אדם מאבד 176 פאונד בתוך פחות משנה, הודות 3 שלבים פשוטים

בחטיבת הביניים, ילדים התגרו אנדי אלברטסון על ידי קורא לו “Andyopolis” כאילו הוא גדול מספיק כדי להיות עיר. פעם, מורה שתגמל לתלמידים בסוכרייה סירב לתת קצת לאברטון, ואמר לפני כל הכיתה: “אנדי, אתה באמת רוצה את זה? חשבתי שאתה אומר לי שאתה מנסה לרדת במשקל “.

בריונות רק גרם אלברטסון להסתמך על מזון לנוחות. בתיכון, העשרה 5 אינץ ‘אינץ’ שקל 240 פאונד. בכבדות שלו הוא שקל 317 פאונד.

האדם מאבד 176 פאונד בתוך פחות משנה

Feb.16.201701:06

קשורים: ירידה במשקל הצלחה: 7 צעדים האישה הזאת לקח להפסיד את מחצית הגודל שלה

“זה מעגל אתה נמצא. אתה מקבל עצוב אז אתה אוכל כדי להרגיש טוב יותר ואז אתה אכלת ואתה מרגיש רע שוב ואתה לאכול שוב”, אמר אלברטסון, 22, היום.

אבל הוא שבר את המחזור הזה, ובתוך פחות משנה הוא איבד 176 פאונד, ושמט ל -141 ק”ג. לאחרונה הוא בונה שרירים, אז הוא עד 146 פאונד.

“למדתי לשלוט במוחי. למדתי מתי אני רוצה את המזונות הרעים האלה, זו רק מחשבה ואני בשליטה של ​​100% “, הוא אומר.

אלברטסון, מוויצ’יטה פולס, טקסס, לא תמיד היה עודף משקל. כילד שיחק בייסבול, כדורסל וכדורגל. בסביבות כיתה ה ‘, הרגלי האכילה שלו, שכללו סודה ומזון מהיר, תפסו אותו והוא התחיל לעלות במשקל. לאחר מכן הוא נשמט מתוך בייסבול וכדורגל. במרוצת השנים הוא היה מנסה לעבוד ולדאוג, אך משקלו מעולם לא זז.

“הייתי אומר לעצמי,’אוי לא אכפת לי מה אנשים חושבים. זה לא משנה.” “אבל עמוק בפנים … שנאתי את האופן שבו הרגשתי והסתכלתי, “אמר.

מתי he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
כששקלו 317 פאונד, אלברטסון הרגיש כל כך מתבייש שהוא התגנב לשיעורי הקולג’ שלו כדי להסתתר בשורה האחורית.באדיבות אנדי אלברטסון

קשורים: זוג זה איבד 298 פאונד בשנה על ידי ביצוע 3 שלבים אלה

ככל שגדל משקלו, גבר אי-נוחותו. אלברטסון הלך לשיעורי המכללה שלו מוקדם כדי שיוכל להתגנב אל השורה האחורית, בלי שמישהו יראה אותו. לבסוף החליט לשנות.

בחודש ינואר 2015, הוא התחיל ללכת לחדר הכושר לרוץ על אליפטי במשך שעה ביום. המשקל שלו התחיל לרדת: הוא הפסיד 20 פאונד בחודש הראשון. בסופו של דבר הוא איבד 60 פאונד, אבל אז ההתקדמות שלו נעצרה.

“הייתי צריך לעשות משהו, או שאקבל את המשקל בחזרה, “אמר.

אז הוא התחיל לעבוד עם מאמן ג’רי יוז. הוא אמר ליוז שהוא רוצה לשקול 225 פאונד ויוז תכנן לוח זמנים לאימון – הם עובדים יחד שלושה ימים בשבוע, עם אלברטסון עושה כל יום אירובי – תוכנית דיאטה.

בתוך חודש, אלברטסון איבד 20 פאונד מעל 24 אינץ ‘. מדי חודש הוא המשיך לרדת במשקל.

אחרון year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
בשנה שעברה, אלברטסון היה ניתוח כדי להסיר ארבעה קילו של העור לאחר איבוד 176 פאונד.באדיבות דבון י

קשורים: בתוך פחות מ 2 שנים, אישה זו איבדה 160 £ על ידי ביצוע 5 שלבים

השניים התיישבו על ירידה במשקל המטרה של 175 £, אבל אלברטסון נאבק עם המסע נפשית. לאחר שהפסיד 140 פאונד, אמר אלברטסון בדמעות ליוז שהוא מרגיש טוב ועשה.

“בדקתי בעצמי. שיכנעתי את עצמי והתרכזתי בתירוצים למה לא יכולתי להפסיד “, אמר.

אבל יוז אמר: “איבדת 140 פאונד – אם היית באמת עושה את זה לא היית מסתכל עלי עם דמעות בעיניים שלך.”

זה הניע אלברטסון לחזור לחדר הכושר, לעזור לו לאבד את המשקל הנותר.

“לא היה לי מושג שזו תהיה התוצאה”, אמר.

ב a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
בתוך פחות משנה, אלברטסון הפסיד 176 פאונד. עכשיו הוא עובד על בניית שרירים.באדיבות דבון י

קשורים: 8 צעדים בריאים שעזרו הכלה הזאת לאבד 110 פאונד לפני החתונה שלה

הוא חלק כמה טיפים על מה שעזר לו לאבד את המשקל.

1. האם המחקר.

בעוד Albertson שומר על דיאטה קפדנית, הוא עדיין יוצא לאכול. אבל הוא בוחן את התפריט כדי לבחור ברירה בריאה.

“אני רק עולה על הטלפון ובודק את התזונה של כל מה שאני עומד להזמין, “אמר.

2. שיהיה לך חבר.

בעוד אלברטסון התחיל את מסע הירידה במשקל לבד, אמו, מרי, שינתה גם את הרגלי האכילה וההתעמלות שלה ואיבדה 60 פאונד. מרי נותנת לו דין וחשבון.

“האדם הזה שם כשאתה נאבק עוזר הרבה”, אמר.

3. תן לזה זריקה!

רק מנסה לעשות את ההבדל.

“לך לחדר הכושר והתחל לשנות את אופן אכילתך, “אמר. “לראות את התוצאות, זה ישמור לך מוטיבציה.”

כדי לראות עוד על מסע הרזיה של אנדי, צפה בסרטון זה או עקוב אחר דף הפייסבוק שלו. לקבלת סיפורים מעוררי השראה נוספים, עיין בדף ‘מסע הרזיה’ שלי!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 + 3 =

map