הפרעת רצפת האגן משפיעה על 1 מתוך 3 נשים: 5 דברים שעליך לדעת
אמם המתכננת קימברלי ג’ונסון תכננה בקפידה את לידת ביתה של בתה. אבל בזמן שהמשלוח עבר בצורה חלקה לתינוק, ג’ונסון, כיום בן 42, לא היה מוכן לפציעות חמורות שבאו איתו.
דלקת אגן שלא ריפאה כראוי וצניחת הרחם, שם צנחה תעלת הלידה שלה אל תוך הנרתיק שלה, הותירה אותה הרוסה מבחינה פיזית ורגשית. זה היה תשעה חודשים לפני שהיא אובחנה עם הפרעת רצפת האגן, ועוד שש שנים לפני שהיא הרגישה לגמרי ריפוי.
“הוקל לי כל כך כדי לקבל סוף סוף את העזרה שהייתי צריכה”, אומרת ג’ונסון, מומחית לבריאות האישה בסן-דייגו ומחברת הספר הבא על נסיונה. “אבל גם הייתי מזועזעת לפגוש את החור השחור הזה בבריאות האישה. יש כל כך הרבה שינויים שקורים לאישה שאחרי הלידה שאף אחד לא מדבר עליה “.
המקרה של ג’ונסון הוא קיצוני, אבל היא בהחלט לא לבד. מחקרים מראים כי על אחת מכל שלוש נשים אמריקאיות חוות את מה שמכונה הפרעת רצפת האגן בחייהן – מונח מתייחס למגוון של תנאים, כולל:
- השתן, בריחת שתן
- עצירות
- צניחת איברים באגן
- כאב במהלך יחסי מין וחדירה נרתיקית
למרות שהפרעות רצפת האגן אינן חדשות, מומחים אומרים שיש יותר דיבורים עליהם, עם סלבריטאים כמו כוכבת “בנות” זוסיה מאמט, המדברת בגלוי על מצבה, ומדריכי רצפת האגן צצים בכל מקום מהתוכניות הריאליטי לשקיות האוסקר באוסקר.
מחקרים חדשים מראים כי העבודה גורמת לכמה נשים להימנע מקטעי C
אוגוסט 200801:27
עם המודעות הזאת הגיעו כמה תפיסות מוטעות חמורות, אומרים הרופאים. הפרעת רצפת האגן היא לא נורמלית ונשים לא צריך להרגיש שהם צריכים לסבול את זה לבד.
“אלה נושאים רגישים שקשה לעמוד בהם עם רופא”, אמרה ד”ר ברברה לוי, סמנכ”ל מדיניות הבריאות של הקונגרס האמריקני של רופאים ומיילדות. “אני רוצה שנשים ידעו שיש עזרה עבורן אם הן רוצות בכך”.
עם זאת בחשבון, הנה חמישה דברים שאתה צריך לדעת על הפרעות רצפת האגן:
1. רצפת האגן היא לא ממש הרצפה.
בעוד ששמו מרמז על משטח שטוח, רצפת האגן היא למעשה רשת תלת מימדי של שרירים ורקמת חיבור הנמשכת בין עצמות הירך, עצם הערווה ועצם הזנב, אמר לוי.
שאל את הרופא: את ההריון תסמינים אתה לא צריך להתעלם
מאי01:28
תפקידה הוא להחזיק הן את אברי האגן, כולל שלפוחית השתן, הרחם, המעיים וצוואר הרחם, וכן להוציא נוזלים בגוף, במהלך הלידה, תינוק.
“אני חושב שאלה השרירים החשובים ביותר בגוף הנשי”, אמר פיזיותרפיסט ניו יורקי, Isa Herrera, שכתב את “סיום כאב נקבה” ויצר את האתר PelvicPainRelief.com. “אם אין לך רצפת אגן טובה ומתפקדת, יהיו לך השלכות בכל הגוף הנשי”.
2. קגלס לא תמיד התשובה.
רוב הנשים שמעו על Kegel, תרגיל גוון הכולל גידול והידוק רצפת האגן, כי כולם מ OB-GYNs למדריכים פילאטיס קראו את השביל אל רצפת רצפת האגן מאז 1940s.
עם זאת, בעוד שקגלס יכול לעזור ל -60% -70% מהנשים עם אי-שליטה בשתן – כלומר, להשתין קצת כאשר הן משתעלות, מתעטשות או קופצות – התרגיל יכול לגרום לתפקוד לקוי יותר עבור כל השאר, אומרת רונדה קוטרינוס, פיזיותרפיסטית המבוססת על שיקגו.
הסיבה לכך היא שלמרות שרוב הנשים נלמדות ששרירים אלה נותרים חלשים ומתוחים לאחר הלידה, במקרים רבים, הם למעשה גבוהים מדי וחזקים, אמר קוטרינוס. זה יכול לקרות כאשר רצפת האגן מרצון יתר על המידה בתגובה על דמעה או דחיפה מוגזמת במהלך הלידה, או כתוצאה של לחץ או טראומה מינית.
5 סימפטומים בריאותיים אתה אף פעם לא צריך להתעלם
מר02:47
ד”ר קימברלי קנטון, מנהלת תוכנית בריאות האגן המשולבת של נשים ברפואה של צפון-מערב ארה”ב, אמרה כי מסיבה זו, היא מעולם לא ממליצה על תרגילי חיזוק, עד שנשים היו בעלות שרירי רצפת האגן שלהן,.
