LaCroix, pjenušava led, Bai i šire: Jesu li voće s okusom dobre za vas?

Nema sumnje da je pijenje puno vode dobra za nas. Mnoge prednosti ispravnog hidratacije uključuju sjajnu kožu, poboljšanu mentalnu funkciju, zdrav imunološki sustav i sposobnost brže oporavka nakon dobrog rada. Dok voda iz slavine je najjednostavniji i najjeftiniji način hidrata, čak i oni koji piju tvrdokorne vode priznat će da obična voda može ponekad dobiti malo, dobro, običan … i dosadno.

Unesite voćne, okusne i oh-tako-zabavne poboljšane vode. Mnogo tvrtki skreće na činjenicu da Amerikanci žele manje slatke napitke i poplave tržište specijalnim vodama. U 2017. godini poboljšano vodno tržište poraslo je na 3,7 milijarde dolara prodaje, piše BeverTell Database tvrtke Beverage Marketing Corporation. I nastavlja se penjati.

Voćni and flavorful waters are flying off store shelves these days. But are they actually a healthy beverage option?
Danas su voćne i okusne vode leteći s trgovina. Ali jesu li oni zapravo zdrava opcija pića?Dasani, HiBall, bai

Ali što je zapravo u njima i jesu li još uvijek zdravi kao obični H2O? TODAY Hrana je dublje zaronila u bazen s okusom vode.

Nenastučena, okusena voda

Ako tražite hidrataciju, ali želite malo okusa u vodi da biste začinili stvari, možete dodati nekoliko kriški limuna u vodu. To je bio koncept koji je iza Hint vode kada ga je utemeljio Kara Goldin 2005. godine. Potrošači su voljeli tu ideju, a tvrtka je svake godine bilježila dvoznamenkasti rast u posljednjih 13 godina.

Upišene vode, kao što su Hint, Just Water Infused i Dasani Flavours, počinju s običnom proljetnom ili pročišćenom vodom, koja se zatim poboljšava prirodnim aromama voća. U slučaju Just Water (suosnivač Jadena Smitha), koriste se ekološke voćne esencije. S nagovještajem, okusi su izvedeni iz ne-GMO biljaka. Bez zaslađivača dodaju se ti napitci i ne sadrže kalorije, što ih čini dobrim za vas ako tražite nešto dodatno.

Presuda?

Mnoge infuzijske vode sadrže limunsku kiselinu u prirodnim okusima kako bi se dobio kiselinski profin za okus voća. No, limunska kiselina, iako prirodna, stvara kiseli okoliš u ustima, što može dovesti do erozije zuba. To možete izbjeći tako što vam previše ne drži vodu s okusom u usta i nemojte ni razmišljati o tome kako ćete zube zatrudnjeti – obična voda je svakako najbolja oklada tamo!

Je li američka soda groznica prošla? Novi podaci pokazuju najnižu potrošnju u desetljećima

Aug.05.201701:23

Nenastučena, okusna pjenušava voda

Ovi popularni proizvodi, koji su začinjeni prirodnim okusima (Hint Fizz, Bubly i LaCroix) ili voćni sok, kao što je slučaj kod Spindrift, kombiniraju se s gaziranom vodom. Ove piće dodati pop okusa i fizz koji je osvježavajući i suptilan, bez ikakve slatkoće.

Bubly
Bubly je najnovije izdanje Pepsa u okusu koji je pridonio vodenoj ludosti.Bubly

Spindrift koristi razne sokove svježeg voća i povrća kako bi dodali okus svojim gaziranim napicima. Količina voćnog soka u Spindriftu može varirati od 5 do 10 posto pića, ovisno o okusu. Sok sadrži između jedan do 15 kalorija po limenci. Osim okusa krastavaca, tvrtka kaže da ne uključuje limunsku kiselinu u svojim pićima.

Presuda?

