Naš top 10 omiljenih zdravih ugriza u Starbucksu

Bilo da je u zračnoj luci, zaustavljanje ili na putu za rad, Starbucks je zgodan mjesto za uzimanje obroka zajedno s velikim latteom. No, sa svim tim primamljivim kolačima i desertima, to može biti teško mjesto za zdrav izbor. Na izborniku se također nalazi mnogo stvari koje zvuče prilično zdrave, ali se ne uklapaju u nutricionizam – npr. “Protein Bistro Box” sa zaslađenim maslacem od kikirikija i kruhom koji nije 100% cjelovitog zrna ili zdrave zvukove “Artisan” kruh koji uopće ne sadrži cjelovite žitarice. Također, postoje neke namirnice koje su zdrave, ali stvarno ne okusite to sjajno.

Zato smo krenuli pronaći najukusniji doručak, ručak i snack stavke na Starbucksovom izborniku koji se također uklapaju u zdravu prehranu – pročitajte na našoj 10 najboljih omiljenih zdravih namirnica u Starbucksu!

1. Klasična zobena kašica od cjelovitog zrna

Starbucks oatmeal
Starbucks

Prema većini standarda, zobena kaša, koja ima visoku vlakninu i nisku količinu natrija i zasićenih masnoća, a koja ne sadrži dodatni šećer, najzdravija je stavka za doručak na Starbucksovom izborniku – također je jedna od najboljih degustacija. Zobeno brašno ima malo nutty okus i veliku teksturu koja je kombinacija zubobornog i kremastog – ne gusta! – zahvaljujući, vjerojatno, činjenici da je to spoj staromodne zelene čelika. Dodajte pakete orašastih plodova i voća za povećanje okusa i hrane, ali preskočite smeđi šećer da biste je zadržali dodatno zdravi. Prašak mlijeka također je lijep dodatak.

Saznajte najzdraviju hranu da biste dobili u Chipotleu, Wendyju i drugim lancima

Mar.09.201704:36

2. Jaje i Cheddar Doručak sendvič

Starbucks egg and cheddar breakfast sandwich
Fotografija Kathryn Barnard / Starbucks

Ponekad samo morate ogrebati taj sendvič sendvič svrbež, a ovo klasično jaje i cheddar na engleskom kolaču je prilično dobar način da to učinite. Naravno, “mufina pšenice” napravljena je samo s brašnom cijelog pšeničnog brašna (ostalo je bijelo brašno – lukav!), Ali je sat s relativno skromnim 280 kalorija i ima manje natrija od ostalih Starbucksovih sendviča za doručak. Ovo je naš omiljeni poklon kad želimo cijela jaja, a ne bjelanjke.

RELATED: Napravite omlet za kolač za lagani doručak na licu mjesta

3. Špinat, Feta i jaje Bijeli sendvič

Starbucks Spinach, Egg White and Feta Sandwich
Starbucks

Pečene rajčice i špinat potaknuli su okus i vlakno u ovaj sendvič s bjelanjčanskim jajetom, koji dolazi u cjelovitoj pletenoj pletenici koja je čudesno hrskavica, a ne mokraća. Feta sir dodatno pojačava okus i dodaje malo kalcija i više bjelančevina, iako pridonosi i visokom sadržaju natrija sendviča, koji ima 35 posto dnevne vrijednosti za natrij – malo da se ugriza za doručak.

RELATED: Pokušali smo Starbucksove nove Sous Vide zalogaje jaja i prilično su ukusni

4. Smanjena masnoća slanina bijelog i jaja bijelog sendviča

Starbucks reduced fat turkey bacon and egg white sandwich
Starbucks

Još jedan dobar izbor za ogrebotinu od šišanja sendvič tipa McMuffin, ovaj zadovoljavajući sendvič ima pristojnu količinu proteina (16 grama) i ima niske kalorije (230), prilično niske zasićene masnoće (2,5 grama, što je 12 posto od dnevna vrijednost), a ne narušava banku kada je u pitanju natrij (ima 23 posto dnevne vrijednosti). No, mali paket pakira puno okusa i tekstura, a vi zaista ne propustite masnoću u slaninu sa smanjenim maslinovim puretinom, koja je slična kanadskoj slanoj bazi, a sir nakon što je sve umetnuta u kolač.

