18 zdravih smrznutih večera, slastica, strana i zalogaja za zalihu zamrzivača

Svi se sjećamo kako jedemo Salisbury odrezak, kruh od obroka i pahuljice, svaka s povrćem, krumpirom i vrućim browniejem. Nostalgija za TV večere može napraviti vodu usta. Ali ono što je bilo ukusno, sada znamo da nije bilo vrlo hranjivo. U prošlosti su zaglavi natrij-pakirani, umjetno okusi jela – i trebali bi ostati tamo.

Najbolja nova zamrznuta hrana: Chipotle piletina patties i još mnogo toga

May.01.201804:09

Urednici Eat This, not That! pretrpali su hladnjak kako bi pronašli najbolje, najzdravije jela napravljena od najčišćih sastojaka. Neki čak mogu biti zdraviji od opcija koje ste jeli! Pročitajte na našem popisu i kliknite ovdje kako biste dobili punu godinu Jedite ovo, a ne to! časopis za pola sata!

Ove stavke je odabrano naše uredništvo jer ih volimo – i nadamo se da i vi radite. Danas ima partnerske odnose, stoga možemo dobiti mali udio prihoda od vaših kupnji. Stavke prodaje trgovac, a ne DANAS.

Doručak Bites

TODAY urednici, pisci i stručnjaci pobrinuti su se za preporuku stavki koje doista volimo i nadamo se da ćete uživati! Samo tako da znate, TODAY ima partnerske odnose. Dakle, dok je svaki proizvod samostalno odabran, ako nešto kupite putem naših veza, možemo dobiti mali udio prihoda.

Vans Power Grains Waffles, $ 4, Amazon Fresh

Vans Power Grains Waffles
Vans

Za 2 vafla (84 g): 200 kalorija, 7 g masti (0,5 g zasićene masnoće), 170 mg natrija, 26 g ugljikohidrata (1 g vlakana, 6 g šećera), 10 g proteina

Kodiak Kolači Power Flapjacks, uskoro, Kodiak kolači

Kodiak Cakes Power Flapjacks
Kodiak kolači

Za 3 flapjacka (109 g): 190 kalorija, 2 g masti (0,5 g zasićene masnoće), 340 mg natrija, 30 g ugljikohidrata (4 g vlakana, 6 g šećera), 14 g proteina

Jednostavno obroke

Pšenično žito Ranchero, 5 $ po obroku, Zrno

Grainful Ranchero Chicken
Grainful

Po 1 jela (283 g): 280 kalorija, 9 g masti (1 g zasićene masnoće), 470 mg natrija, 37 g ugljikohidrata (7 g vlakana, 6 g šećera), 17 g proteina

Zreli vegetarijanski Chili, 5 $ po obroku, Grainful

Grainful Vegetarian Chili
Grainful

Po 1 jela (283 g): 270 kalorija, 8 g masti (2,5 g zasićene masnoće), 390 mg natrija, 41 g ugljikohidrata (9 g vlakana, 8 g šećera), 11 g proteina

Zreli Jambalaya, 5 $ po obroku, Zrno

Grainful Jambalaya
Grainful

Po 1 jela (283 g): 350 kalorija, 14 g masti (4,5 g zasićene masnoće), 660 mg natrija, 40 g ugljikohidrata (7 g vlakana, 5 g šećera), 16 g proteina

Blake’s All-Prirodni pileći pot pita, dostupan samo u trgovini, Target

Blake's All-Natural Chicken Pot Pie
Blake je sve prirodno

Po 1 kolača (227 g): 340 kalorija, 18 g masti (7 g zasićene masnoće), 730 mg natrija, 32 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 4 g šećera), 13 g proteina

Protein pakiran

Tribali Foods Chipotle Piletina, $ 56 za četiri paketa, Amazon

Tribali Foods Chipotle Chicken Patties
Tribali hrane

Po 1 patty: 140 kalorija, 4 g masti (1 g zasićene masnoće), 410 mg natrija, 3 g ugljikohidrata (0 g vlakana, 0 g šećera), 22 g proteina

