11 גאדג’טים שיעזרו לך לישון טוב יותר בלילה

קבלת שנת לילה טובה היא אחד מאותם דברים שכולנו חולמים עליהם, אבל עבור רובנו, זה לא קורה כמעט לעתים קרובות כמו שאנחנו רוצים.

בין אם אתה מתעורר כל הלילה כדי נוטים הילדים או מרגיש חסר מנוחה בגלל הלחץ, יש מספר אינסופי של דברים למנוע מאיתנו לישון טוב בלילה. יותר משליש מהאמריקאים אומרים שהם לא מקבלים את שבע שעות השינה המומלצות בלילה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. היום נערך סקר שינה משלה ומצא כי 52 אחוזים מהמשיבים התלוננו על שינה לא מספקת.

רעש לבן, inflator הכרית טק אחרים כדי לעזור לך לישון טוב יותר

Sep.22.201705:03

ד”ר רבקה רובינס נעצר על ידי היום כדי לשתף כמה גאדג ‘טים פשוטים כי אתה יכול להוסיף את שגרת השינה שלך שאולי זה רק את הסוד להתעורר תחושה רענן.

צרות להירדם

בסקר של היום, 18% מהאנשים אמרו שהם סובלים מתסמונת רגל חסרת מנוח, הפרעה נוירולוגית שיוצרת דחף מתמיד להזיז את הרגליים ומונעת ממך להירדם. הנה כמה פריטים שיכולים לעזור לך להירגע לתוך לישון קל יותר למרות זאת.

לילה טוב לילה שינה שיפור אור, $ 16, אמזון

TODAY עורכים, סופרים ומומחים דואגים להמליץ ​​על פריטים שאנחנו באמת אוהבים ומקווים שתיהנה! רק אז אתה יודע, היום יש קשרי שותפים. לכן, בעוד כל מוצר נבחר באופן עצמאי, אם אתה קונה משהו דרך הקישורים שלנו, אנו עשויים לקבל חלק קטן מההכנסות.

לילה טוב לילה שינה שיפור אור

$ 16אמזון

באמצעות אור זה שעה אחת לפני השינה במקום הנורה טיפוסי טיפוסי שלך הוא אמר לעזור לך להירדם מהר יותר. ספקטרום האור של הנורה מאפשר ייצור של מלטונין, התומך בקצב הטבעי של הגוף שלך.

Dodow שינה סיוע מכשיר, $ 59, אמזון

דודו מכשיר שינה סיוע

$ 59אמזון

Dodow הוא מטרונום עם מערכת אור שמלמד אותך איך להירדם באופן טבעי, בלי לקחת כל תרופה. זה לוקח לך שעה להירדם? מכשיר זה אומר שזה יהיה לך בתוך 25 דקות.

2 לישון לישון Inducer, $ 196, אמזון

2 לישון לישון Inducer

$ 196אמזון

חגורה זו משתמשת תרגילי נשימה כדי לעזור לך להירדם מהר יותר להישאר ישן יותר. הוא אמר כדי לעזור לשפר את דפוסי השינה לאחר שבועיים עד שלושה שבועות של שימוש.

קשה לישון

מבין אלה שנסקרו, 15% חשבו על עצמם כשברו את הישנים, כלומר הם התעוררו במשך הלילה בגלל הכל, מרעשים חיצוניים ועד תינוקות בוכים.

Noisli App, $ 2, iTunes

Noisli App

$ 2iTunes

זה יישום צבע ורעש יכול לעזור לך להירגע לפני השינה, כמו גם לעזור ליצור סביבה אשר תקדם לילה טוב של שינה.

אם אתם מחפשים אפקט דומה, זה מכונת קול הוא 15 $ על אמזון ועורך TODAY אחד לא יכול לחיות בלי זה.

SHEEX גיליון ביצועים מקורי + ערכת ציפיות, $ 179, אמזון

SHEEX גיליון ביצועים מקורי + ערכת ציפיות

$ 179אמזון

הבד על סדינים אלה ציפות מקטין חום הגוף לכודים כדי להפוך את המיטה שלך מרגיש מגניב כל הלילה. אתה לעולם לא תתעורר מרגיש חם באמצע הלילה שוב.

לקבלת אפשרויות גיליון נוספות, בדוק את ה- TODAY HOME’s up-up של המצעים והדואטים הטובים ביותר.

תרפיה קלאסית נוחות כרית, $ 35, אמזון

כרית תרפיה קלאסית

52 $אמזון

זה הכרית יש להקלה על הלחץ קצף הזיכרון ואת הטכנולוגיה iCool לשמור לך מגניב כל הלילה.

שינה רועה, $ 199, Grommet

שינה שפרד

$ 199הגרומט

ראש זה עוקב אחר דפוסי השינה באמצעות חיישני גלי המוח. הוא מסנכרן עם אפליקציה, כך שתוכל לקבל את כל הנתונים שלך. זה כולל גם שעון מעורר כי יעיר אותך עם גוונים binaural. זה יהיה גם לשחק גוונים כדי לעזור לך ליפול לתוך שינה עמוקה יותר אם אתה מתקשה לקבל קצת עיניים עצומות.

היורה Sleeptracker צג, $ 85 (בדרך כלל $ 200), אמזון

מעקב אחר

85 ש”חאמזון

זה אמזון Alexa מאופשר גאדג ‘ט יכול לעקוב אחר דפוסי השינה של שני אנשים בבת אחת. הוא עוקב אחר הנשימה, קצב הלב והתנהגויות שינה, וזה יכול להגיד לך את הזמן האופטימלי להתעורר.

צרות עם נחירה

לבסוף, 11% מהנשאלים ראו עצמם כנוצרים. בעוד נחירה היא נפוצה למדי, נחירה כבדה יכולה להיות סימן של דום נשימה בשינה, אשר דורש תשומת לב מקצועית.

מנוחה- Rite שינה Positioner, $ 17, אמזון

תנוחי-תנוחת שינה

$ 17אמזון

כוסות אלה לצרף ישירות או לגוף שלך או בגדים ניתן להציב בכל מקום כדי להשיג את המיקום הרצוי לישון. כאשר אתה רול, הם לדחוף אותך בחזרה למצב.

Smart נורה, $ 300, SmartNora.com

חכמה נורה

300 $אמזון

נורה מקשיבה לקולות נחירה. ברגע שהם מזוהים, המכשיר שולח תנועות לתוך הכרית כדי לעצור את האדם לנחור לפני שהוא חזק מספיק כדי להעיר מישהו למעלה. זה היה אחד הדברים אופרה האהוב השנה גם כן!

עבור יותר גאדג ‘טים לישון אנחנו אוהבים, לבדוק את האהוב שלנו 16 $ מכונת קול, 8 $ מסיכת שינה כי האינטרנט אוהב את התינוק לישון שק כי אחד העורך של הבת לא יכול לישון בלי!

צפה סוואנה Guthrie ללמוד את ההשלכות של שינה קטע

Sep.19.201705:30

מאמר זה פורסם במקור ב 22 בספטמבר 2017 על TODAY.com.