RELATED: 17 načina na koji se doručak mijenja u Americi

5. Spread avokada

Starbucks Organic Avocado Spread on Bagel
Armstrong Studios / Starbucks

Ljudi lude za novim avangardnim Starbucksovim proširenjem, i iz dobrog razloga: dodaje tangy, kremastu dobrotu na sve što biste željeli širiti ili ubaciti (sendviči za doručak, salate zdjele itd.). A avokado je veliki izvor zdravih masti, kao i vlakana (90-kalorija služi 4 grama vlakana). Vidjeli smo neke online komentare o tome jesu li svijetle boje širenja prirodne. Čini se da je: Popis sastojaka širenja kaže da sadrži samo Haas avokado, morsku sol, luk, češnjak, jalapeño papar i sok od limete, a Starbucksov odgovor kaže da koristi visokotlačnu obradu (HE), a ne toplinu ili konzervanse svježe.

Srodno: Starbucks dodaje avokado tost na svoj izbornik

6. Zdjelica za salate i smeđa riža

Starbucks Hearty Veggie and Brown Rice Salad Bowl
Starbucks

Ljubitelji veggie, radujte se! Ova vegetarijanska zdjela puna je dobrih okusa, dobrog izgleda i dobrog povrća, uključujući kelj, crveni kupus, repu, brokule, grašak i pržena rajčica. Ali ono što stvarno sve to vuče je kremasti, tangy limun-tahini oblačenje. Ne samo da je to ukusno, ali njezine zdrave masti iz sezamske paste i maslinovog ulja pomažu vašem tijelu da apsorbira vitamine vitamina topivih u masti.

Starbucks ‘Medicine Ball piće ima za cilj olakšati nelagodu od prehlade

Mar.29.201701:14

7. Zesty Chicken i salata od crnog graha

Starbucks Zesty Chicken and Black Bean Salad Bowl
Starbucks

Još jedan dobitnik zrna zdjela, ovaj kombi od piletine, crnih grašaka, quinoa, slatkog kukuruza, rajčice, hrskavog jicama i slane fete, ima punchy “jugozapadno” okus. I ima impresivan 14 grama proteina, zahvaljujući piletini, crnim grahom i quinoama. Izvrsno je što jest, ali spremnik tog širenja avokada bio bi lijep dodir na vrhu.

RELATED: Trebate nove zdrave ručkove ideje? Isprobajte naše nove recepte DIY zdjele

8. Tajlandski stil kolačića od kikirikija

Starbucks Thai Style Peanut Chicken Wrap
Starbucks

Starbucks nas je nazvao “začinjenim umakom od soje od kikirikija”, ali čak i bez umaka (koji ulazi u sendvič i dolazi i za umak), ova je pileća i vegetarijanska folijom prilično ukusna. Crvene paprike i hrskavi mrkva, jicama i kupus dodajte teksturu i probajte okus, vlakno i sadržaj vitamina sendviča koji ima impresivnu količinu vitamina A i C. Također ima manje natrija od nekih sendviča koji bi mogli zvučati zdravije (21 posto dnevne vrijednosti, u usporedbi s 39 posto za Starbucksovu dimljena puretina i švicarski sendvič).

RELATED: 17 zdravih trgovinskih Joeovih predmeta s kojima smo opsjednuti

9. Sekundarna voćna mješavina

Starbucks Harvest Fruit Blend
Starbucks

Stvarno ne možete pogriješiti s ravnom, šećernom šalicom koja ne sadrži šećer za hranjiv sadržaj bilo kojeg obroka, a Starbucksova sezonska voćna mješavina (koja se mijenja, ali čini se da obično uključuje jabuke, grožđe i naranče) odgovara račun lijepo … iako treba reći da šalice na našem lokalnom Starbucksu ne izgledaju baš tako divno kao slika spoj Starbucksove web stranice…

10. Bissingerova tamna čokoladna morska sol Mini

Bissinger's Dark Chocolate Sea Salt Mini
Starbucks

Ovi mali ugrizi savršeni su tretman pod kontrolom, a ne zaboravimo na zdravstvene prednosti tamne čokolade – uključujući jačanje moći mozga!

Jednostavni načini za zdravlje 2017. godine (uključujući jesti tamnu čokoladu!)

Dec.26.201602:40