जोआन लुंडेन: 10 चीजें जो मैं चाहता हूं मुझे पता था कि मुझे स्तन कैंसर का निदान हुआ था
आज आधिकारिक तौर पर राष्ट्रीय स्तन कैंसर जागरूकता माह के लिए हमारी “# पंकपावर” श्रृंखला को लात मार रहा है, जहां हम बचे हुए लोगों का जश्न मना रहे हैं, वर्तमान में कैंसर से लड़ने वाले लोगों का समर्थन करते हैं और प्रियजनों को याद करते हैं जिन्हें हम खो चुके हैं.
जून में स्तन कैंसर के आक्रामक प्रकार के निदान के बाद से विशेष संवाददाता जोआन लुंडेन ने जो कुछ सीखा है, वह साझा करता है:
कैंसर पर जोआन लुंडेन: ‘मैं इसे मार रहा हूँ’
Oct.01.20148:45
मैंने कभी भी किसी भी प्रकार की भयानक बीमारी का सामना नहीं किया है – मैं वास्तव में स्वास्थ्य की एक तस्वीर रहा हूं। स्तन कैंसर के लिए, मुझे लगा जैसे मुझे छूट मिली क्योंकि मेरे पास बीमारी के साथ रिश्तेदारों का समूह नहीं था.
फिर, मुझे जून में खबर मिली.
मैं एक नियमित मैमोग्राम के लिए गया, जैसा कि मैं हर साल करता हूं, और फॉलो-अप अल्ट्रासाउंड के लिए, जो डॉक्टरों ने मेरे लिए सिफारिश की है क्योंकि मेरे पास घने रेशेदार स्तन ऊतक हैं। जहां तक मैमोग्राम का संबंध था, मैं स्वास्थ्य की एक तस्वीर थी, लेकिन जब मुझे अल्ट्रासाउंड मिला, तो मुझे पता था कि कुछ गलत था क्योंकि वे मेरी छाती पर उसी स्थान पर वापस जा रहे थे.
डॉक्टरों को मेरे दाएं स्तन में दो ट्यूमर मिले, दोनों ट्रिपल नकारात्मक स्तन कैंसर, जिसका अर्थ है कि यह अधिक आक्रामक और तेजी से बढ़ रहा है। इस क्षण से आप ‘स्तन कैंसर है’ शब्द सुनते हैं, यह लगभग एक तोप से बाहर गोली मार दी जाती है। आप सीधे इस कैंसर सर्जन के लिए इस उल्कापिंड गति पर प्रेरित हैं.
यहां निदान होने से पहले मुझे पता था कि 10 चीजें हैं जिन्हें मैं जानता था:
1. आपको अपना खुद का रोगी वकील होना है
मैंने कभी नहीं समझा कि जब आप उन शब्दों को सुनते हैं, तो आपको अलग-अलग विचारों से मुलाकात की जाती है कि आपको आगे कैसे जाना चाहिए। मैं एक दूसरी और तीसरी राय के लिए गया और सभी के पास एक अलग ले लिया था। एक बिंदु पर, यह आपके हाथों में वापस फेंक दिया गया है और अंत में, आपको इलाज के बारे में निर्णय लेना होगा.
हर एक स्तन कैंसर अलग होता है – यह आपके दिमाग में सामने और केंद्र होना चाहिए। आपको निर्णय लेना होगा: सिर्फ इसलिए कि यह प्रोटोकॉल है, क्या इसका मतलब यह है कि यह आपके लिए सही है?
मुझे फैसला करना पड़ा: क्या मैं सर्जरी करने के लिए पहले और फिर कीमोथेरेपी कर रहा था? क्या मैं कीमोथेरेपी को इस तरह से करने जा रहा था कि इसे सामान्य रूप से निर्धारित किया जाता है? मैंने सर्जरी के बाद ट्यूमर को कम करने के लिए पहले कीमोथेरेपी करना चुना.
2. अपने बालों को खोने के बारे में चिंता मत करो
मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं: अपने बालों को खोना वाकई अजीब है। बाल आपके दिखने के लिए इतने भाग और पार्सल हैं कि जब आप इसे दूर लेते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे किसी ने आपकी तस्वीर खींची और उन्होंने बालों को मिटा दिया। यह अभी भी आप है – यह सिर्फ आपके जैसा नहीं दिखता है.
