Súlycsökkentő kihívás: 100 ugródeszkát, naponta 3 alkalommal
Kiegészíti a cardio (napi 30 perc séta, emlékszel!), Ha 3 darab 100 “aljzatot szerzel egész nap.
Mindössze két percet vesz igénybe a készletek készítése, és naponta összesen 60 további kalóriát éget. Minden kis segítség! Préseljen egy készletet – a hagyományos nagy ütésű JJs vagy a módosított alacsony ütésű JJs – zuhanyozás előtt, miközben a számítógép elindul, egy TV reklámszakasz alatt, vagy vacsora közben főz. Olyan egyszerű módja annak, hogy a szívet szivattyúzzuk és rev az anyagcserét!
A receptek, menük és egészségügyi tippek fogyásért látogasson el a joybauer.com oldalra, és kövesse a Joy-t a Facebookon és a Twitteren.
Mit gondolsz a mai Challenge-ről? Még mindig ragaszkodik az újévi felbontáshoz? Ossza meg velünk a TODAY Health Facebook oldalán. És jegyezze fel a fejlődést az új Twitter hashtag #TODAYHealth-n!
Olvassa el Joy tegnapi tippjét:
Brainstorm no-cal zavaró tényezők, hogy megakadályozzák a munchies