אמא בהשראת אל רוקר מאבד 171 פאונד בשנה על ידי ביצוע 5 שלבים

לפני חמש שנים, מרסי יבורסקי ובעלה, מארק, המתינו למטוס שלהם לבולטימור כדי לבקר את בתם כאשר עובד חברת התעופה ניגש הזוג. העובד תהה איך יבורסקי קנה את הכרטיס שלה. מחשש שיש משהו לא בסדר עם כרטיס האשראי שלה, Jaworski הלך לשולחן שירות הלקוחות, שבו העובד חברת התעופה שאל את המורה בכיתה א ‘מקליבלנד אם היא קנתה שני מושבים.

“היא לקחה אותי הצדה ואמרה,’אם אתה לא יכול לשבת במושב אחד, המדיניות שלנו היא שצריך לקנות שני מושבים.” קיבלתי את המזוודה ממש ואמרתי שאני לא צריכה שני מושבים. למעשה, כנראה עשיתי, אבל אני לא הולך להגיד לה את זה, “Jaworski, 62, אמר היום.

איך אמא הזאת איבדה 171 פאונד בגיל 62

May.31.201700:54

Jaworski, אשר שקלו 305 פאונד באותו זמן, הרגישה מיואשת במיוחד כי היא פשוט איבדה 30 פאונד. נראה שזה לא משנה. למרות כמה מביך חווה את החוויה, Jaworski התחיל לעלות שוב במשקל, ובסופו של דבר שקל 360 קילו רק 5 מטר 5 ס”מ.

“היית חושבת שזה יהיה מביך מספיק כדי לדבוק בדיאטה, “אמרה.

במשך רוב ימיה היה ג’בורסקי רזה. אחרי שילדיה, ואחרי מות אביה, החלה לאכול בלילה כדי להרגיע את רגשותיה.

מרסי Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
מרסי Jaworski עובד שישה ימים בשבוע אוכלת תזונה בריאה, אשר סייעה לה לשנות את חייה.

“באותו לילה האוכל היה אזור הנוחות שלי וככה זה התחיל”, אמרה.

במשך 25 שנה, היא נשאה על גופה משקל נוסף. אבל עוד ניסיון מביך ושני חיוביים עודדו את Jaworski להפוך את חייה לאבד 171 פאונד בשנה. היא וחברה עסקו עם מאמן אישי במרתף של חברתה על הליכון וג’בורסקי נאבק לרוץ. היא נשענה על לוח הבקרה על ההליכון, בטעות את המהירות.

“טסתי ונכנסתי לקיר, “אמרה.

היא פגעה בשרוול הרוטור שלה ובילתה 11 שבועות במעט. אז היא ידעה שהיא צריכה לעשות שינוי. היא קראה את ספרו של אל רוקר, “לעולם אל תלך בחזרה”, וכי יחד עם היותה סבתא חדשה, עודדה אותה לשנות.

אמא inspired by Al Roker loses 165 lbs.
כאשר מרסי Jawroski היה אמא ​​צעירה, היא התחילה לאכול מתח בלילה. אחרי 25 שנים של עשיית זה, היא היתה עודף משקל, אבל בסופו של דבר הרגשתי השראה לרדת במשקל לאחר קריאת הספר של אל רוקר.היום

היא נרשמה ל- SlimGenetics, תוכנית ארוחה לירידה במשקל, והחלה ללכת לחדר הכושר. בתחילה לקח ג’וורסקי מעמד נמוך, בכיתה ג’זרזיז. אפילו בקצב איטי, היא נאבקה.

“מעולם לא רציתי להראות לאנשים שאני לא יכול להדביק אותם. עדיין ניסיתי לעשות הרבה תרגילים כמו כולם “, אמרה. “אבל זה לא הרגיש טוב”.

אבל אחרי כחודשיים של ירידה מתמדת במשקל והרגשה פחות רדום, היא הרגישה יותר מוטיבציה.

“זה באמת קשה כאשר אתה באמת כבד. בגלל זה אנשים מוותרים, “אמרה. “זה היה דבר נפשי; אתה צריך לתלות שם “.

