Daphne és Dr. Oz megosztják tippjeiket a súlycsökkenés, az energia növelésével és a jó megjelenéssel

Televíziós show-házigazda és táplálkozási szakértő Dr. Oz és lánya, Daphne Oz csatlakoznak a TODAY Food-hoz, hogy megoszthassák az új könyvéből az ötleteket: “Az élelmiszer meg tudja erősíteni: a Superfood kapcsolja a zsírégetést, az elhízást és az egészséges életet. “

Nézd meg a “Csökkentsd a lelkesedésed” csillagokat, hogy megvilágítsák a reflektorfényt a Dr. Oz-tól TODAY-ban

Sep.27.201703:57

Dr. Oz lebontja néhány egyszerű módját, hogy javítsa egészségét az étrend segítségével. A dinamikus duó megmutatja nekünk a legjobb ételeket és receptösszetevőket, amelyek segíthetnek számos egészségügyi kérdésben, és megmutatják nekünk, hogyan készítsünk egy egészséges, kielégítő és könnyű zöldségleveset, mivel csak egy edényt igényel!

Megosztanak néhány elképzelést arról, hogy hogyan készítsek szépségápolási termékeket olcsó konyhákból, amelyeket valószínűleg már a konyhában is megvan. Olvassa el a tippeket, és nézze meg tanácsát a szív egészségének javításáról, a gyulladás elleni küzdelemről és egyebekről.

A legjobb testsúlycsökkentő ételek

A fehérjét tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segít a fogyásban, mert segítenek a hosszabb ideig tartani. Javasoljuk, hogy olyan tételeket válasszon, amelyek tápanyag-sűrűek, magas rosttartalmúak, összetett szénhidrátok és alacsony zsírtartalmúak. Íme néhány kedvencünk:

bab: Ezek a gyönyörű hüvelyesek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak tele. Próbáljon olyan fajtákat, mint a cannellini bab, a sötét bab, a vesebab, a fekete bab, a lencse és a csicseriborsó. A babával kapcsolatos legjobb dolog az, hogy olyan sokféle módon lehet élvezni őket. Meleg vagy hideg is lehet, pácolt, mártogatott, levesben vagy salátával dobálva.

Főtt tojás: Akár tetszik, akár puha vagy kemény főtt, főtt tojás kiváló minőségű kiváló minőségű fehérje. Hordozhatóak is, ami remekül szolgál a reggelihez vagy egy snack-hez.

Tide-You-Over Veggie Broth
Szerezd meg a receptet

Tide-You-Over Veggie Broth

Oz Lisa

Húsleves: A táplálék feltöltése remek módja annak, hogy megszüntesse az éhség fájdalmait. Az étkezés figyelése rendkívüli kihívást jelenthet, ha nem érzi magát teljesnek. Ha nem vagy elégedett – még étkezés vagy snack után is – inni egy csésze alacsony nátrium csirkét vagy zöldségleveset, hogy tartsa át, amíg a következő étkezés.

Élelmiszerek, amelyek a fáradtságot harcolják

A szervezetnek a szükséges tápanyagokkal való ellátása és a hidratált tartózkodás javíthatja az energiaszintet egész nap.

Szemnyitó italok: Próbáljon nem támaszkodni egy erősen koffeinmentes italtól, hogy ébren tartson. Egy pohár vizet, sült cseresznyevet vagy egy csésze zöld teát fogyasztva energiát nyújthat, ha fáradt.

Intelligens snackek: Nem lehet legyőzni a mogyoróvaj és a banán kombinációját, amikor egy gyors, egészséges és revitalizáló snackről van szó. A banánból származó földimogyoróból és káliumból származó fehérje erőnlétet nyújt, hogy elkerülje a délutáni energiacsökkenést.

Pihentető alvás támogatása: Az elég alváshoz való hozzáférés természetesen kulcsfontosságú a fáradtság leküzdéséhez. És egy egyszerű gyümölcs segíthet: a banán! A banán magas triptofánnal rendelkezik, ami lazítson, és mélyebben aludhat. Egy ágyat enni egy banán előtt, vagy próbálkozzon banán héj teával körülbelül egy órával az ágy előtt. Csak vágja le a végét egy banán, vágja be három darab (a héj), forraljuk 10 percig, törzs és szolgálni.

Szépség a költségvetésben

Ne fizessen fizetést drága, vásárolt arc- és testápolókért. Készíthet otthonról néhány könnyű hozzávalót … sokkal kevesebb pénzért. Ezek az összes természetes bozótok a bőrt tiszta, frissen és energizálják.

Keverjük össze és illesszük össze a következő összetevőket, hogy saját egyéni keverékünk legyen – ez tényleg olyan egyszerű! Egy párhuzamosító kötőanyagot és egy kötőanyagot egy pár csepp illóolajjal és a kívánt bojlerrel kombinálva. Fontos megjegyezni, hogy a romlandó összetevőkből készült cserjések nem tartanak örökké, de annál inkább használják őket.

exfoliants: Soda, zabpehely, szerves cukor vagy kávéház

Kötőanyagok: Jojobaolaj, sima joghurt, napraforgóolaj vagy kókuszolaj

Illóolajok: Levendula, rózsacsípő, ylang-ylang vagy teafa

bomba: Citromlé, kurkuma, méz vagy kiwi

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map