Kao i kod tekućih voda koje se daju voćnim okusima, pjenušava sorta također može uključivati ​​limunsku kiselinu. Ugljičnu vodu također sadrži ugljičnu kiselinu, što čini piće još kiselo, a time i potencijalno štetnije na emajl na zubima. Uživajte u ovim pićima uz obroke, što stimulira protok sline, pomažući uklanjanju kiselina iz zuba.

Zaslađena, infuzirana voda

Ove vode ne samo hvale tragove voća, oni su također slatki i imaju vrlo malo (ili nula) kalorija. Bai, kojeg je Snappleova matična tvrtka 1986. godine zaradila za 1,7 milijardi dolara, naziva se “antioksidacijskim infuzijama”. Tvrtka također ima Justin Timberlake, izumitelja viralnog “breskve”, kao svog glavnog šefa okusa. Uz filtriranu vodu i vlasničku, mješavinu zaslađivača stevije i eritritola bez kalorija, Bai sadrži koncentrat voćnog soka, prirodne okuse, ekstrakt voća kave, ekstrakt bijele čaja, limunska kiselina i natrijev citrat – daleko od običnih stvari koje izlaze slavine. Plodovi kave pružaju i kofein i antioksidante, ali mogu biti nepoželjan iznenađenje ako pokušavate hidratizirati prije spavanja. Bocu Bai Antioxidant infuzije od 18 grama sadrži 10 kalorija infuzirane vode.

Bai
Bai je slatko i dolazi u obje vrste i pjenušava.

Natrag na one zaslađivače u Bai. Prednja strana natpisuje “Bez umjetnih zaslađivača”. Stevia se prirodno izvodi iz liste stevije, ali što je s eritritolom? To se događa prirodno u određenim namirnicama, uključujući gljive, trešnje, šparoge i slatki krumpir, no kako se to proizvodi u velikim količinama?

Napravljeno je kad su ga zvali gljive Moniliella pollinis fermenti na kukuruzu ili pšenici. Dok se FDA ne pojavi na definiciji, upotreba pojma “prirodno” na naljepnicama je do diskrecije marke, pa tip sladila koji se koristi u Bai može biti prirodno izvedena supstanca – ali to se ne događa prirodno.

Jedna od prvih brendova koja bi imala velik utjecaj na ovu kategoriju, Vitamin Water Zero, i dalje je veliki igrač u prostoru. Sadrži vodu reverzne osmoze, limunsku kiselinu, sok od povrća za boju, steviju kao sladilo, arapsku guma (emulgator), plus elektrolite, vitamine B, vitamin C i beta karoten. Sadrži još jedan sastojak zvan gumeni kolofonij, koji je izveden iz kljuna dugog bora i koristi se kao stabilizator. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) ispitala je svoju sigurnost kao dodatak hrani.

Presuda?

Mnogi pojedinci, posebno oni s sindromom razdražljivih crijeva (IBS), osjetljivi su na šećerne alkohole, uključujući eritritol. Ako imate previše toga, možete razviti plinove ili druge gastrointestinalne probleme. Ako ste skloni ovim vrstama pritužbi s GI-om, lagano se pijte sa zaslađivanjem bilo koje vrste šećernih alkohola.

Prema Međunarodnom vijeću za informiranje o hrani (IFIC), neprofitnoj znanstvenoj komunikacijskoj organizaciji, “dugoročne koristi nisu uspostavljene za šećerne alkohole i potrebno je daljnje istraživanje kako bi se dokumentirali njihovi učinci na zdravlje”. Ako ste u potrazi za piće koje također ima elektrolite ili dodane vitamine, ti napitci mogu biti dobar izbor jednom u neko vrijeme. No, za svakodnevnu hidrataciju, obična voda je i dalje vaš najbolji izbor.

Zaslađena, okusna infuzirana pjenušava voda

Kada sam okus nije dovoljan, možda će vam trebati neke svjetlucave jazbine za vodu. U tom slučaju, pića su oboje! Zamislite sjajni led i Bai mjehuriće.

