Cheapism: Najbolji planovi prehrane za manje od 20 dolara

|

Kara Reinhardt, Cheapism.com

Nove godine i rezolucije za izgubiti težinu idu zajedno poput sladoleda i kolača, a ne salata i masnoća. Nije iznenađujuće, na bazi se sada nalaze planovi prehrane. No, nema koristi iskorištavanjem odrečene pristojbe za prijave, ako u konačnici ne možete priuštiti plan. Uostalom, ono što je dobro plan gubitka težine ako stres na proračun vodi do emocionalne prehrane? Srećom, nekoliko planova prehrane odgovornih za brojne uspjehe započete su na manje od 20 dolara mjesečno.

Općenito, low-cost opcije su knjige ili planovi za podršku, za razliku od programa za isporuku hrane kao što su Nutrisystem i Jenny Craig, koji poslati pretplatnicima pažljivo kalibrirane obroke. Izrada vlastitih izbora hrane zahtijeva više discipline, čak i uz pomoć recepata, planova obroka, on-line alata i podrške od ostalih dijeteta. Ako to možete podnijeti, međutim, možete uštedjeti novac i razviti zdravu naviku – uključujući rutinu vježbanja koja će vam pomoći zadržati vašu težinu čak i nakon što odete na formalni plan.

Želite li izgubiti težinu? Pridružite se 25.000 funti izazovu

Prema stručnjaku Mayo Clinic, prevladavajuća smjernica za gubitak težine od jedne do dvije funte tjedno nudi najveću vjerojatnost dugoročnog uspjeha. U toj mjeri može potrajati neko vrijeme da dođete do točke gdje biste mogli držati stari par hlača na TV-u, ali spor i stabilan pristup pokazao se siguran i djelotvoran. Bez obzira na plan za gubitak težine, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete.

Ispod su Cheapism’s top pijucima za pristupačne planove prehrane.

  • Weight Watchers (članstvo na mreži od 18,95 dolara za 28 dana) kombinira prehrambene zahtjeve s fizičkom aktivnošću i on-line ili osobnom podrškom. Pretplatnici prate ono što jedu pomoću sustava bodova koji favorizira hranu bogatu vlaknima s niskom masnoćom. Weight Watchers ograničava broj bodova dopuštenih svaki dan i povećava dodjelu ako vježbate. Program se može pohvaliti mnoštvom zadovoljnih kupaca. (Gdje kupiti)
  • eDiets (članstvo na mreži od 18,95 dolara za 28 dana) nudi uslugu dostave hrane, kao i opciju samo za podršku. Kupci registriraju brojne pritužbe na hranu, od pripreme do pakiranja i isporuke. S druge strane, troškovno učinkovitije online planovi prehrane zahtijevaju mnoge obožavatelje. Personalizirani planovi uključuju online podršku od 24 sata dnevno, a članovi boduju program s ugrađivanjem otpora na kupnju impulsa i binge eating. (Gdje kupiti)
  • South Beach Diet (članstvo na mreži od 4 $ tjedno, knjige s početkom u iznosu od 7,99 dolara) postavlja stroge granice na vaš unos ugljikohidrata na početku, a zatim polako ponovno uvodi cjelovite žitarice, voće i škrobno povrće. Članstvo uključuje planove obroka, peer podršku i online alate za praćenje vašeg napretka. Najnovija verzija uključuje vježbu. Pristaše izvještavaju kako dijeta daje brze rezultate i lako se održava. (Gdje kupiti)

Više od Cheapism:

Jeftini planovi prehrane

Jeftini eliptični treneri

Jeftini NYC restorani

Jeftini miješalice