לשרוף 1,200 קלוריות ביום עושה אלה 7 מטלות הבית

אתה עלול להיות מופתע לדעת שאתה לא צריך ללכת למכון כושר או צרור עד לטיול כוח החורף כדי להישאר בכושר. פעילויות יומיות לשרוף קלוריות יכול להוסיף עד שגרת כושר אישי.

לשרוף 1,200 קלוריות עושה אלה 7 מטלות הבית

Dec.09.201404:44

חשוב לציין כי הקלוריות המפורטות שנשרפו לכל פעילות יומית מבוססות על משקל ממוצע של כ -150 פאונד. אם אתה קל יותר, בטווח של 120, אז להעריך כ – 20% פחות קלוריות שרפו. כנ”ל לגבי משקל גבוה יותר: אם אתה קרוב ל 180 פאונד, תוכל לשרוף על 20% יותר קלוריות לכל פעילות. 

לכן, אם שואב אבק 200 קלוריות לאדם “ממוצע” במשקל 150 פאונד, אזי האומדן לאדם קל יותר יהיה בערך 160 קלוריות, בעוד שהאדם הכבד יהיה בטווח של כ -240 קלוריות לאותה פעילות.

היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
היום
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

9 + 1 =

map