मैंने लोगों को कवर करने के लिए गंजा लगाया क्योंकि मुझे पता है कि वहाँ महिलाएं हैं जो सचमुच केमो को नहीं कहेंगे क्योंकि वे अपने बालों को खोने के बारे में बहुत चिंतित हैं। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है क्योंकि विकल्प क्या है? मैं अभी पूरी तरह से 100 प्रतिशत गंजा हूँ। लेकिन किसी बिंदु पर, मेरे बाल वापस बढ़ने जा रहे हैं और मैं आपको शर्त लगाऊंगा कि अब से एक साल, मैं इस पर सड़क पर थोड़ा वक्र की तरह वापस देखूंगा। यह मुझे परिभाषित नहीं करेगा और मैं आगे बढ़ूंगा और मैं यहां अपने बच्चों और मेरे पति के लिए रहूंगा.
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3. ‘योद्धा मोड’ में जाना आपको सामना करने में मदद करेगा
आपको एक स्वस्थ, सकारात्मक दिमागी सेट में रहने की जरूरत है। मैं अभी योद्धा मोड में हूं, जिसका मतलब है कि आप का ख्याल रखना और विश्वास करना कि आप अंत में ठीक होने जा रहे हैं। और यह महत्वपूर्ण है.
जब मुझे बताया गया कि मुझे स्तन कैंसर था तो मैंने रोना नहीं तोड़ा। लंबे समय तक, मैंने सोचा प्रक्रिया भी नहीं छोड़ी कि मैं मर सकता हूं। लेकिन एक महिला के बारे में पढ़ने के बाद जो तीन गुना नकारात्मक स्तन कैंसर से मर गया था, मैंने सोचा, मुझे अपने जीवन में सबकुछ प्राप्त करने की ज़रूरत है। फिर, अचानक, मैंने कहा बंद करो। वहां मत जाओ, आप खुद को ऐसा करने की अनुमति नहीं दे सकते, और मैंने इसे फिर कभी नहीं किया। मेरे लिए विचार प्रक्रिया में रहना बेहतर है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इसे हरा दूंगा.
4. आहार कैंसर को रोकने और लड़ने में इतनी बड़ी भूमिका निभाता है
कई चीजें जो हम खाते हैं और पीते हैं, वे हमें कैंसर प्राप्त कर रहे हैं। सभी कचरा खाना जो मैंने हर दूसरे अमेरिकी-प्रसंस्कृत, परिष्कृत खाद्य पदार्थों के साथ खाया – अब मैं इसे आंखों के साथ खुले खुले देखता हूं। अब मैं देखता हूं कि मैंने अपने स्तन कैंसर में अनजाने में योगदान कैसे दिया.
मेरे निदान के बाद से, मैंने पोषक तत्व-घने, कम कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्विच किया है जो मेरे शरीर में किसी भी सूजन का कारण नहीं बनता है। मेरे पोषण विशेषज्ञ ने मुझे बिना गेहूं, नो-डेयरी, नो-शुगर खाने के आहार पर रखा। मैंने सोचा: जब आप उन्हें दूर लेते हैं तो क्या बचा है? लेकिन वास्तव में, बहुत कुछ बचा है.
मैं ब्रोकोली और फूलगोभी की तरह कई क्रूसिफेरस सब्जियां खाता हूं। मैं लाल बैंगनी फल और सब्जियों की भी तलाश करता हूं, जैसे लाल गोभी, बैंगन, बीट, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी.
जब मुझे एक खाने का रेजिमेंट दिया गया था जिसे मुझे बताया गया था कि मेरी जिंदगी बचा सकती है, तो यह एक सशक्त, जीवन बचाने वाला भोजन कार्यक्रम बन गया, न कि वंचित आहार.
5. एक भयानक लेबल रीडर बनना महत्वपूर्ण है
चीनी जो कुछ भी हम खरीदते हैं और खाते हैं, में जोड़ा जाता है। मैं एक बार पूरे फूड्स में गलियारे में खड़ा था और स्पेगेटी सॉस के 20 जारों को देखा और उनमें से केवल दो में चीनी नहीं थी। लेबल पढ़ने शुरू करें: मैंने हमेशा खुद को एक लेबल रीडर माना, लेकिन मैं नहीं था। लेकिन लड़का, मैं अब हूँ.
