10 zdravih povrća za bacanje u salatu
Koristite ovaj popis zdravih predmeta kako biste pripremili salate i oživjeli jela.
Idite divlje s salatom. Iako se salatni ledeni slatkiš obnavljaju u nekim mondenim restoranima, nemojte se oslanjati samo na taj stari pripravak. Dodajte raddichio, romaine, kelj ili špinat ostavlja svojoj salati kako biste povećali vlakna, vitamine i minerale.
Sirovi brokula dodaje krišku i moćne fitokemikalije, hranjive tvari koje se nalaze samo u biljkama, na svoju salatu. Pokušajte zapakiranu pločicu brokule za drugu teksturu.
luk dodajte začin i dubinu salatama. Izaberite od škampa, crvenog luka ili čak poriluka za okus i zdravlje.
rotkvice dodajte zest, kalij i vitamin C. Uključite bijele, crvene i čak ružičaste sorte za prskanje boje.
Cherry rajčice su savršeni u salati i dobar izvor phytochemicals.
gljive postaju sve popularniji do dana, dodajući zemljani okus i teksturu kao i minerale u salate.
Izrezani kupus svibanj zvuk kao stari omiljeni za vas, ali jeste li pokušali bok choy ili druge nove kupus sorti? Kupus je križićno povrće, važno za prevenciju raka.
Bilje su veliki novi dodatak salad sastojcima. Ako imate biljni vrt, odaberite sve što je zeleno i lisnato i bacite je u salatu.
Izrezane mrkve savršeni su način za dodavanje dubine boje i bitnog beta-karotena u vašu salatu.
Jicama dodaje škripanje i vlakno s ukusnim okusom.
Verzija ove priče izvorno se pojavila na iVillageu.