“Végül úgy döntöttem, hogy megcsinálom”: Hogy egy napi szakember elvesztette az 50 fontot 5 hónap alatt

Őt a színpadvezetők “Magic Mike” -nek hívják, és személyesen kiemelte saját bájait Kathie Lee és Hoda.

De nem volt éjszaka, hogy a mai Yosef Herzog 31 éves színpadvezetője 50 fontot vesztett, és ma a fitness guru lett. Nagyon kemény munkát igényelt, néhány rendetlen nap az edzőteremben, és egy olyan felismerés, amely örökre megváltoztatná az étkezés és a fitness.

Ma még a Men’s Health magazin is ünnepli átalakulását, és a januári / februári kiadványt a “Men’s Health Guy” -nak tekinti.

Nem kompatibilis
a böngészővel

“Beteg voltam és fáradt voltam a levegőből való kilábalásról, ami a cipőm megkötését” mondta Herzog a mai napon.

Ezzel együtt, hogy képtelen volt felállni egy lépcsőn, kiment, megvett új edzést, feliratkozott az edzőterembe, és soha nem nézett vissza.

“Véletlenszerű számot állítanék fel magamnak, mint” 20 vagy 30 fontot kell elveszítenem “, és én csak ezt mondtam, majd végül úgy döntöttem, hogy megcsinálom.

KAPCSOLÓDÓ: Ismerje meg Yosef! TODAY “Magic Mike” színpadvezetője

Brandon Goodwin / MA

Kezdeti értékelése a tornateremben brutális volt – egy sor tüdő, felhúzás és egy perces deszka küldte el a szemetesnek, hányni kétszer, majdnem elhaladva.

A visszaesés azonban nem befolyásolta a mentalitását. Herzog megütötte az edzőtermet, anélkül, hogy hátrált.

“Teljesen fojtottam. Három mérföldet tettem minden nap, hetente héten, ami valószínűleg nem egészséges, de nagyon motivált voltam.”

A motiváció a középiskolában és a főiskolán végzett rendkívül aktív sportpályájából származott. A középiskolában kosárlabdázott és focizott. A főiskolán röplabda volt. De a 20-as években a fitness a pályára süllyedt.

Hello Yosef! Hunky TODAY személyzet szerepel a férfiak egészségében

Dec.22.201503:04

“Egy évtizedig nem mentem az edzőterembe, és ettem, amit akartam, amikor csak akartam.

KAPCSOLÓDÓ: KLG és Hoda a misszióban, hogy szeretetet találjanak a mai nappali menedzsernek

Mire Herzog az új fitnesz-rutinának havi három hónapját eltalálta, már 30 fontot kapott. Amint ez megtörtént, egy napot távolította el a heti edzésprogramjától, átengedte a kereszt edzést és elvesztette további 20 kilót a következő két hónapban.

Öt hónap alatt súlya 231 fontról 181 fontra esett, és testtömege 20 százalékról 5 százalékra csökkent. A derék mérete 38-ról 32-re változott. Az ő pólói most már minden méretű közeg, ahol a múltban rendszeresen vásárolt egy extra nagy.

Ismerje meg Yosef! TODAY “Magic Mike” színpadvezetője

Apr.28.201504:32

“A számok szerint meglepő volt, amikor leültem, és leírtam. Mindig volt egy nagyobb keretem, és jól hordtam a súlyomat, azt hiszem, de ha egyszer mindannyian kijött, meg kellett vásárolnom egy teljesen új ruhásszekrény “- mondta. “Nagyon jól tudtam, milyen mértékben.”

2015 februárja óta súlya 180 fontot megmaradt, és sokkal nehezebb volt a testének megtalálásához..

KAPCSOLÓDÓ: Munka az abs? 5 tipp, amelyet könnyen beilleszthet a napba

Yosef Herzog in the Orange Room, behind-the-scenes at TODAY.
Yosef Herzog az Orange Roomben, a mögött a jelenetek között ma.

“Azt hiszem mindig magabiztosnak tartottam magamnak, de formális formában és tudva, hogy olyan edzéseket és gyakorlatokat tehetsz, amelyeket soha nem tudtok megtenni bizalommal – ez jó.”

A következő nagy kihívás? A United Airlines NYC Half maraton a 2016. március 20-án.

Yosef Herzog gets kisses from Wrangler, TODAY's puppy with a purpose.
Yosef Herzog megkapja a csókokat a Wrangler-től, a TODAY kiskutyájával.

“Ez egy kicsit idegesség, de ez jó oka van, az elmúlt négy-öt évben részt vettem a Leukémia és a Lymphoma Társaságnál.” – mondta a háziorvosnak. “Nagyapámnak van ez, édesanyám jelenleg rendelkezik vele, ezért úgy gondoltam, hogy remek módja annak, hogy legyőzze egy másik akadályt és egy másik eredményt az övem alatt, félmaratonon keresztül, és amíg én itt vagyok, tudok pénzt gyűjteni jó okból. “

Szeretné kipróbálni a go-to ab edzését? Töltse ki ezt a körzetet naponta 2-4 alkalommal 15 másodperces pihenéssel a gyakorlatok között.

Deszka

Brandon Goodwin / MA

Tartsa 1 percig – tartson egyenes vonalat a fejtől a sarkáig.

Orosz csavar

Brandon Goodwin / MA

Teljesítsd a 40-et mindkét oldalról, ügyelve arra, hogy a fej a vállaidat oldalról oldalra kövesse.

Reverse crunch + láb kiterjesztés

Brandon Goodwin / MA

Teljes 20, lassan tartva a csípőjét és irányítani az utat.

Sweep + kiterjesztése

Brandon Goodwin / MA

Teljesítsd a 15-öt, tartsd az alsó hátat a matracra.

Ollós rúgások

Brandon Goodwin / MA

45 másodpercen belül befejeződik, a térd mozgását a vállra összpontosítva.