóriájú kényeztető ételeket tartalmaznak, Mondta Fernstrom.

“Az emberek úgy érzik az irányítást, amikor korlátozzák a változatosságot. A súlyos struktúrából érkező kontroll érzése: Nincs választás. Egy tárgy. Könnyű “- jegyezte meg, még akkor is, ha egészségtelen választást hoznak, ha csak egy ételt ragadnak meg.

“Sajnos sokan hajlandók kipróbálni valamit a gyors korai fogyás ígéretére” – mondta Fernstrom.

KAPCSOLÓDÓ: Olvasd inspiráló súlycsökkentő utakat

Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú: Az étrend jobb a fogyásért?

Aug.14.201503:41

Ha egy élelmiszeri ugrásra van beállítva:

Itt vannak a Fernstrom ajánlásai:

  • Beszélje meg kezelőorvosával, ha – és milyen típusú – ugrás kezdődik az Ön számára. Súlyosan elhízott embernek gyakran szüksége van arra, hogy lendületet kapjon egy mérsékeltebb, kiegyensúlyozottabb terv megkezdéséhez. Az ugrás elindítása után az emberek sokkal inkább hajlandók követni a “lassú és állandó” megközelítést.
  • Vegyünk egy sor napi magas fehérjetartalmú rázkódást, amely a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi bevitelének 100 százalékát tartalmazza.
  • Stick körülbelül 800-1000 kalóriával, a kezdő súlytól függően. Kövesse ezt a rutin egy hetet, és nézze meg, hogy érzi magát.

Ami a Jillette-t illeti, a kéthetes mono diéta után más zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat is hozzáadott étkezési terveihez. Azt mondja, most elkerüli az állati termékek, finom szemek, só, cukor és olaj fogyasztását.

Kövesse A. Pawlowski a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.