כדי להעריך את שרירי רצפת האגן ואת אורך ולוודא כי אישה יכולה לעשות כראוי Kegel, אמר קנטון היא אומרת לנשים לדמיין מנסה למצוץ השיש עם הנרתיק שלהם כמו שהיא עושה בדיקה באגן פנימי שתי אצבעות. לאחר מכן יש להם להירגע ולהניח את רצפת האגן כדי למתוח במידה שווה כדי לבדוק את טווח התנועה שלה, ומרגיש להקות הדוקה או רוך.
“אני רוצה לוודא שנשים ימצאו את השרירים ועושות את התרגיל נכון”, אמר קנטון, וציין כי זה כמו מאמן גופני צופה בלקוח עושה סלסול או תלתל bicep, ותיקון הטופס שלהם במידת הצורך.
3. אמהות אינן היחידות שנפגעו.
לחץ על בריחת שתן ו downapse הם הנפוצים ביותר אצל נשים עם ילדים, אבל אחרי גיל 65, זה לא משנה אם היו לך ילדים או לא. “כולנו נמצאים בסיכון שווה לשליטה על בריחת שתן, “אמר קנטון.
נשים לאחר גיל המעבר לעיתים קרובות לפתח דחף דחף, כלומר יש misfire בקשר של המוח / שלפוחית השתן שגורם הדחף מתמיד להשתין – והוא יכול לגרום שלפוחית השתן השלכה לא רצוני התוכן שלה. לעתים קרובות עם דחף מגיע גם תדר, אשר קורה כאשר מישהו דופק לעתים קרובות מדי עבור כמה נוזל הם לוקחים.
גורמי סיכון אחרים שיכולים לתרום הפרעות רצפת האגן כוללים השמנת יתר, עישון וגנטיקה, למרות מומחים אומרים שהם רואים הרבה נשים צעירות, גברים וילדים שאין להם גורמי סיכון ועדיין לפתח הפרעות רצפת האגן.
כוכבת “כוכבות” זוסיה מאמט שיתפה איך היא סבלה משש שנים של כאבי אגן לפני שאובחנה וטיפלה בתפקוד לקוי באגן הירכיים.
4.Treatments נע בין לא פולשנית כדי כירורגי.
אם אתה חווה סימנים של הפרעת רצפת האגן, לראות את הרופא או OB-GYN.
נשים עם אי שליטה או צניחה יכולות להיות מופנות לרופא אירופי המתמחה ברפואת האגן הנשית ובניתוחי הרבייה.
ספקים מקומיים יכולים להימצא בקולות האגודה האמריקנית לאורוגינקולוגיה של אתר PFD.org, אמר ד”ר איימי רוזנמן, מנהל אורוגינקולוגיה במרכז רפואי UCLA ונשיא לשעבר של הקבוצה.
לאחר האבחון, הטיפולים כוללים אפשרויות לא פולשניות, כמו פיזיותרפיה של רצפת האגן או שימוש בתוסף דמוי טמפון עבור אי-שליטה בלחץ. דיאגרמה דמוית הסרעפת, התומכת באיברי האגן ומחזיקה אותם במקומם, יכולה גם לספק הקלה לנשים עם צניחה.
ישנן גם אפשרויות פולשניות מינימליות לטיפול באי נקיטת שתן, כמו זריקות בוטוקס בשלפוחית השתן, כמו גם אופציות כירורגיות לסוגים רבים של תפקוד לקוי, מ -20 פרוצדורות לפרוסקופיות של אשפוז חוץ לניתוחים מעורבים יותר.
5. ביצה ירקן לא עובד.
מגוון של מאמני רצפת האגן, מ ביצה ירקן אל מכשיר iPhone מסונכרן בשם Elvie, זכו לתשומת לב רבה לאחרונה.
ביצת הגבישים, אשר ידועה על ידי סלבריטאים כמו גווינת ‘פאלטרו וכוכבת על “עקרות הבית האמיתיות של אטלנטה”, עלולה לגרום לבעיות חדשות או להבעיר את הישנות, אם זה לא נעשה שימוש נכון, אומרים הרופאים. אז, לשמור את הכסף שלך.
“להסתובב עם ביצת ירקן הנרתיק שלך יהיה כמו מנסה להפוך את הגוף שלך חזק יותר על ידי נושאת מטומטם 5 קילו מסביב,” אמר קנטון. “זה לא עובד ככה”.
מצד שני, 199 $ Elvie – מלוטש ומודרני צבעוני מנטה רצפת רצפת האמן, אשר ניתנה ידוענים בשקית אוסקרים מתנה 2023 ומשתמש משחק מבוסס App כדי לעודד חיזוק רצפת האגן – קיבל תגובה חיובית יותר.
קשורים
חדשותGwyneth Paltrow של Goop תחת האש לטענות מטעה לכאורה
“כל דבר שעוזר למטופלים להישאר עם תוכנית אימונים הוא דבר טוב”, אמר רוזנמן.
עם מודעות רבה יותר של רצפת האגן, מומחים מקווים כי נשים יכולות לקבל טיפול בבעיות כמו בריחת שתן או יחסי מין כואבים מוקדם יותר.
“זה באמת על שיפור איכות החיים שלך”, אמר קנטון.