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6. कीमोथेरेपी को आसान बनाने के तरीके हैं
जब आप कीमोथेरेपी के माध्यम से जा रहे हैं, वहां बहुत सारी सुई हैं और मैं हमेशा सुई वीनी हूं, लेकिन आपको इसे खत्म करने के लिए सीखना है। मैं गया और मेरे ऊपरी बाएं छाती में एक बंदरगाह लगाया ताकि वे मुझे मेरी सभी कीमोथेरेपी दे सकें। इसका मतलब था कि वे हमेशा मेरी बांह में नसों से नहीं जा रहे थे। केमोथेरेपी के माध्यम से जाने वाले किसी भी व्यक्ति को बंदरगाह प्राप्त करने के बारे में पूरी तरह से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
7. केमो के दौरान सही खाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है
केमो खराब कोशिकाओं से अच्छी कोशिकाओं को नहीं जानता है, इसलिए यह आपके पाचन तंत्र की आंतरिक परत पर उन सभी अच्छी कोशिकाओं को मार देता है। यह राक्षसों की तरह आपके पेट पर ले जाता है। आपके पाचन तंत्र के बारे में कुछ भी सामान्य नहीं है, लेकिन आप जिस क्लीनर को खा सकते हैं – परिष्कृत, संसाधित, खाद्य पदार्थों काटने – यही कारण है कि मुझे सामान्य रूप से जीने की अनुमति दी जाती है। मैंने सामान्य केमो साइड इफेक्ट्स के साथ बहुत कुछ नहीं किया.
8. खुद को कुछ टीएलसी दें
कभी-कभी, केमो महसूस करते थे कि वे मुझ पर एक नैपल बम छोड़ रहे थे। आपको इसे देना सीखना है। एक दिन, मेरे ऑन्कोलॉजिस्ट ने मुझे देखा और कहा, “आप यहां चले जाते हैं और मैं आपसे पूछता हूं कि आप कैसे कर रहे हैं और आप मुझे बताते हैं, ‘मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं, मैंने टेनिस खेला, मैंने ऐसा किया, मैंने काम किया’ और फिर मैं आपकी संख्या देखता हूं और आपकी सफेद रक्त कोशिका गिनती नीचे है। उन दो चीजें मेल नहीं खाते हैं। “
उसने कहा, “मुझे नहीं लगता कि आप वास्तव में थके हुए होने पर भी समझने की क्षमता रखते हैं। तो अगले हफ्ते, आपको आराम करना होगा। “और मैंने उसके निर्देशों का पालन किया। मैं ऐसा टाइप ए हूं, जाने-माने व्यक्ति हूं कि जब भी मैं थक जाता हूं, मैं वास्तव में इसके बारे में सोचने से नहीं रोकता, मैं बस धक्का देता हूं। मुझे धक्का देना बंद करना सीखना था। मेरे लिए यह वास्तव में कठिन था, लेकिन मुझे यह करना पड़ा.
9. एक समर्थन प्रणाली कुंजी है
हमेशा किसी को प्रत्येक नियुक्ति के लिए अपने साथ ले जाएं क्योंकि इसे सब कुछ लेना वाकई मुश्किल है। आप लगभग ला-ला भूमि में हैं – इसे समझाना मुश्किल है। आपको वहां किसी के साथ चाहिए। मुझे अपने परिवार और मेरे दोस्तों में मेरी ताकत मिली है और वे अभी पूरी तरह अद्भुत हैं। उनमें से एक मैं हर एक नियुक्ति के लिए गया है जो मैं गया हूं.
मैं अत्यधिक नोटबुक शुरू करने और सबकुछ लिखने की सलाह देता हूं – नहीं, वह व्यक्ति जो आपके साथ जाता है – आपके डॉक्टर के सभी चीजों का ट्रैक रखने के लिए। मुझे सभी नोट मिल गए हैं। मैं वापस जाऊंगा और सोचूंगा, उस बिंदु पर उन्होंने मुझसे क्या कहा?
10. एक मैमोग्राम कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है
सतर्क रहें: प्रारंभिक पहचान आपको सबसे अच्छा निदान देता है। आपको चेक करना होगा। जब आप अपना मैमोग्राम प्राप्त करने के लिए जाते हैं, तो उनसे पूछें: क्या मेरे स्तन फैटी ऊतक हैं? या वे घने रेशेदार ऊतक हैं? आपको यह जानने की ज़रूरत है। अगर वे कहते हैं कि वे घने और रेशेदार हैं, तो आपको उस अल्ट्रासाउंड को पाने के लिए लड़ने की जरूरत है.
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जैसा कि आज के ए Pawlowski को बताया
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