Fishyers Meyer Limun & Herb Panko Wild Alaskan Salmon Kit, 10 dolara, Jet

Fishpeople Meyer Lemon & Herb Panko Wild Alaskan Salmon Kit
Riblji plodovi mora

Za 1 filet s 1/2 toppings: 240 kalorija, 10 g masti (3,5 g zasićene masnoće), 250 mg natrija, 9 g ugljikohidrata (0 g vlakana, 1 g šećera), 27 g proteina

Dobiti svoje Veggies

Zeleni Giant Veggie Spirals Zucchini, $ 4, Zeleni Giant

zelena Giant Veggie Spirals Zucchini
Zeleni Giant

Za 3/4 šalice (85 g): 15 kalorija, 0 g masti, 0 mg natrija, 2 g ugljikohidrata (1 g vlakana, 1 g šećera), 1 g proteina

Zeleni Giant Veggie Spirals mrkva, $ 4, Green Giant

zelena Giant Veggie Spirals Carrot
Zeleni Giant

Za 1 šalicu (85 g): 30 kalorija, 0 g masti, 50 mg natrija, 7 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 3 g šećera), 1 g proteina

Zeleni Giant Veggie Spirals Butternut Squash, $ 4, Zeleni Giant

zelena Giant Veggie Spirals Butternut Squash
Zeleni Giant

Za 3/4 šalice (85 g): 50 kalorija, 0 g masti, 0 mg natrija, 12 g ugljikohidrata (1 g vlakana, 0 g šećera), 1 g proteina

Zeleni Giant Veggie Spirals Beets, $ 4, Zeleni Giant

zelena Giant Veggie Spirals Beets
Zeleni Giant

Za 3/4 šalice (85 g): 35 kalorija, 0 g masti, 65 mg natrija, 8 g ugljikohidrata (2 g vlakana, 7 g šećera), 1 g proteina

Slatke poslastice

Arctic Zero Vanilla Bean Light Ice Cream, $ 6, Arktik Zero

Arktik Zero Vanilla Bean Light Ice Cream
Arktik Zero

Za 1/2 šalice (58 g): 70 kalorija, 1 g masti (0,5 g zasićene masnoće), 70 mg natrija, 14 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 9 g šećera), 2 g proteina

Arctic Zero Mint & Chocolate Cookies Svjetlo sladoled, $ 6, Arctic Zero

Arktik Zero Mint & Chocolate Cookies Light Ice Cream
Arktik Zero

1/2 šalice (58 g): 90 kalorija, 2,5 g masti (1,5 g zasićene masnoće), 70 mg natrija, 16 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 11 g šećera), 2 g proteina

Arctic Zero Cookie & Brownie tijesto svjetlo sladoled, $ 6, Arctic Zero

Arktik Zero Cookie & Brownie Dough Light Ice Cream
Arktik Zero

1/2 šalice (58 g): 80 kalorija, 1,5 g masti (1 g zasićene masnoće), 60 mg natrija, 15 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 10 g šećera), 2 g proteina

Arktik Zero Chocolate Light Ice Cream, $ 6, Arktik Zero

Arktik Zero Chocolate Chunk Light Ice Cream
Arktik Zero

1/2 šalice (58 g): 80 kalorija, 2 g masti (1 g zasićene masnoće), 60 mg natrija, 14 g ugljikohidrata (3 g vlakana, 10 g šećera), 2 g proteina

Yasso Pistachio Krhki smrznuti grčki jogurtni barovi, dostupni samo u trgovinama, Target

Yasso Pistachio Brittle Frozen Greek Yogurt Bars
Yasso

Za 1 bar (62 g): 90 kalorija, 1,5 g masti (0 g zasićene masti), 55 mg natrija, 15 g ugljikohidrata (0 g vlakana, 13 g šećera), 5 g proteina

Yasso Fudge Brownie Smrznuti grčki jogurtni barovi, dostupni samo u trgovini, Target

Yasso Fudge Brownie Frozen Greek Yogurt Bars
Yasso

Za 1 bar (65 g): 100 kalorija, 1 g masti (0,5 g zasićene masnoće), 60 mg natrija, 19 g ugljikohidrata (0 g vlakana, 13 g šećera), 5 g proteina