A filmek címe? Próbáld ki ezeket a 6 egészségesebb táplálékot

A mozi koncessziós standok gyakran kínálnak kombinációt a pattogatott kukorica, édességek, italok és egyéb csemegék, de ez az alkudozás nem mindig olyan jó a derékvonalon. A színházak számos lehetőségével ma könnyebb, mint gondolnád, hogy jobb választást alkosson – ha gondosan válogat és megosztja barátaival.

Nézd meg ezeket a film ételek kedvenceit és néhány egészségesebb lehetőséget, attól függően, hogy mit szeretsz.

Slushie vs. szóda: Melyik az egészségesebb snack választás a mozikban??

Aug.11.202304:34

Amit általában enni: Egy kis pattogatott kukorica vajjal, kb. 950 kalóriával

Próbálja meg: Közepes popcorn, vaj nélkül, körülbelül 700 kalóriát

A film pattogatott kukoricát olajjal főzik, és máris magasabb a kalóriáknál, mint a levegős puffanás. A csökkentés remek ötlet, de el kell hagynia az extra vajat is. Csak egy szivattyú kb. 120 kalóriát tartalmaz, és néhány szivattyú csaknem megduplázza a kalóriákat egy kis pattogatott kukoricában. Közepes pattogatott kukorica megosztása körülbelül 350 kalória, vagy válasszon egy kis pattogatott kukoricát vaj nélkül körülbelül ugyanannyi kalóriát. Ne tévesszen meg a “kicsi” szó, mert minden méret megosztható. És senki sem igényel egy “ingyenes utántöltő” kádat. Egy kis adag pattogatott kukorica hosszú utat tesz meg, hogy teljes mértékben megmaradjon – a rost és a levegő kombinációja növelheti az elégedett érzést.

Amit általában eszel: Fél doboz Peanut M & Ms, körülbelül 315 kalória

Próbálja ki: Fél doboz gumós medvék, körülbelül 200 kalória

Élvezze a filmek kedvenceit, ragaszkodjon a gumós medvékhez. Darab darab, körülbelül 30 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaznak a Peanut M & M-hez képest. Ne tévessze meg a cukorkahéj mogyoróit az egészséges választás érdekében. Csak enni egy marék diót, ha ezt akarjátok. Ráadásul hosszabb időre van szükség arra, hogy enni rágó medvéket, mert annyira rágós. És ne tévessze meg a cukorkák dobozméretét. Mindegyik féle fél doboz mindössze 25 db.

Általában inni: A “közepes szóda”, körülbelül 300 kalória

Próbálja meg: Egy kisebb slushie, körülbelül 200 kalória

Mindkét ital cukorral van töltve, ezért a legjobb, ha egy alacsony cukortartalmú vagy cukormentes italhoz, például vízhez ragaszkodnak. De tartsd észben, hogy a közepes szóda akár jéggel is akár 30 uncia is lehet! De amikor a választás a szóda és a szalonna között van, mint egy ICEE, akkor válasszon a lángnak, hogy kb. 30 százalékkal csökkentse a kalóriát. Több vízzel és jéggel készült, a lúd “felengedett” több, mint a szóda. Az ízétől függően a 12 uncia ICEE körülbelül 190 kalóriát tartalmaz.

Általában eszik: Nachos sajtos, kb. 750 kalóriával

Próbálja ki: Soft Pretzel darabok mustárral, körülbelül 450 kalóriával

Mindkét magas kalóriatartalmú, sós snack a legjobb a megosztáshoz. Az egyik puha pere valójában körülbelül öt szelet fehér kenyérnek felel meg, de a mustárnak közel kalóriatartalmúnak kell lennie. Nachosokkal a nachók kalóriáinak közel fele származik a sajtból. Ha súrlódni akarsz ezekre a zsetonokra és sajtokra, nincs olyan táplálkozási szabály, amely azt mondja, hogy a sajtot be kell fejezni a zsetonokkal, ezért bölcsen befedje ezt a chipet, és mint mindig, ossza meg azt az aranyos jóságot.

Mit szoktál enni: Sült mozzarella sajtos botot, körülbelül 500 kalóriát

Próbálja ki: A hot dog with mustard és savanyú káposzta, körülbelül 275 kalóriát

Nem meglepő, hogy a sült sajt nem kalóriás alku. Csak öt bot van körülbelül 500 kalória! Az all-beef hot dog jobb választás, ha keres egy ízletes étel, valamint van egy hozzáadott dózisú fehérje. De hagyja ki a chili vagy a sajtok, és csak bottal a mustár és savanyú káposzta, amely csak körülbelül 10 kalóriát fél pohár.

Ha nem tudja eldönteni …

Vedd fel a gyerekcsomagot.

Sok mozik kínálnak “gyerekcsomagot”, ami néhány pattogatott kukorica, szórakoztató édesség és az Ön által választott ital keveréke. Amellett, hogy mindent megkóstol, ez is az egyik legjobb kalóriatartalom körül. Válasszon vizet, vagy alacsony kalóriatartalmú szódát, körülbelül 280 kalória kombinációjához.

És nem minden filmszínház csak feldolgozott ételeket tartalmaz. Néhány mozik mostantól egészségesebb lehetőségeket kínálnak, mint a sovány szarvas marhahúst, a pörkölt dióféléket, a napraforgómagot, sőt az egész kaporos savanyúságot, valamint számos palackozott alacsony kalóriatartalmú italt.

És ha megpróbálsz elkerülni a filmek elfogyasztását, hozd magad egy cukrozatlan gumit vagy mentákat, hogy tartsd a száját elfoglalva, egy üveg vízzel vagy a kedvenc kalóriás italoddal.

Kalória információk a Calorie King és a márka weboldalairól származnak.

Madelyn Fernstrom az NBC News Health and Nutrition Editor. Kövesse őt a Twitteren @drfernstrom.