“אני יכול לעשות משהו”: איך זה המכללה איבדה 200 פאונד ב 2 שנים

התבגרותה של ג’נה וינצ’סטר תמיד שקלה יותר מילדים אחרים ואביה מעולם לא הניח לה לשכוח זאת. פעם אחת כשנפלה הוא אמר, “אני מקווה שלא משכת את הרצפה.” אף על פי שהוא עשה כל הזמן סדקים על המשקל שלה, ניסה וינצ’סטר להתעלם ממנו. עם זאת, עלבונות שלו תקוע, גורם לה לפנות מזון לנחמה.

“הייתי מדוכאת מאוד ולא הייתי עוזבת את הבית או עושה שום דבר חוץ מאשר לאכול ולישון, “אמר וינצ’סטר. “זה כאשר המשקל כל באמת נערמו על.”

האישה מאבדת 200 פאונד ב 2 שנים

יול00:54

היא זכתה 100 פאונד, ועד מהרה היא היתה עד 370 פאונד רק 5 מטר 6 ס”מ. למרות שהיא לא אהבה עודף משקל, היא אף פעם לא הצליחה לרדת במשקל.

“הייתי אומרת לעצמי ‘אישור השנה אני אקבל את זה ביחד ואני אאבד משקל’, ולעולם לא אעשה את זה”, אמרה. “אני אהיה אכזבה לעצמי”.

ביום ההולדת ה -17 שלה ידעה שהיא צריכה לעשות משהו.

“פשוט התעוררתי יום אחד וחשבתי שהגיע הזמן לשנות”, אמרה.

וינצ’סטר חתך משקאות מתוקים והחליף אותם במים. היא הניחה מנטה או מלפפונים במים כדי שיהיה טעים יותר. אחר כך החלה לאכול סלטים וירקות נוספים. באותו זמן, המשפחה שלה אימצה גור חדש, נדיה, ואת הגור הפך המוטיבציה שלה ללכת מדי יום. ואז היא התחילה לעשות דברים כמו קפיצות וקפיצות. אפילו התרגילים הקטנים האלה היו קשים בהתחלה.

מה זה באמת לאבד 100 פאונד

אפריל01:01

“התאמצתי מאוד, “אמרה. “כל הגוף שלי כאב ונשימתו נעתקה. זה היה כנראה חודש לפני שהתחלתי להרגיש טוב יותר וקל יותר “.

אחרי חודשיים, היא ירדה 15 פאונד ואהבה את השינויים שהיא ראתה.

“זה שמר אותי מאוד מוטיבציה”, אמרה.

בעוד וינצ’סטר, המתגוררת בסאראטוגה ספרינגס, ניו יורק, עדיין מטיילת בנדיה מדי יום, היא גם הצטרפה לחדר כושר, והולכת כל יום, למעט כאשר היא סגורה לחגים. היא לא פועלת לפי תוכנית ארוחה מסוימת, היא פשוט אוכלת מזון בריא יותר מזונות מעובדים פחות. אבל הכי חשוב היא מקשיבה לגופה.

“אני יודעת מתי אני צריכה לאכול ואני יודעת מתי אני צריכה להפסיק, “אמרה.

בתוך פחות משנתיים, היא לשפוך 200 פאונד. למרות שהיא מרגישה מאושרת עם ההישגים שלה, יש לה עור עודף כי יש להסיר כירורגי. הביטוח שלה אינו מכסה את ההליך ולכן היא התחילה דף Go Fund Me כדי לנסות ולגייס כסף.

“כל העור הנוסף הזה כל כך מתסכל, “אמרה. “אני אסתכל במראה ורואה את הזרוע שלי מתפתלת, ואני מרגיש כאילו אני נזרק בחזרה להיות כמעט 400 קילו”.

היום, האישה בת ה -19 היא תלמידה ימנית בקולג ‘ראסל סייג’, לומדת פיזיולוגיה של התרגילים, ולבסוף היא מרגישה גאה בעצמה. היא גם הפסיקה לדבר עם אביה, שעוזר גם בביטחונה.

“השתניתי כל כך הרבה. אני מרגישה שאני אדם אחר לגמרי, “אמרה. “הבנתי שאני יכול לעשות כל דבר”.

הנה כמה מהטיפים שלה:

1. זה מאבק.

זה לקח חודשים עבור וינצ ‘סטר לפתח את כושר גופני לבצע cardio למשך חצי שעה. היא היתה מתפתלת בקלות כדי שתפסיק. ואז להתחיל שוב. אבל היא המשיכה לנסות ולאט לאט היא בנתה את כושר ההתמדה שלה.

“זה לא קל, “אמרה. “אתה תהיה מזיע וכואב ואתה תצטרך להמשיך להילחם”.

2. אין תיקון קל.

בעבר, וינצ ‘סטר ניסה דיאטות לקרוס רק כדי לקבל את המשקל בחזרה. כשהחלה במסע אובדן המשקל שלה היא שינתה את הדיאטה שלה או את שגרת האימון שלה עבור מה שעבד הכי טוב לגופה. זה נדרש הרבה מחקר ניסוי וטעייה.

“יצטפתי לאט והחלפתי דברים בחיי, “אמרה.

3. “פיסת פיצה היא לא סוף העולם”.

בעוד ווינצ’סטר מתמקדת באכילת חלבון, ירקות ופירות רזים, היא נהנית לפעמים ממבורגר או מפיצה. בעבר היא נהגה להרביץ לעצמה על ארוחה גרועה, אבל עכשיו היא נחמדה לעצמה.

“כולם עושים טעויות או מאבקים או שוכחים לעשות דברים או לא עושים דברים כמו שצריך”, אמרה. “אני אומר לעצמי שעשיתי את זה עד עכשיו שפיסת פיצה היא לא סוף העולם”.

לקבלת סיפורים מעוררי השראה נוספים, עיין בדף ‘מסע הרזיה’ שלי.