אבל היא המשיכה לעבוד ובתוך שנה היא הפסידה 171 פאונד. היא מרגישה גאה במיוחד שהיא יכולה לעשות את זה בגיל 62.

“אני שומעת הרבה נשים אומרות, ‘המטבוליזם שלי כל כך רע’ … זה לא הגיל שלך”, אמרה. “הוא אוכל נכון ופעילות גופנית”.

Jaworski עובד חמישה עד שישה ימים בשבוע וצופה מה היא אוכלת. היא הציעה עצות לאחרים בתקווה לשפוך משקל.

בזמן Marcie Jawroski never had high blood pressure or cholesterol, the 62-year-old mom knew it was only a matter of time before her weight would affect her health.
בעוד מרסי Jawroski מעולם לא היה לחץ דם גבוה או כולסטרול, אמא בת 62 ידעה שזה רק עניין של זמן עד המשקל שלה ישפיע על בריאותה.באדיבות ארין בוצ’ר

1. לשמור על תמונה לפני.

כדי להזכיר לעצמה כמה רחוק היא באה, ג’וורסקי שומר לפני תמונה של עצמה, שהיא נושאת בארנקה. לפעמים היא מראה לאחרים כשהם לא מסוגלים להאמין עד כמה היא איבדה.

“זה אחד המניעים שלי – לשמור את התמונה בתיק שלי”, אמרה.

2. כתוב את זה.

כשניסה ג’וורסקי לאבד משקל בעבר, היא מעולם לא רשמה את מה שאכלה. אבל היא עשתה זאת הפעם וזה הקל עליה להישאר עם הדיאטה שלה.

“אני רק אכתוב את זה, “אמרה. “היומן, במיוחד, הוא מה שהציל אותי.”

3. מערבבים אותו.

Jaworski הראשון התחיל לקחת אחד התרגיל בכיתה אבל כפי שהיא הגדילה את כושר גופני היא החליטה לקחת שיעורים שונים. זה עזר לה להישאר מעוניין להתעמל, ושיעורים שונים סייעו לכוון את גופה בדרכים שונות.

“כשהייתי עושה את ג’זרסייז, זה היה מייגע. זה היה אותו מעגל בכל יום, “אמרה.

מרסי Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
מרסי Jaworski עובד שישה ימים בשבוע אוכלת תזונה בריאה, אשר סייעה לה לשנות את חייה.באדיבות ארין בוצ’ר

4. מצא את התמיכה שאתה צריך.

Jaworski חושדת היא המשיכה להתאמן כי המדריכים בחדר הכושר שלה היו כל כך מעודדים. המדריכה הראשונה שהיא לקחה שיעורי עם לעתים קרובות בא אליה אחרי השיעור ושיבח אותה על שעשתה עבודה טובה.

“לא פגשתי כל כך הרבה מדריכים מניעים גדולים בעבר. הם מטפלים באנשים, “אמרה.

5. האזן לעצה.

כאשר מנסים לרדת במשקל בעבר, Jaworski לעתים קרובות shunned ייעוץ, כגון שתיית הרבה מים, פעילות גופנית עם חבר, לשמור על יומן מזון או מדידת מזון. אבל הדברים האלה עובדים. כאשר לבסוף החליטה לשנות את בריאותה, בעקבות העצה הניסיונית והאמיתית סייעה לה להצליח.

“בכל פעם שהתחלתי דיאטה לא הייתי מנסה אפילו את הדברים האלה, “אמרה. “אני חושבת שזה אחד הדברים שהצילו אותי”.

קשורים:

אמא אשר בהשראת אל Roker להפסיד 165 פאונד מקבל את ההפתעה הטובה ביותר היום

איך אישה זו איבדה 110 £ עם 3 שלבים פשוטים

לקבלת סיפורי הצלחה נוספים של ירידה במשקל, עיין בדף ‘הרזיה שלי’. הרשם לעלון הקטן שלנו Thing Thing לקבלת טיפים נוספים בנושא דיאטה וכושר!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + 1 =

map