Ljetni oblik: Upoznajte radosnu večeru recepata sa sastojcima koje već imate

Za ovaj tjedan Ljetni oblik-gore segment, bio sam izazvan da stvori ukusna i mršavljenja večere koristeći sastojke koje su već imali pri ruci. Krajnji rezultat? Odmahnuo sam šakšuku sa tjesteninom rezancima i vegetarijanskom juhu.

Ljetni oblik, tjedan 2: Pametna upotreba za ostatke (i stolicu)

May.10.201703:53

Obje su jednobojne čuda, zahtijevaju samo nekoliko jednostavnih sastojaka, i ispunjavaju moje kriterije Drop 10 TODAY. Pokušajte ih sami; vjerojatno imate većinu sastojaka u vašoj kuhinji.

Shakshuka with Zucchini Noodles (Zoodles)
Nabavite recept

Shakshuka s tikvicama rezanci (Zoodles)

Joy Bauer

Ako volite kopati u zdjelu tjestenine, dopustite mi da vam predstavim svoj novi omiljeni obrok. Shakshuka je jelo od jedne posude koja je popularna u zemljama Bliskog istoka. Stavio sam vlastiti spin na to pojednostavljenjem receptu i zamjenjujući stranu carb napunjenog kruha sa lakšim, hranjivim pakiranim tikvice rezanci. Iako je tipično hrana za doručak, shakshuka se može poslužiti bilo koje doba dana – to čini za ukusna jela za jaja za večeru. Jesam li spomenuo da dobivate veliki dio za manje od 300 kalorija? Ne mogu to pobijediti!

Radosna voćna juha

Radostan Veggie Soup
DANAS

Ova okusljiva juha izvrstan je način za korištenje ostataka, tako da ne gubite hranu (ili novac). Nevjerojatno je lako napraviti – sve što činite je bacanje nekoliko predmeta u jednu posudu … i voila! Imate srdačan i zadovoljavajući obrok. Postoji milijun (i jedna) varijacija ovisno o tome što vam priprema povrće i grah. Samo se držite grubog omjera oko 3 šalice ne-škrobnih veggies na oko 4 šalice malo natrij bujon. Slobodno dodajte više povrća za deblju juhu. Uhvatite žlicu i zaronite.

Za više ukusnih recepata, pogledajte Joy’s kuharica “Od junk food do radosti hrane” i slijedite je putem Twitter, Facebook i Instagram.

POVEZANE

• Izgubite do 10 funti ovog mjeseca s Joy Bauerovim #startTODAY obrokom

• Chocolaty Brownie Bites Joy Bauer

• Jake Bauerove zdrave užine: Quiche Lorraine, Bloody Mary Pops

Uživajte u pizze bez krivnje dok ste jela ili kod kuće: Joy’s Diet SOS

May.03.201701:15