A hálószobából való rendetlenség felszámolása valóban javíthatja az alvást!

Kiderült, hogy egy rendetlen szobában lehet éjjel tartani.

Egy új alvásvizsgálat azt találta, hogy az emberek, akik szundikálnak a zsúfolt helyiségekben, és nagy kockázattal járnak az elhanyagolási rendellenességek kialakulásában, nagyobb valószínűséggel vannak alvási problémák. Ez magában foglalja az olyan nehézségeket, hogy éjszaka elaludnak és pihentető zavarokat tapasztalnak.

Most, hogy dobd ki a hálószobádból

Jan.19.201600:27

Egy online felmérés során, amely 281 résztvevő alvási minőségét és kockázati tényezőit felmérte a felhalmozódási zavarok kialakulásában, 30 százalék magas kockázatot ért el, míg a többiek alacsony kockázattal jártak. A nagy kockázatú résztvevők azt is jelentették, hogy másnap fáradtak, a túlzottan ismerős mellékhatás az éjszaka megdöntése és megfordítása.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hozzon létre egy hangulatos hálószoba-visszavonulást a Jonathan Scott “Property Brother” -vel

Álmos young woman yawning
Alvó fiatal nő ásatás az ágyban otthon; ágy; hálószoba; szőke; kaukázusi; vigasztaló; másoljon helyet; kiterjedő; a hazai élet; paplan; becsukott szemek; szép haj; női; itthon; ház; fedett; lustaság; világos haj; reggel; nyitott száj; párnák; pihenés; ülés; ébredés; nő; ásítás; fiatal felnőtt / Shutterstock

A kutatók rámutatnak, hogy ez nagyobb problémákhoz vezethet. A gondolkodás lelassítása és a nap folyamán nehezen működik, az alváshiány depresszióhoz is vezethet.

És ha nem teljesen működik megfelelően, akkor nehezen lehet olyan okos választásokat hozni, mint amilyeneket meg kell tartani és mit kell dobni. Tehát minél több embernek van álmatlensége a zsúfolt terem miatt, annál rosszabb lehet.

A tanulmány vezető szerzője, Pamela Thacher, a Szent Lőrinc Egyetem pszichológia professzora, egy sajtóközleményben kifejti, hogy a felderítők általában problémákat okoznak a döntéshozatali és a végrehajtó funkcióval.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 dolog, amiket most el tudsz dobni a hálószobádból

“A szegény alvás általánosan megzavarja a megismerést, így ha a hoarderek zsúfolt / használhatatlan hálószobái (és kevésbé kényelmesek, funkcionális ágyak) vannak, akkor a kognitív diszfunkció, a depresszió és a stressz minden olyan kockázata növekedhet, ahogy az alvás minősége romlik.”

Természetesen sok más dolog van a rendetlen szobában, amely hozzájárulhat az alvászavarokhoz. A stressz, szorongás vagy más mentális egészségi állapotok szerepet játszhatnak. Fontos megjegyezni az alvó szokásait is. A National Sleep Foundation azt javasolja, hogy az alvási menetrendhez ragaszkodjon, és a helyiséget 60 és 67 fok között tartsa.

Ezt a történetet először a Daily Mail jelentette.

Ez a történet eredetileg 2015. június 12-én jelent meg.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 80 = 82

map