מגלשים בני 100 שנה חולקים 4 סודות של חיים ארוכים, בריאים ומאושרים
ג ‘ורג’ Jedenoff לא מאמין שהוא בן 100, ואם אתה צופה במסיבת יום ההולדת שלו, אתה מסכים. הוא סימן את היום הגדול החודש על ידי סקי בשלג בקיץ.
“לא הצלחתי למצוא מתנה טובה יותר ביום ההולדת ה -100 שלי”, אמר ג’דנוף, שעמד בראש ההרים במשך 57 שנה, להמון אוהדים שהתכנסו על מדרונות אתר הסקי Snowbird ביוטה.
האדם חוגג את יום ההולדת ה -100 על ידי הליכה סקי
יול01:09
הנער האנרגטי, הנשיאה באייפון, בעל רוח נעורים שקבעה את הטון כאשר כתב טודאי פנה אליו כמר ג’דנוף: “שמי ג’ורג’, “אמר מיד והעדיף פחות פורמלי.
יליד רוסיה ב -5 ביולי 1917, הגיע Jedenoff לארה”ב בשנת 1923 לאחר משפחתו נמלט המהפכה הרוסית והתיישבו על החוף המערבי. הוא סיים את אוניברסיטת סטנפורד, שם הכיר את אשתו, “הדבר החשוב ביותר בחיי”, אמר. הם נישאו ב – 1943.
הוא למד סקי ב -1960, כשעבר ליוטה לעבודה.
“חשבתי, מה אנשים עושים כאן? הם אמרו, ‘יש לנו באולינג, גשר – והרבה אנשים סקי’ ואמרתי, זה נשמע לי דבר נפלא “, אמר היום. “לקחתי את זה בגיל 43 וזה היה אחד ההחלטות הכי חכם שעשיתי אי פעם”.
הוא כבר מגיע לסקי בהרי ואסאץ’ של יוטה מדי שנה.
מה מחזיק אותו? הנה ארבעת הכללים שלו לחיים טובים, ארוכים ובריאים:
1. אהבה
Jedenoff ואשתו נשואים במשך 74 שנים. “היא הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים שלי, “אמר.
עכשיו 94, אשתו יש מחלת אלצהיימר מתגורר בבית אבות כ -10 קילומטרים מביתם של בני הזוג בסן פרנסיסקו. ג’דנוף עומד שם בכל ארוחת צהריים וארוחת ערב כדי לעזור לה להאכיל אותה.
“אני פשוט מרגיש כל כך בר מזל שיש לי עדיין את זה וזה לא מטלה, זה ברכה כדי להיות מסוגל להחזיר לה את כל הדברים הנפלאים שהיא סייעה לי כל חיי.”
TODAY מבקר בעיר קליפורניה שבה אנשים רבים חיים עד 100
יוני05:48
2. תרגיל
במשך 30 השנים האחרונות, Jedenoff עשה את זה בראש סדר העדיפויות לממש כל בוקר.
“הסוד שלי, אם אתה רוצה לקרוא לזה כך, הוא להפוך את החלק הזה של חיי היומיום שלך, לא משהו שאתה עושה לפעמים, “ציין. “אני קם, מצחצח שיניים, מתגלח ויורד למטה ומתעמל, ואז אני אוכל ארוחת בוקר. אם תעשה את זה, לא תוציא את עצמך מזה “.
הוא משתמש בכמה “ציוד ג ‘וני” בביתו כדי לעבוד, אבל זה לא חשוב איזה סוג של ציוד יש לך – המטרה העיקרית היא לעבוד את השרירים עם אימון התנגדות, הוא אמר. ג’דנוף עושה תרגילים לרגליו, זרועותיו, שרירי הבטן והגב. הוא גם מקבל את הלב שלו עם שאיבה של כמה cardio מכונות או על ידי ריצה על הפטיו שלו. שגרת היומיום שלו אורכת כ -45 דקות.
3. חיים במתינות
ג’דנוף צופה במה שהוא אוכל, מנסה לא להתרברב ולהימנע ממאכלים עשירים ושמנוניים. הוא כבר לא שותה אלכוהול. בן המאה אוהב קינוחים, אבל עוקב אחר ההרגל הזה, מדי.
4. לזכור את סדרי העדיפויות של החיים
הקפד לאזן את החיים שלך כולל משמעות, כמו גם הנאה, מומלץ Jedenoff.
“אנשים אומרים, ‘איך אתה אוהב סקי?’ ואני אומר, אני אוהב סקי אבל סקי הוא כמו קינוח. אתה חייב לקבל את המנה העיקרית שלך – וזה החיים שלך. יש כל כך הרבה דברים בחיים שאתה צריך לעשות ואז יש לך קינוח שלך ואתה מקבל סקי, “הוא אמר.
“החיים קצרים, גם אם אתה הולך למאה שנים. אתה צריך להשקיע זמן עושה דברים בונה. נסה לנצל את החיים שלך עבור משהו חשוב; נסה לעשות משהו טוב למישהו אחר – זה טיפול נפלא כשלעצמו.
“אל תחיה בעצמך, תחיה על העובדה שיש לך מזל להיות על כדור הארץ ולנצל את המשאבים שהאדון הטוב נתן לך”.
בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.