SELF Healthy Food Awards: tjestenine, bagels, jogurt i još mnogo toga

Pileća kobasica: Najpovoljnija hrana za Self magazin

Jun.26.201403:34

S bezbrojnim prehrambenim proizvodima koji tvrde da su “zdravi” koji dominiraju policama trgovina, može biti teško odvojiti činjenicu od fikcije. Srećom, časopis SELF već je obavio posao za vas s 2014. SELF Healthy Food Awards. Registrirani sudionici prosudili su sudionike na temelju kvaliteta poput kalorija, šećera, zasićenih masnoća i vlakana, a čitatelji časopisa morali su proći probne testove. Ovdje će dijetetičar Willow Jarosh uvidjeti svoje najbolje pijucice kako bi provjerio vaš struk – dok još uvijek zadržavate okus nepce. 

Doručak

PecivoToufayan pekare Smart Bagel Cijela pšenica

Pecivo
Danas

Ovaj bagel je tanak, tako da nudi ugrađenu kontrolu dijela, a također ima istu količinu kalorija kao samo jedan dio kruha. I prvi sastojak je brašno od cjelovitog pšeničnog pšeničnog materijala, što znači da je pakirano s više vlakana i vitamina B – savršeno za ostanak puni i održavanje vaših razina energije tijekom dana. 

Kremasti sirWeight Watchers Whipped Smanjena masnoća krem ​​sir Spread

Krema cheese
Danas

Ovo je krajnji raspon za vaš Smart Bagel. Ne sadrži trans masti – što ga čini zdravijim od nekih širenja – kao i 40 posto manje kalorija nego redoviti krem ​​sir. Samo 65 mg ima i manje natrija od ostalih širenja, što znači da možete dodati nešto slano poput dimljenog lososa dok još čuvate svoju sol. 

Žitarica: Priroda je put organskog sunca Crunchy Vanilla

Žitarica
Danas

Iako može biti teško naći vlaknaste i gluten-free proizvode, ova žitarica omot 3 grama u svakom posluživanju. I s malo preko čajne žličice šećera, lijepo je zaslađen bez da bude nezdrav. 

Ručak

JuhaAmyino organsko svjetlo u natrijevom minestroneu

Juha
Danas

S manje od 500 mg natrija po posluživanju i palcem od testera zbog “dobrog pikantnog udarca”, ova juha od konzerviranog peciva je pametna i ukusna opcija, a da ne spominjemo jednostavan način da se vaše dnevno posluživanje povrća. Pair s 2 tvrdo kuhana jaja i puder od pita pita, ili dodati grah pravo na juhu za punjenje, protein bogat obrok. 

Makaroni i sir: Annie’s Whole Wheat Shells i White Cheddar 

ortak and cheese
Danas

Anniejeva verzija ove tradicionalne hrane za hranu dobiva zdravu makeover sa pravom sirom i tjesteninom od cjelovitog zrna. Napravite ga potpunim obrokom dodavanjem neke brokule ili nekog proteina kao što su grah, konzervirana tuna ili piletina na žaru. 

Smrznuti Burrito: Evol Veggie Fajita Burrito

Akcije burrito
Danas

Ovaj zamrznuti instant obrok ima vlakno da bi vas zadovoljio satima nakon ručka, a njezin mali sadržaj natrija (320 mg, u usporedbi s preko 1500 mg za brze hrane) neće vas osjećati krivim. Dodajte to činjenici da ju je SELF odobrio da ima dovoljno kalorija kako bi ga obogatio punom obroku bez prekomjerno kalorija, a vi ste dobili dobitnika. 

Večera

Pileća kobasica: Trgovac Joe’s Spicy Jalapeño pileća kobasica 

Piletina sausage
Danas

Osim izvrsnog okusa i bez konzervansa ili punila, ova pileća kobasica je unaprijed kuhana – što znači da možete uživati ​​u večeri s njegovim ukusnim, hranjivim bjelančevinama. 

Pizza bez glutena: Amy’s Rice Crust Cheese

Sir pizza
Danas

Iako je ova pizza izvrstan izbor za one koji nemaju glutena, to je također zdrava opcija za one koji nisu. S više vlakana i manje zasićenih masnoća, natrija i kalorija nego pizzu isporuke, lako je vidjeti zašto je ovo izvrsno odabir za pizzu. Plus svoj temeljni sir okus je jednostavan za liječnika gore: Baciti na neke povrće, piletina na žaru ili druge zdrave prženje za ukusan obrok. 

Slatki krumpir: Ore-Ida slatki krumpir

slatko potato fries
Danas

Iako se krumpiri mogu činiti kao hrana koja se ne može ograničiti na one koji promatraju ono što jedu, ta je sorta dobra za vas kao što je ukusna. Ove krumpiriće su pečene, tako da imaju istu količinu kalorija poput pečenog slatkog krumpira – i dalje se hvali 50 posto dnevnog vitamina A.

Tretira

Smrznuti jogurt: Edy’s Slow-Churned jogurt mješavine Chocolate Vanilla Swirl

zamrznut yogurt
Danas

Osim što je samo 100 kalorija posluživanje, ova smrznuta poslastica nema umjetnih zaslađivača. Zbog toga nije pretjerano slatko, a okus čokolade i vanilije okus vrlo prirodan. Osim toga, njezin sadržaj s niskim sadržajem kalorija znači da možete dodati neke zabavne pržene napitke ili ga staviti u sladoledni sendvič (kao kod TJ’s Charmingly Chewy kolačića, ispod!). 

kolačići: Trgovac Joe je šarmantno Chewy

keksi
Danas

S ovim desertom dobivate 2 kolačića za manje kalorija od jednog kolačića u većini marki. To znači da možete upotrijebiti oboje kako bi napravili sendvič sladoleda s 1/4 šalice Edyjeve fro-yo za manje od 200 kalorija! I njegovi su sastojci slični onome što biste koristili za kolačiće kod kuće: jednostavno, bez svih umjetnih zaslađivača i kemijski obrađenih masti. 

Voćni pop: 365 Svakodnevna vrijednost Jagode Smrznute voćne barove

jagoda ice pops
Marc Hamel / Danas

Ovo ledeno pop je napravljeno s pravim jagodama (u stvari, voće dolazi prije šećera na listi sastojaka, što je rijetko za led pop). To čini za više bogati vlaknima i prirodno, a da ne spominjemo ukusnu, liječiti.  

Video: Najpovoljnija hrana Self časopisa

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

16 − = 14

map