“Úgy éreztem magam, mint a Superman”: A plusz méretű maraton futók meghiúsítják az esélyeket

Amikor Frank Pizarro elmondja az embereknek, hogy tavaly januárban vezette a Walt Disney World Maratont, akkor nem sértette meg, amikor válaszolnak “Maratoni? Igazán? Ön?” 

Pizarro, 37 éves, nem zavarba ejtette, hogy közel hét órát vett igénybe ahhoz, hogy elindítsa ezt a 26,2 mérföldet négy szórakoztató parkban Orlando, Florida államban. Ehelyett azt reméli, hogy az emberek megnézik a 270 fontot, 5’11 “testét, és azt gondolják:” Nos, ha tehetnéd, akkor talán én is. “

Őszinte Pizarro
“Gyakran gyűlöltem a futást” – mondja Frank Pizarro, de “azt mondtam magamnak, hogy ha saját tempójában megyek, jobb leszek.”Ma

Senki sem figyeli a versenyző futók átlagos testtömegindexét, de gyakoribb az összes formában és méretben élő embereknél a nagyobb eseményeken, mint a vasárnapi TCS New York-i maraton. Mivel a versenysorozatok száma elérte a mindenkori magasat – 2013-ban több mint 28 000 az USA-ban – több plusz méretű futó kihívást jelent a sztereotípia számára, hogy csak a sovány és nyirkos lehet az elit sportolók.

“Ez egy mítosz, hogy nehéz, ha zsíros vagy. Ha lassan haladsz, nem fogod megsérülni magad. Sétálsz, ha kell. Akkor talán egy kicsit trota. Amikor öt mérföldre futottam, úgy éreztem, mintha Superman lenne – mondja.

Pizarro két és fél évvel ezelőtt indult, miután inspirálta a versenyzőket a “The Biggest Loser” tömeges veszteséges televíziós versenyen a maratonon. Végül 318 fontot mérett, és alig 18 percen belül futott egy mérföldet.

“Nagyon utáltam a futást. De amikor láttam, hogy az emberek a műsorban csinálják, azt hittem, nem lehet olyan rossz. Folytattam magamnak azt mondani magamnak, hogy ha megyek a saját tempójában, akkor jobban járnék “- mondja Pizarro, aki Vegas Alta-ban, Puerto Rico-ban egy munkaügyi szakszervezetet folytat, és a” The Fat Runner “blogján halad.

Bár a kutatás azt sugallja, hogy az emberek valóban nem lehetnek “megfelelőek és zsírosak” – gyakoribb kérdés: hogyan lehet valaki hónapokig edzeni 26,2 mérföldet és még mindig legyen zsíros?

Sajnos a szakértők között felmerülő konszenzus az, hogy a súlyos fogyás rendszerint nem csak a testmozgással érhető el. Egy 2009-ben közzétett tanulmány szerint 58 túlsúlyos vagy elhízott ember, aki 12 hétig aerobic edzésprogramot követett anélkül, hogy csökkentené a kalóriatartalmukat, elvesztette legfeljebb hét fontot.

Aztán ott van a genetika szerepe, amelyből a 16 milliméteres szálak nem tudnak megerőltetni – mondja Fabio Comana, a San Diegói Állami Egyetem testépítő tudományának professzora, aki elmagyarázza, hogy néhány ember egyszerűen metabolizálja az ételt vagy izomtömegét különböző mértékben, mint mások.

“Nem számít, mennyi életmód változik, soha nem lehet eléggé radikális ahhoz, hogy legyőzze genetikai hajlamát” – mondja. – De ez soha nem lehet ürügy. Még mindig jelentős javulást hozhat a táplálkozás és a testmozgás révén, de nem vezethet olyan drámai eredményekhez, amilyet reméltek. ”

Sok futó azt is hibáztatja, hogy több kalóriát eszik, mint amennyit égnek, hogy kielégítse az éhséget vagy a “rohangát”.

Pizarro annyira megharagudott a maratonját követő hetekben, hogy elkényeztette magát Alfredo kenyérpálcákkal és tenger gyümölcseivel, és 10 fontot nyert.

“Meg vagyok lepődve, hogy nem vesztettem el több súlyomat, mint én” – mondja Pizarro a 48 fontos veszteségéből két és fél évvel azóta, hogy elkezdett futni. Ehelyett arra törekszik, hogy javítsa a tempót, és elfogadja, hogy a fontok továbbra is lassan jönnek. Célja, hogy befejezze a jövő havi félmaratont Philadelphiában három órán belül.

“Eddig jöttem. Én csak tovább akarok menni “- mondja.

Az extra súlyt hordozó embereket nem szabad elriasztani a futástól, magyarázza Mike Fantigrassi, a Chandler, Arizona.

“Javíthatják a fitnesz szintjüket és a szív- és érrendszeri egészségüket” – mondja. Mégis figyelmeztet arra, hogy a felesleges fontok a testen – például az alsó háton, a térdeken, a combnyeregeken, a bokákon és a sarkán – esedékessé válhatnak. “Az én ajánlásom az lenne, ha megkönnyíteném, és azonnal visszavonulna, ha valami nem lenne helyes” – mondja.

A 30 évesnél idősebb BMI-vel rendelkező kezdő versenyzők nagyobb kockázatot szenvedtek, ha több mint három kilométert (1.9 mérföld) futottak ki egy képzési program első hetében, egy friss svéd tanulmány szerint.

Ragen Chastain
“Sok életemet fogyasztam és vártam egy másik test megjelenését, hogy meg tudjam csinálni azokat a dolgokat, amiket szeretnék csinálni” – mondja Ragen Chastain.Ma

A trénereket egyre inkább arra tanítják, hogy nehezebb sportolókkal dolgozhassanak, és javasolhatnak olyan gyakorlatokat, mint például a bokák körüli ellenszalaggal való járás, vagy lábujjak emelése, amelyek megerősítik a csípő oldalát, hogy megvédjék a térdüket és megakadályozzák az összeomlott boltíveket..

Ragen Chastain, 38-as, távolsági futás volt a módja annak, hogy a határait, nem fogyni. Chastain, Los Angeles-i professzionális előadó, aki tavaly a Seattle-i maratonnál indult, 2016-ban megkezdte az Ironman triatlon képzését Tempeben, Arizonában.

“Nincs érdeklődésem a súlycsökkentés iránt” – mondja Chastain, aki 5’4-nél “súlya 280 fontot és egy blogot ír a méret elfogadottságáról, a Dances With Fat.

“Mindig is szörnyű voltam a távolságon futni, így a maratonra való kísérlet arra törekedett, hogy elmozdítsam magam a komfortzónám mögött, és megnézzem, milyen tanulságokat tettek valami olyasmit csinálva, ami nem volt jó.”

Az egyik az első volt a kitartásról, miután egy fiatal férfi csoport megjegyezte a méretét, és tojást dobott tőle, miközben kocogott.

“Sok életemet fogyasztam és vártam egy másik test megjelenését, hogy meg tudjam csinálni azokat a dolgokat, amiket szeretnék csinálni” – mondja. “Ez a testem, ezért úgy döntöttem, hogy kivágom egy centrifugálásra.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

80 − = 75

map