Pjenušava led je gazirana voda koja je započela davno prije nego što je okusno ludost vode vodila. Izlazio je 1992. godine i izvorno je zaslađen visokim sirupom kukuruza fruktoze. Kasnije je zaslađen Nutrasweetom, a zatim je ažuriran 1998. godine kako bi uključio Splenda (sucralose). Sadrži koncentrate voćnog soka (ali nisu dovoljno za dodavanje kalorija), ekstrakt zelenog čaja (ali nije dovoljan za dodavanje kofeina), konzervanse, vitamin A, D i nekoliko vitamina B.

Bai mjehurići sadrže iste zaslađivače kao i još uvijek suparnik, kao i koncentrat soka, voće kave i ekstrakt bijele čaja. Posluživanje pruža 20 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom C. 11.5 unca može sadržavati 5 kalorija i 45 miligrama kofeina.

Presuda?

Hidratacija je super, ali nećete htjeti i kofein. Također, zabrinutost oko umjetnih zaslađivača, uključujući sukralozu, nedavno je porasla zbog različitih čimbenika. Nedavna studija sa Sveučilišta George Washington otkrila je da konzumiranje velikih količina umjetnih zaslađivača može pridonijeti epidemiji pretilosti promicanjem nakupljanja tjelesnih masnoća.

Pijenje povremenog, umjetno zaslađenog pića dobro je za većinu pojedinaca, ali nije dobro konzumirati nekoliko dana.

Caffeinated vode

Većina ljudi je sretna da piju kavu i da se hidratiziraju kasnije s vodom, ali ljudi koji žele da njihovo piće vrše dvostruki posao, okrenu se ovoj kategoriji. Caffeinated water može sadržavati kofein koji je izvađen iz zelenog, nehrđajućeg zrna kave ili može proizlaziti iz kombinacije sastojaka, kao što su ekstrakt voća kave i ekstrakt bijele čaja (što je ono što Bai koristi u svojim napitcima) ili kombinacija organskih zelenih zrna kave, ginsenga i guarane, koja se nalazi u Hi-Ballu.

Kofein pića predstavljaju skrivenu opasnost, navodi se u izvješću

Oct.26.201200:00

Sadržaj kofeina varira od marke do marke. Neki imaju relativno niske količine, poput 30 miligrama pronađenih u Bai pićima, što je jednako šalici zelenog čaja. Naći ćete 60 miligrama u Hint Kick i nevjerojatnih 160 miligrama kofeina u Hi-Ball vrućoj vodi, što je ekvivalent Grande iced kave u Starbucksu. Ostali brandovi u kategoriji uključuju Avitae, Water Joe i Hydrive.

Presuda?

Ako temeljito čitate naljepnice za napitke i znate što dobivate u pogledu kofeina, onda su ta pića dobra za povremenu potrošnju. Međutim, ako jednostavno povlačite bocu s ladice u trgovini u žurbi, a da ih zapravo ne analizirate, mogli biste dobiti više nego što ste se pregovarali. Trudnice, tinejdžeri i svi s srčanim tvarima trebaju biti oprezni s tim pićima i ograničiti količinu kofeina koju konzumiraju.

Postoji toliko mnogo različitih načina da hidratiziraju ovih dana – jasno je da smo došli daleko od vode s vodom. Ako volite voćne okuse i želite probati nešto novo, ova nova pića mogu napraviti veliki dodatak vašoj hidrataciji rotacije – samo uzmite još dodatnih sekundi kako biste pročitali što je u redu ispisati.

Frances Largeman-Roth, RDN, stručnjak je za ishranu, pisac, mama tri i najprodavaniji autor. Njezine knjige uključuju “Feed the Belly”, “The CarbLovers Dijeta” i “Eating in Color”. Slijedite njezinu @FrancesLRothRD i provjerite njezinu web stranicu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 21 = 27

map